Hvad er Ayurveda Doshas? Vata, Kapha og Pitta forklarede
baseret på århundreder af ayurvedisk praksis kan en ayurvedisk praktiserende læge bestemme sin dosha baseret på fysiske, følelsesmæssige, mentale og adfærdsmæssige egenskaber. Her er en generel oversigt over hver dosha.
Vata
Vata består for det meste af de to elementer luft og rum (også kendt som ether) og beskrives generelt som koldt, let, tørt, ru, flydende og rummeligt. Efteråret repræsenterer vata for sine kølige, sprøde dage.
de med vata dosha beskrives normalt som slanke, energiske og kreative., De er kendt for at tænke uden for boksen, men kan let blive distraheret. Derudover er deres humør meget afhængig af vejret, folk omkring dem og fødevarer, de spiser (4, 5).,eative, multitasker, godhjertet, fleksibel, “på farten,” naturligt slank
Svagheder: glemsom, angst, ustabilt humør, kan blive overvældet nemt, meget følsomme over for kulde, har problemer med at sove, uregelmæssig appetit og spisevaner, der er tilbøjelig til at fordøjelses problemer og gas, dårlig cirkulation (kolde hænder og fødder)
Ifølge Ayurveda, for et optimalt helbred, en vata-dominerende person bør følge en fast daglig rutine, håndtere stress gennem meditation og andre beroligende aktiviteter, og opretholde en varm krop temperatur ved at undgå kolde vejr og indtagelse af varm mad og drikkevarer, (4, 5).,
Kapha
Kapha (udtales “kuffa”) er baseret på jord og vand. Det kan beskrives som stabil, stabil, tung, langsom, kold og blød. Foråret er kendt som kapha sæson, da mange dele af verden langsomt forlader dvaletilstand.
personer med denne dosha beskrives som stærke, tykke udbenede og omsorgsfulde. De er kendt for at holde tingene sammen og være et støttesystem for andre. Kapha-dominerende mennesker bliver sjældent forstyrrede, tænker før de handler og går gennem livet på en langsom, bevidst måde (4, 5).,
Styrker: empatisk, omsorgsfuld, tillidsfuld, tålmodig, rolig, klog, glad, romantisk, stærke knogler og led, et sundt immun system
Svagheder: tilbøjelige til vægtøgning, langsom metabolisme, træghed, over-sovende, vejrtrækningsproblemer (dvs, astma, allergi), højere risiko for hjertesygdomme, slim oprustning, der er modtagelige for depression, har brug for regelmæssig motivation og opmuntring
For et godt helbred, en kapha-dominerende person bør fokusere på, regelmæssig motion, sund kost, opretholde en varm krop temperatur (fx,, ved at sidde i en sauna eller spise varm mad), og etablere en regelmæssig søvnrutine (4, 5).
Pitta
kendt for at være forbundet med en fastholdig personlighed, er pitta dosha baseret på ild og vand. Det beskrives ofte som varmt, let, skarpt, olieagtigt, flydende og mobilt. Sommeren er kendt som pitta sæson for sine solrige, varme dage.folk med pitta siges normalt at have en muskuløs opbygning, være meget atletiske og tjene som stærke ledere. De er meget motiverede, målorienterede og konkurrencedygtige., Alligevel kan deres aggressive og vedholdende natur være afskrækkende for nogle mennesker, hvilket kan føre til konflikt (4, 5).
Styrker: intelligent, målrettet, lærer hurtigt, selvbestemt og mestre færdigheder let, stærkt ønske om succes, stærke, naturlige ledere, hurtig metabolisme, god omsætning, sund hud og hår
svage sider: utålmodig, udsat for konflikt, altid sultne, humørsvingninger, når man er sulten, tendens til akne og betændelsestilstande, følsomme over for varme temperaturer
De, med en pitta-dominerende dosha bør have fokus på work-life balance og undgå ekstrem varme (fx,, vejr, krydret mad) (4, 5).
Oversigt
Selv om det menes, at hver person har en unik forfatningen, er de generelt falder ind under en af de tre vigtigste dosha typer — vata, kapha, og pitta — baseret på deres krop type, personlighed og holdninger.