Højt Kolesteroltal? Overveje Disse Naturlige Alternativer til Statiner
Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, mere end 35 millioner Amerikanere har for højt LDL, også kendt som dårlig kolesterol. Dette øger i høj grad din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
mange, der har højt kolesteroltal, tager receptpligtig medicin kaldet statiner., Selvom de er meget effektive, kan disse lægemidler forårsage bivirkninger hos nogle patienter, herunder svimmelhed, muskelsmerter, døsighed, hovedpine og fordøjelsesproblemer.
for disse patienter og dem, der foretrækker at prøve at sænke kolesterol naturligt, er der alternativer, der har vist sig effektive. Disse naturlige alternativer til at statiner er:
- Motion
- vægtkontrol
- Kan
Naturlige Alternativer til Statiner: Fødevarer, Der Medvirke til at Sænke Kolesterol
Nogle fødevarer have en positiv indvirkning på kolesterol niveauer., Disse er:
- Fødevarer med højt i fiber og anlæg phytosteroler, såsom grøntsager, avocado, broccoli og andre frugter og grøntsager
- fuldkorn, herunder havregryn, quinoa og byg
- Omega3-rige fødevarer, såsom fed fisk som laks og tun, samt nødder som valnødder og mandler
- Soja produkter som soja mælk, tofu og edamame
Der er en bred vifte af andre fødevarer og urter, der kan sænke kolesterol. Der er dog begrænset forskning for at verificere deres effektivitet., De er:
Få Kontrol over Dit Kolesterol
lav en aftale i dag med en primær omsorgsperson.
- Hvidløg
- Gurkemeje
- Ingefær
- Rosmarin
- Hellig basilikum
Hvis du har nogen af disse varianter, det kan ikke skade at indarbejde dem i din kost.