Hjemmelavede Lara Bars
tre enkle ingredienser gør de friskeste Lara barer, du nogensinde har smagt! Bland disse op i foodprocessoren for en hurtig, energitæt snack, du kan tage med til parker og legedatoer.
Vores børn elsker Lara Barer. Og det gør vi også! Af panoply af emballerede barer, du finder i snackgangen, Lara barer er et af de få, der holder sig til en super-enkel, ingrediensliste med hele fødevarer., Dette, og det faktum, at de er bløde, søde og velsmagende, vinder dem et sted i vores snackskab (og i mange af en sundhedsbevidst mors punge.)
selvfølgelig var det kun et spørgsmål om tid, før vi følte kløen at lave Lara barer i vores eget køkken. Med sådan en kort, tilgængelig ingrediens liste, Hvordan kunne vi ikke!
resultaterne er lækre: blød, sej og friskere end nogen bar, du har haft ud af en pakke. De er også næsten lige så nemme at pakke i en madkasse eller snackboks til parken. Så lad os gøre det! Træk den trofaste foodprocessor ud og lav nogle Lara barer med os.,
Hvordan man Laver Hjemmelavet Lara Barer
De grundlæggende Lara Bar formel går sådan her: nødder for protein og crunch, og datoer for at forsøde og binde. For at lave disse Lara barer valgte vi valnødder, fordi valnødder er rige på sunde mono-mættede fedtstoffer, og de smager godt. Men denne opskrift er utrolig alsidig.
se, datoer er reaaaalllly klæbrig og god til binding. Så du kan smide næsten enhver møtrik, frø eller kombination af de to i disse søjler, og du vil stadig gøre magi., (Bare sørg for at holde forholdet mellem nødder og frø til datoer noget sammenligneligt med den oprindelige opskrift.)
Her er et par andre add-ins, du kan bruge i stedet for eller i tillæg til, valnødder:
Mandler
Peanuts
Solsikkefrø (budget-venlige, og også skole-sikker)
Chia frø
Cashewnødder
Græskar frø
Du behøver ikke at suge datoer for at gøre Lara Barer, i virkeligheden, iblødsætning de datoer, der vil forkorte holdbarheden af de barer. Vi kan godt lide Medjool datoer bedst til denne opskrift, fordi de er naturligt bløde.,
slib først møtrikkerne i foodprocessoren. Tilføj derefter de pitted datoer og behandle lidt mere, indtil du får en kugle af “dej.”Til sidst skal du forme stængerne med hånden. Vi lavede rektangler for at minde os om de købte barer. Hvis du vil have stænger i Pinterest-stil med glattere kanter og hjørner, kan du bruge en bænkskraber eller en kniv til at forme dem. Vi vil respektere dig uanset hvad, lover.
god fornøjelse!, Og tag et kig på vores andre date-sødet snacks, ligesom hjemmelavede kirsebær Pie Larabars, sunde Ingen Bage Dato barer, og cashe. – Date Energi Barer.
Lara Barer
Ingredients
- 7 medium dates, Medjool
- 1/2 cup walnuts, chopped
- 1/2 teaspoon cinnamon
Instructions
-
Remove the pits from the dates, and blend the nuts separately.,
-
Kombiner datoer, blandede nødder og kanel til en blender eller foodprocessor; proces indtil glat.
-
Placer datoblandingen på vokspapir, og form til et rektangel ved hjælp af dine hænder. Skæres i stænger og wraprap med vokspapir og opbevares i en lufttæt beholder.
Nutrition
