Hot Flashes
Hvad er hot flashes?
en hot flash (også kendt som en hot flush) er en pludselig følelse af varme, normalt på dit ansigt, nakke, skuldre og bryst. Du kan begynde sveden voldsomt, og dit hjerte kan begynde dunkende. Disse symptomer kan vare i kun et par sekunder eller minutter, eller de kan fortsætte så længe som en halv time. Den overophedede fornemmelse efterfølges undertiden af en let chill, og hetetokter, der opstår i løbet af natten, kaldes nattesved.
For nogle kvinder er hot flashes lidt mere end en gener, en lejlighedsvis forbigående følelse af varme., Andre oplever intense bølger af varme, der kommer ud af det blå, hvilket efterlader dem gennemblødt i sved flere gange om dagen og forstyrrer deres søvn om natten.
Hvad forårsager dem?
forskere don ‘t vide præcis, hvad der forårsager hedeture, men de’ re menes at være knyttet til et fald i kroppens produktion af østrogen-noget, der normalt sker som du nærmer overgangsalderen. Faktisk er hot flashes det mest almindelige tegn på, at overgangsalderen er på vej. Cirka 75 procent af kvinderne har dem, ofte begynder to eller tre år, før de holder op med at menstruere og i nogle tilfælde endnu tidligere., Nogle kvinder er generet i kun få måneder, men mere almindeligt fortsætter hot flashes i tre til fem år.
Du kan også få hedeture efter fødslen (når dit østrogen-niveauet falder tilbage til normal), efter at have dine æggestokke er fjernet (da, at”e, hvor din østrogen kommer fra), eller i en tid, hvor du”re om medicin, som GnRH-hæmmere eller tamoxifen (fordi de”re designet til at reducere dit østrogen-niveau). Endelig kan du opleve lignende symptomer, hvis dine niveauer af skjoldbruskkirtelhormon er ude af whackhack.
Hvad kan jeg gøre?,
prøv at holde dig kølig, både fysisk og følelsesmæssigt. Klæd dig i løse lag, så du hurtigt kan skrælle noget tøj af, hvis en varm flash skulle ramme. Vælg absorberende bomuldstøj, når du kan; syntetiske stoffer fælder varme. Hold dit hjem køligt, en fan praktisk, og en iskold drink ved din side. Og skære ned på stress; meditation, yoga eller massage kan hjælpe. Undgå krydret mad og varme drikke, hvis du opdager, at de bringer på hedeture. Det er også en god id.at skære ned på koffein, alkohol, og rygning og for at få masser af aerob træning, såsom at gå eller svømme.
kan medicin hjælpe?,
Hvis dine hetetokter er hyppige og forstyrrer søvn eller dagligdag, kan din læge foreslå hormonerstatningsterapi til at supplere dit faldende østrogen. Fordi nogle beviser links hormonbehandling bruges til så lidt som fem år med en øget risiko for slagtilfælde, blodpropper, hjertesygdomme, og invasiv brystkræft, du”ll ønsker at gennemgå din sygehistorie grundigt med din læge for at afgøre, om HRT er en god mulighed for dig. En medicin med højt blodtryk kaldet clonidin er også nyttig i nogle tilfælde., Og endelig indikerer nogle undersøgelser, at forskellige antidepressiva (som venlafa .in og Paro .etin) også kan reducere hyppigheden af hetetokter hos nogle kvinder.
hvad med alternative behandlinger?
nogle kvinder oplever, at tage et vitamin E supplement bringer lindring (prøv 400 internationale enheder dagligt), men tale med din læge først, hvis du”re på nogen blodfortyndende medicin. Andre har opdaget, at akupunktur hjælper dem med at holde deres kølige. De fleste såkaldte naturlige midler kommer fra planter og urter, der indeholder phytoøstrogener, forbindelser, der kemisk ligner humane østrogener.,
Tag sojabønner, for eksempel: Det har længe været kendt, at Japanske kvinder, der spiser store mængder sojaprodukter, har færre hetetokter end kvinder i Vesten, selvom undersøgelser af virkningen af soja på hetetokter har haft blandede resultater. Da soja kan gavne din krop på andre måder-nogle undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt, for eksempel-at tilføje soja-baserede fødevarer som tofu, tempeh, miso, soja mælk, og ristede nødder, soja til din kost er stadig en god idé.,
så er der”s sort cohosh root, som er blevet godkendt til behandling af hedeture af Tysklands sundhedsministerium. I en undersøgelse, 80 kvinder, der ” d været gennemsnit omkring fem episoder om dagen var ned til en om dagen efter at have taget urten i tre måneder.
Dong quuai fremmes ofte som et middel mod hedeture og andre menopausale symptomer, men en nylig undersøgelse fandt, at det”s ikke mere effektiv end en dummy pille. (Kinesiske herbalists anbefaler, at det tages i kombination med andre urter, som foreskrevet af en kvalificeret praktiserende læge.,)
Sarah Henry er en prisvindende sundhedsforfatter med speciale i forældre og sociale spørgsmål. Hun var medarbejderforfatter for Center for Investigative Reporting i mere end et årti, og har også rapporteret om sundhedsspørgsmål for Hippocrates, Time Inc. Sundhed, the Washington Post, the Los Angeles Times Magazine, og for tv-programmer som “60 Minutes” og PBS”s “Sundhed Kvartalsvis.”
foreløbig progesteronundersøgelse finder reduktion af hot flash, Menopause ne ,s, 1. August 1998 (på dobbeltblindet, placebokontrolleret undersøgelse af gynækolog Helene Leonetti ved St., Luke”s i Bethlehem) Fem Urter, Der gør det lettere Overgangsalder, Varro Tyler, Forebyggelse, Marts 1, 1999 Overgangsalderen: Urter, der kan lette overgangen, Urter for Sundhed bladet (sort cohosh, vitex, dong quai,) Ånde Væk hedeture, Carol Krucoff, Karosserier, 1998 (på undersøgelser af Wayne State adfærdsmæssige nerosciences professor Robert Freedman re: ved hjælp af dyb vejrtrækning til at lindre hedeture; ved hjælp af regelmæssig aerob motion for at køle blinker) Interview med Adam J. Duhl, Institut for Obstetrik og Gynækologi, John Hopkins Medical Institutioner, InteliHealth.,
Alternative Medicine Rating Guides, Steven Bratman, M. D., Prima Publishing, 1998. Overgangsalderen, American Institute of Preventive Medicine, 1996. Van Patten Cl et al. Effekt af sojafytoøstrogener på hetetokter hos postmenopausale kvinder med brystkræft: et randomiseret, kontrolleret klinisk forsøg. J Clin Oncol 2002 Mar 15;20(6):1449-55. Vincent a, fit .patrick LA. Soja isoflavoner: er de nyttige i overgangsalderen? Mayo Clin Proc 2000 November; 75 (11):1174-84.
Han KK, et al. Fordele ved soja isoflavon terapeutisk regime på menopausale symptomer. Obstet Gynecol 2002 Mar;99(3):389-94.,
risici og fordele ved østrogen Plus Progestin hos raske postmenopausale kvinder – vigtigste resultater fra Kvindernes sundhed initiativ randomiseret kontrolleret forsøg. JAMA. 2002; 288: 321-333 juli 17, 2002. Schober, CE. Venlafaxine Hydrochlorid til Behandling af hedeture. Ann Pharmacother. Nov. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Paro .etinstyret frigivelse til behandling af menopausale Hetetokter: et randomiseret kontrolleret forsøg. JAMA. JAMA. Juni 4, 2003;289(21):2827-34.
American Association of Clinical Endocrinologists., Medicinske retningslinjer for klinisk praksis til diagnose og behandling af overgangsalderen. Endokrine Praksis. Bind 12, Nummer 3. Maj / Juni 2006.
Anmeldt af Linda Tsai, M. D., et personale behandlende læge på Rochester General Hospital (tilknyttet University of Rochester School of Medicine) i Rochester, New York.