Hvad Forårsager At Spise For Mange Kirsebær?
kirsebær er marmelade med kræftbekæmpende antio .idanter, flavonoider, der sænker aldring, fiber for at forhindre forstoppelse og melatonin til at regulere kroppens søvnmønstre.
Tilmelding & Få Tidlig Adgang Til Vores Personlig Træning-App
Men, selvfølgelig, alt for meget af en god ting, kan være en dårlig ting, og nogle gange spiser for mange kirsebær kan resultere i en række af ubehagelige bivirkninger.,
chancen for at lide nogen form for negativ bivirkning ved at spise kirsebær er sjælden, hvis du ikke er allergisk, men overforbrug hæver et par røde flag.
forstyrret mave
alles mave reagerer forskelligt på at spise for mange kirsebær. Nogle mennesker kan opleve diarr., mens andre kan lide af forstoppelse. Andre mulige bivirkninger omfatter kvalme og opkastning.
- diarr Diarrh. En enkelt kop kirsebær indeholder 3 gram fiber, der opfylder en ottendedel af vores daglige fiberbehov., Læger anbefaler ofte kirsebær som en lækker kur mod forstoppelse, men hvis du spiser for mange, kan du ende med at føle sig lidt under vejret.
- forstoppelse. Sundhed hjemmeside MayoClinic.com rapporterer, at spise for mange kirsebær på trods af det høje fiberindhold også overraskende kan resultere i forstoppelse hos visse mennesker. De anbefaler kraftigt, at du ikke spiser mere end en kop kirsebær på en enkelt dag.
- kvalme og opkastning. Kirsebær er rige på antiuercetin, en antio .idant, der hjælper med at afværge hjertesygdomme og kræft., Hos nogle mennesker kan et overskud af quuercetin udløse kvalme og opkast i følsomme mave.
- mave oppustethed, Gas eller flatulens. Kirsebær er rige på cellulose, et kulhydrat, der hjælper med at regulere tarmbevægelser. De bakterier, der findes i vores tarm, lever af dette kulhydrat og producerer gas som affaldsprodukt. At spise for mange kirsebær kan udløse overskydende produktion af denne gas, som derefter fører til tarmopblødning, flatulens og ubehag.,
Muligt vægtøgning
Det er nemt at pop snesevis af kirsebær i munden med vilde opgive, men mens disse små frugter er rige på næringsstoffer, de er også fyldt med sukker. En enkelt kop pitted kirsebær kommer tæt på 100 kalorier, hvilket betyder at spise for mange kirsebær kan afspore din vægttabsindsats, hvis du ikke er forsigtig. Robert Shmerling, M. D.,, af Beth Israel Deaconess Medical Center, beregner, at det at spise to kopper kirsebær om dagen kan resultere i en gevinst på op til halvandet pund om måneden, forudsat at du ikke foretager andre ændringer i din diæt eller træningsmønster.
Læs Også: Top 10 Mest Usunde Fødevarer
Allergiske Reaktioner
Selvom det er sjældent, at spise for mange kirsebær kan udløse allergiske reaktioner hos nogle mennesker., Disse allergiske reaktioner begynder normalt mindre end to timer efter at have spist eller håndteret kirsebær og påvirker typisk fordøjelseskanalen, huden og næsepassagerne.
læger ved National Institute of Health forklarer, at der ikke er nogen fast mængde kirsebær, der vil udløse disse reaktioner. For nogle mennesker kan en eller to kirsebær være nok. Andre kan muligvis forbruge to eller flere kopper, før symptomerne udvikler sig., Der er heller ingen fast tidsramme: nogle mennesker kan gå op til to timer før symptomdebut, mens andre kan demonstrere symptomer umiddelbart efter at have spist for mange kirsebær.
betændelse
histaminer produceret under en allergisk reaktion kan resultere i kløe eller prikkende fornemmelse i munden og halsen, som i sidste ende kan sprede sig til øjnene og huden. Nogle mennesker, der spiser for mange kirsebær, kan også opleve buler og en akut hævelse i halsen, hvilket kan gøre det vanskeligt at sluge.,
åndedrætsproblemer
UM Medical Center forklarer, at det at spise for mange kirsebær kan forårsage hævelse i munden, halsen og bihulerne, hvilket igen fører til åndedrætsbesvær. Dette ledsages ofte af en løbende eller tøs næse, og det er derfor meget nemt at forveksle denne tilstand for forkølelse eller influen .a. Men at ignorere symptomerne kan være en dyr fejltagelse. Manglen på ilt forårsaget af åndedrætsbesvær kan resultere i skarpe fald i hjerterytme og blodtryk, hvilket kan vise sig dødeligt.,
Pesticidproblemet
selv en lille mængde kirsebær kan fyldes med giftige pesticider, siger eksperter på pesticid Action Net .ork. Faktisk kategoriserer en artikel i tidsskriftet Science and Nature kirsebær blandt de ” top 10 mest giftige fødevarer, vi spiser.”Begge kilder er enige om, at kirsebær er hurtige til at absorbere giftige pesticider, som derefter påvirker vores reproduktive organer og resulterer i udviklingsforstyrrelser, hvis du spiser for mange kirsebær. For at forblive i sikkerhed foreslår de, at du holder dig til økologiske kirsebær og altid vasker kirsebær grundigt, før du spiser dem.,
som med alt i livet er moderering nøglen.