hjem retsmidler mod nervøsitet

pres, hvad enten det er arbejde, personligt eller økonomisk, forårsager nervøsitet og angst hos mennesker. Af denne grund kan det at vide, hvilke hjemmemidler der findes til nerver, være til stor hjælp til at lindre denne ubehagelige fornemmelse.

efterhånden som vi får større ansvar, øges nerverne. Derfor vender mange mennesker til stoffer, der hjælper med at reducere dem. Men det er ikke den eneste mulige mulighed.

hvad skal vi vide om nerver?,

konsultationerne fra psykologer og psykiatere (sidstnævnte kan ordinere medicin) fyldes hver dag med mennesker, der har problemer med stress og angst.

problemet kommer, når disse normale fornemmelser overvejes på grund af overskydende ansvar, der kaldes “godt”. Lad os se på nogle af årsagerne, der genererer disse problemer med nerver:

• stress: det er det “moderne onde”, der rammer millioner af mennesker over hele verden. Det fremgår af presset fra miljøet og egne., Dens symptomer kan være søvnløshed, kronisk træthed, sygdomme som influen .a (fra afskrivning af immunsystemet), neglebidning, hårtab, mangel på appetit osv.

• søvnløshed-er både en årsag og en konsekvens. Ikke at kunne sove, udfører kroppen ikke det samme i løbet af dagen og reducerer dets opmærksomhedsniveau. Mangel på søvn er et særligt problem, og det skal behandles så hurtigt som muligt.

oplev: vidste du, at der er forskellige typer søvnløshed?,

home Retsmidler for nerver

Disse foranstaltninger kan være nyttige i særlige tilfælde. De fleste er dog ikke godkendt af det videnskabelige samfund og fungerer muligvis ikke i mange tilfælde for nerver. Her er nogle af dem:

“afslappende”mad og drikke

• drik appelsinsaft med 2 spsk honning og en muskatnød.
• riv 2 løg og bland med 2 kopper hakket selleri. Tilsæt dette til en salat.,
• blød 15 mandler i vand natten over. Skræl dem næste morgen og lav en pasta med en teskefuld muskatnød og en kniv ingefær. Forbruge før søvn.

• tag salat i salater og tilsæt olivenolie til middag.

Urter og planter

følgende urter og planter kan fungere i den komplementære behandling mod angst, stress og/eller depression:

• Ginseng: Øger modstandskraft mod træthed og stress.,
• perikum eller hyperikum: offentliggjorte undersøgelser på St. John ‘s urt, eller St. John’ s urt, til behandling af depression og vise, at den er så effektiv, som imipramin og kan betragtes som et første valg i behandling hos patienter med moderat depression. Forbruge en teskefuld knuste blomster to gange om dagen.

• Valerian: takket være dets beroligende virkning bidrager Valerian til at slappe af nervesystemet, bremse hjernens aktivitet og endda sænke hjerterytmen., Drik en infusion af 15 gram af plantens rod dagligt for at begynde at se dens virkninger.

• passionsblomst (eller passionsblomst): den udøver en beroligende og angstdæmpende virkning, der favoriserer forliget med søvn og forlænger den naturligt. Drik to kopper om dagen med en infusion lavet med et par spiseskefulde af den tørrede plante og en halv liter vand.,
• citronmelisse: det kan bruges som en eneste plante i tilfælde af mild søvnforstyrrelser, lejlighedsvis søvnløshed forårsaget af træthed eller gastrisk og galde dyspepsi, eller som adjuvans anlæg for andre at drage fordel af synergistisk virkning. Drik en te lavet af en håndfuld tørrede blade og kogende vand tre gange om dagen.,

Lee: Omfatter mindfulness i dit daglige liv

Behandling og forebyggelse af nervøsitet

Desuden drage fordel af de dyder af de hjem retsmidler for nerver, det er også god til at udføre afslappende aktiviteter. For eksempel øve yoga, begynde at lave sport, gå til et spa eller tage kvalitetstid for os.

mange gange bruger vi weekendeekenden lige så stresset, fordi vi ikke afbryder forbindelsen., Lad os slukke for mobilen og udføre aktiviteter, der fylder os for at være i stand til at fjerne bekymringer og nyde.

husk vigtigheden af at udøve regelmæssigt. Det er nok den bedste måde at håndtere nerver og stress på. Vi foreslår følgende øvelse.

Ved mange lejligheder, når vi praktiserer meditation eller er hjemme, kan vi gøre brug af aromaterapi. Orange æterisk olie er for eksempel meget kraftig. At sætte det i en diffusor eller en oliebrænder får miljøet til at invitere os til at slappe af.,

selvom vi normaliserer nerverne, kan disse skade vores helbred. Over tid vil vi begynde at lide maveproblemer, migræne og føle, at vi ikke hviler natten over.

Hvis vi har problemer med at komme væk fra stress, er det bedst at gå til en professionel. Men hvis vi ikke anser det for nødvendigt, begynder vi at introducere nye vaner og prøve folkemidlet for de nævnte nerver, at være noget, der kan være en stor forandring i dit liv.

---