Hurtigt vægttab den sunde måde
5 kg på en dag! Dette er mine personlige vægttabsresultater efter blot en dag (og nej, jeg sultede ikke mig selv). Jeg gjorde en simpel tarm rense.
læger og andre sundhedseksperter anbefaler et gradvist vægttab på en til to pund om ugen. Så, disse 5lbs jeg tabte på en dag ville blive betragtet som usikre og usunde. Men at tabe sig på grund af rensning er helt sikkert og sundt.,colon cleanse vil få dig til at gå på toilettet flere gange, så jeg anbefaler stærkt, at du starter din tarm cleanse, når du kommer hjem efter din dag er færdig eller i en .eekend, når din tidsplan er mere tilgængelig. At gå på badeværelset er meget ikke sjovt, men efter blot denne ene dag med rensning følte jeg mig så meget bedre. Jeg følte et niveau af renhed og udbrud af energi.bortset fra at føle mig bedre, var jeg chokeret over at se mine resultater. Jeg troede ikke, jeg ville miste 5 kg på en dag. At tro, at jeg havde 5 kg opbygning og toksiner i min krop, var ulækkert, men alligevel forbløffende.,rensning er helt klart en mulig hurtig løsning til at tabe sig hurtigt, men der er mange andre fordele end vægttab. Fordele ved kolon udrensning omfatter forbedret fordøjelse, øget energi, tilskyndet vægttab, øget kolon sundhed, og afgiftning. Mine personlige resultater understøtter disse fordele, da jeg har øget energi og opmuntret vægttab; jeg har fortsat med at tabe sig med hver dag, ikke en drastisk 5lbs hver dag, men en gradvis 1lb pr. I slutningen af min fem-dages rensning mistede jeg i alt 10lbs.,
det er temmelig overvældende at forsøge at finde ud af, hvilken kolon rense er bedst. Jeg købte personligt en lille flaske magnesiumcitrat fra min lokale Dollar Tree butik. Magnesium Citrat bruges typisk til at rydde ud din krop indre, når du er på grund af en koloskopi. Konsekvent brug af magnesiumcitrat anbefales ikke.
før du starter en tarmrensning, skal du konsultere din læge, fordi der er potentielle bivirkninger., Bivirkninger omfatter interaktion med andre lægemidler, dehydrering, infektion, perforering af endetarmen og elektrolyt ubalance, som kan være farlig, hvis du har nyresygdom, hjertesygdom eller andre sundhedsmæssige problemer. Den måde, hvorpå magnesiumcitratet virker, er ved i det væsentlige at trække vand fra andre dele af kroppen for at hjælpe med at rydde tarmene. Derfor er hydrering vigtig, og tilstrækkelig hydrering kan hjælpe, hvis du kæmper med kronisk forstoppelse. Magnesiumcitrat er ikke en løsning til kronisk forstoppelse og er ikke sikkert til langvarig brug.,
du har kronisk forstoppelse, hvis du har mindre end tre tarmbevægelser om ugen. Kronisk forstoppelse er mere almindelig hos kvinder end mænd, men forstoppelse øges også med alderen. Det er en ret almindelig tilstand, men at identificere den nøjagtige årsag til kronisk forstoppelse kræver en læge, fordi der er flere mulige årsager til kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan skyldes strukturelle læsioner i tyktarmen (f (,, tyktarmskræft, kræft i tyktarmen forsnævring eller forsnævring), medicinske tilstande, såsom diabetes, thyreoidea lidelser, Parkinsons sygdom eller graviditet, eller på grund af medicin, såsom smertestillende medicin (narkotika), blodtryk medicin (calcium kanal blokkere), anti-beslaglæggelse medicin, og antispasmodics. Hvis du oplever utilsigtet vægttab, blod i afføringen, symptomdebut efter 50-årsalderen eller har en familiehistorie med tyktarmskræft, skal du straks kontakte en læge. Blod i din afføring er et tegn på en meget alvorlig tilstand.,
Hvis du ikke opfylder disse kriterier, og som har udelukket alvorlige medicinske tilstande, en langsigtet løsning for din kronisk forstoppelse kræver en kost ændring, fiber kosttilskud, og/eller medicin som en over-the-counter afførende eller lubiprostone, der fungerer som magnesium-citrat, men det er sikrere for konsekvent brug.
det er vigtigt at bemærke, at resultater, specifikt personlige vægttabsresultater, vil variere fra person til person afhængigt af flere faktorer som BMI, aktuelle sundhedsmæssige forhold, spisevaner og træningsvaner., Personligt har jeg ret godt helbred, jeg spiser ret sundt, jeg træner mindst tre gange om ugen, men jeg har kronisk forstoppelse. Lige siden jeg startede min rense ved at drikke min $1 10 ml flaske magnesium citrat November 19, 2018 (som afbilledet i starten af artiklen), har jeg ændret min kost til en mere plante-baseret kost, jeg konsulterede min primære sundhedstjeneste læge og har været sat på en fiber supplement pulver kaldet Miralax, at jeg tager endnu en dag, og jeg har rigeligt at drikke mere vand og varm te. Bemærk Jeg sagde vand og varm te, ikke alkohol eller juice., Mens juice kan hydrere dig, er vand og te bedre, fordi de er nul kalorier, og vores kroppe er for det meste vand.
Jeg forstår, at du sandsynligvis har en rigtig travl tidsplan, men det er vigtigt at få tid til dit helbred. Hvis du altid er på farten, måltid prep. Måltid forberedelse vil spare dig penge og hjælpe dit helbred. For at sætte det i perspektiv, ofte gange du kunne gøre en $ 15 måltid i en restaurant for $ 5 derhjemme. Enhver hvor uden for købmanden, afgifter om en 300 Procent markup på de varer, de tjener., Det burde være nok af et incitament til at forberede måltider og tage kontrol over ikke kun din økonomi, men dit generelle helbred. Jeg opfordrer dig til at tage små skridt hver dag for at foretage sundere ændringer for dig selv.
denne artikel er skrevet af Kirstin Chock.