Hvad skal du Spise, Før Din Graviditet Glukose Test
Er du undrer dig over, hvad man skal spise før din graviditet glukose test? Du er ikke alene! Jeg deler sunde mad ideer til at spise dagen for din svangerskabsglukosetolerance test.
Pin-kode til dette indlæg!
graviditet er sådan en spændende, men stressende tid i en kvindes liv., Ting som graviditetstrang, at vide, hvor meget du skal spise for dig og din voksende baby, at få nok af alle de rigtige næringsstoffer, være sikker under træning, føle babyen bevæge sig, få huset klar til en baby, vælge et babynavn, og mere alle tilføjer spænding og stress. Alvorligt-listen kunne fortsætte og fortsætte!
en anden ting at tilføje til listen: din graviditetsglukosetest. De fleste kvinder – især første gang mødre – få lidt nervøs over det.
Hvad er en graviditetsglukosetest?,
en graviditetsglukosetest, også kendt som en svangerskabsglukosetolerancetest, skærme for potentiel svangerskabsdiabetes. Det udføres normalt mellem 24 Til 28 ugers graviditet hos kvinder, der ikke er blevet diagnosticeret med diabetes før. Der er to forskellige strategier til test. En tilgang i Onet trin og en tilgang i to trin.
One-step strategi:
i One-step strategi, skal du hurtigt i mindst 8 timer (normalt natten over) før de går til din læge kontor. Når du ankommer, trækker de blod for at teste dit faste glukoseniveau., Bagefter modtager du en sukkerholdig drink, der indeholder 75 gram glukose at drikke. Du vil derefter få dit blod trukket på 1 time og 2 timer efter at have drukket glukosen.
Hvis nogen af de tre blodsukkerniveau trækker er højere end normalt, kan en diagnose af svangerskabsdiabetes stilles.
to-trins strategi:
i 2-trins strategien behøver du ikke at faste før testen. Din læge vil give dig en sukkerholdig drink, der indeholder 50 gram glukose, som du kan drikke., Efter at have drukket glukosen, skal du få dit blod trukket 1 time senere for at teste for dit blodsukkerniveau. Hvis dine niveauer ikke kommer tilbage normalt, bliver du bedt om at komme tilbage for yderligere test.
det andet trin i testen er en 3 timers oral glukosetolerancetest. Med denne test skal du faste, før du går til dit lægekontor. Når du ankommer, trækker de blod for at teste dit faste glukoseniveau. Bagefter modtager du en sukkerholdig drink, der indeholder 100 gram glukose at drikke., Derefter får du dit blod trukket igen efter 1 time, 2 timer og 3 timer efter at have drukket glukosen. Hvis nogen af de 4 blodsukkerniveau trækker er højere end normalt, kan du blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes.
Afhængigt af, hvilken strategi din læge udfører i deres praksis, vil afgøre, om du vil blive tilladt at spise, før din test eller ej.
min læge sagde, at jeg ikke behøver at faste – så hvad skal jeg spise før min graviditetsglukosetest?,
Jeg ser dette spørgsmål i mammagrupper på Facebook, og jeg er sikker på, at det krydser en masse gravide kvinders sind, når de skyldes deres glukosescreening: “hvad skal jeg spise før min graviditetsglukosetest?”
det er almindeligt at bekymre sig om det – det er trods alt en test. Sæt etiketten ‘test’ på noget, og selvfølgelig vil folk gøre det godt på den test. Det er menneskets natur at ønske at passere. Og hvis du er noget som mig, tænker du på, hvad du spiser på forhånd, så det ikke ødelægger dine testresultater.,
for at hjælpe jer alle med at bekymre vorter som mig, deler jeg hvad jeg skal spise før din graviditetsglukosetest, så din morgenmad eller frokost vil ikke skæve dine resultater.
men først vil jeg starte med hvad man ikke skal spise før din glukosetolerancetest. Undgå noget højt i sukker og enkle kulhydrater. Dette skyldes, at de kan sende dit blodsukker sky rocketing, som når du drikker den sukkerholdige glukosedrink, som din læge gav dig, vil den kun gå højere. Dette kan føre til en falsk positiv.,
Undgå fødevarer, der almindeligvis højt i simple kulhydrater, såsom:
- Sukkerholdige morgenmadsprodukter
- Bagels
- Hvidt brød
- Chips
- Karma
- Frugt smoothies
- Granola
- Frugt krydret yoghurt
- Doughnuts og Kager
- Muffins
- Cookies
- Kager
- Is
- Candy
- Regelmæssige sodavand
- sportsdrikke
- Sød te
- Flavored kaffe drikkevarer
- Saft
Bemærk, at ovenstående liste er ikke udtømmende af fødevarer for at undgå, det er heller ikke definere af hver vare., For eksempel er der nogle mærker af frugtsmagede yoghurt, såsom siggi ‘ s, der ikke tilføjer latterlige mængder sukker og ville være fint at spise før din test. Læs som altid ernæringsfaktaetiketterne og ingredienslisten for at hjælpe dig med at træffe en beslutning.
nu på, hvad der ville være en bedre ide at spise. Næringsstof-tætte fødevarer, der består af komplekse kulhydrater og fibre og fødevarer, der er naturligt lav i samlede kulhydrater er fremragende valg at spise før din graviditet glukose test.,Frø
Fødevarer lavere i den samlede kulhydrater:
- Ikke-stivelsesholdige grøntsager
- Kød
- Fjerkræ
- Fisk
- Æg
- Soja (Tofu, Tempeh)
- Oliven og Olivenolie
- Avocado og Avocado olie
- Nødder og møtrik butters
- Frø
- Ost
- Almindeligt græsk yoghurt
Igen, denne liste er ikke udtømmende af sunde fødevarer, der er højt indhold af komplekse kulhydrater og fibre og fødevarer, lav carb fødevarer., Dette er bare for at give dig en generel ide om fødevarer, der kan være en god ide at spise før din glukosescreening.
nu er lister over individuelle fødevarer gode og alle – men hvordan oversætter det til faktiske måltider? Nedenfor er nogle måltid ideer til morgenmad og frokost, samt nogle snacks, der ville være gode muligheder for at spise før din graviditetsglukosetest. Afhængigt af hvilket tidspunkt på dagen din test er, har du muligvis kun brug for morgenmadsideer – eller du har muligvis brug for alle tre!,
Hvad skal man spise før din graviditet glukosetest Klik for AT T .eet
Morgenmadsideer:
- røræg blandet med sauterede greener og løg toppet med salsa. Side af hele hvede toast og kalkun pølse link
- havregryn, ligesom denne jordnøddesmør banan havregryn eller græskar tærte natten havre. Bare se hvor meget tilsat sukker du blander i., laks bøffer
Snack idéer:
- Ristet rød peber dip eller hummus med grøntsager og hele korn, chips eller kiks
- String ost
- Peanut butter energi bider
- Æble-skiver, banan eller selleri med nøddesmør
- Trail mix
- Nødder
- Almindeligt græsk yoghurt blandet med frugt, granola og vanille ekstrakt
jeg håber, at disse lister giver dig en god idé om, hvad man skal spise før din graviditet glukose test., Som jeg sagde tidligere, Læs ernæringsfakta etiketter og ingredienslister for at hjælpe dig med at træffe en beslutning om, hvad der ville være bedst for dig at spise.
“jeg spiste disse fødevarer og blev stadig diagnosticeret…”
Jeg vil gerne give en stor ansvarsfraskrivelse. Hvis din krop allerede er i stadierne af svangerskabsdiabetes, vil det bare at spise disse fødevarer dagen før eller af din glukosetolerancetest ikke gøre det, så du magisk består testen.
Nogle gange sker svangerskabsdiabetes bare – det diskriminerer ikke., Vores hormoner bliver vanvittige, når vi er gravide, og nogle gange er der intet, vi kan gøre ved det.
Hvis du er diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, skal du ikke slå dig selv om det. Du skal blot gøre dit bedste for at få og holde dit blodsukker i dine målområder. Du kan lære mere om svangerskabsdiabetes her. Arbejd med din læge, diætist og/eller certificeret diabetespædagog for at hjælpe dig på din rejse til at levere en sund baby. Du klarer det!
Pin dette indlæg!,
- Forfatter
- Seneste Indlæg
- De 5 Bedste Fødevarer, for Sundt Tandkød – oktober 14, 2020
- Højt Kalorieindhold Fødevarer for Børn: at Hjælpe din undervægt barn tager på i vægt – oktober 1, 2020
- Krydrede Spinat Pandekager – September 17, 2020