Hvad er fodmassage?

fodmassage har eksisteret i hundreder af år og spænder over mange kulturer. Det er ofte blevet brugt til at forbedre sundheden og slappe af i kroppen. Disse dage låner de fleste former for fodmassage elementer fra en række discipliner, såsom shiatsu og refoneterapi. Disse traditioner opererer på den overbevisning, at lægge pres på de mere end 7.000 nerver i foden kan frigive energiske blokeringer i resten af kroppen., Fodmassage og refoneterapi kan bruges som smertelindring, for at hjælpe med at lindre stress og endda for at fremskynde skadegendannelse.

traditionelt udføres fodmassage ved hjælp af hænderne, selvom behandlinger undertiden kan omfatte brug af pinde eller ruller for mere effektivt at stimulere refleksområderne i foden.

uanset om du giver dig selv en fodgnide eller nyder en behandling fra en refoneterapeut, kan en fodmassage være en givende gratis massagebehandling, der positivt påvirker hele din krop.,

Fordele af en fod massage

Der er mange potentielle fordele, fod massage, herunder:

En følelse af balance og velvære
En fod massage kan hjælpe med at slappe af i hele kroppen, og som hjælper dig med at sove bedre, og efterlader dig med en fornyet energi til at bringe til din dag.

bedre cirkulation
massering af ekstremiteterne hjælper med blodcirkulationen omkring kroppen, hvilket fremmer cellereparation og vækst.

Et fald i cortisol
Fast tryk på solar plexus område af foden siges at tilskynde til et fald i kroppens stress-hormonet cortisol.,

DIY fodmassage

selvom det er værd at finde en professionel til at vise dig, hvordan det er gjort, kan du også give dig selv eller en ven en fodmassage derhjemme. Prøv disse trin:

1. vask dine fødder (og tør dem godt)
2. påfør lotion eller olie på dine hænder, der dækker fingre og palmer.
3. gnid dine fødder overalt, og sørg for at gå mellem tæerne også.,
4. Hold toppen af hver fod med begge hænder, og brug små cirkulære bevægelser med din tommelfinger på hver tå, der arbejder ned til bunden af din fod og lige op til anklen
5. Nu gøre det samme til bunden af din fod. Du har råd til at bruge lidt mere pres her! Arbejde fra toppen af tæerne, bevæg dig ned mod hælen.
6. du kan også ønske at løsne leddene ved at dreje og dreje fødder og tæer.
7. Tryk nu fast, men tryk forsigtigt på fodens pude. Det er her du finder refoneterapi punkter. Du kan bruge et kort til at målrette bestemte områder.,
8. Gentag ovenstående trin på den anden fod.

---