Hvilke Æteriske Olier Hjælper Stramme Muskler?
Der er mange æteriske olier, der hjælper stramme muskler.
Jeg vil hjælpe dig med at sortere gennem den enorme mængde information om dette og give dig klarhed om, hvilke æteriske olier du skal bruge, og hvordan du bruger dem.
lad os indsnævre vores fokus til 6 æteriske olier, så vi bliver ikke for overvældede af muligheder.
Du lærer om 3 olier, der køler (fantastisk til stramme muskler, der føles varme!) . . .
. . . og 3 olier, der hjælper med at varme og løsne op kolde, stramme, ufleksible muskler.,en ting, du vil bemærke om alle 6 æteriske olier, er, at de er gode til at tilskynde til cirkulation. Dette er energiske olier, og kan hjælpe dig med at føle dig mentalt skarp og motiveret til at kontrollere tingene fra din opgaveliste.
lad os hoppe lige ind!
3 æteriske olier til stramme muskler-køling!
Hvis du får lindring fra at lægge en kold pakke i fryseren og derefter hvile den på dine ømme muskler, vil du elske disse olier!
1., Eucalyptus-Eucalyptus globulus
Eucalyptus globulus æterisk olie indeholder store mængder af den naturlige komponent 1,8-cineol.
denne lille komponent har en stor tilstedeværelse—det hjælper med at gøre eukalyptus til en af de bedste olier til respiratorisk sundhed.
men vidste du, at eukalyptus også er nyttigt til fysisk smerte og betændelse? Det er stort set takket være 1,8-cineole, også!
2. Saro-Cinnamosma fragrans
Saro æterisk olie er fra Madagaskar. Det lugter frisk og kamfer-meget ligner eukalyptus, men med et varmere, blødere aspekt.,
ligesom eukalyptus indeholder Saro meget 1,8-cineole. Disse to olier supplerer hinanden meget godt! Prøv at blande dem sammen i jojoba og gøre en køling gnide for en rød, varm, stramme muskler.
3. Rosemary ct. kamfer – Rosmarinus officinalis kamfer
I Aromaterapi for Healing Ånden, forfatter Gabriel Mojay siger:
“Flytning både Qi-energi og blod, Rosmarin olie er en fremragende tonic muskler, og bruges til muskelstivhed, kramper og smerter.,”
Der er flere “kemotyper” af rosmarin æterisk olie. Denne indeholder store mængder af den naturlige komponent ” kamfer.”Kamfer er berømt for den måde kan arbejde ud dybe knuder af spænding.
din køleblanding til stramme muskler
Her er en opskrift til at bruge alle tre af disse æteriske olier til at hjælpe stramme muskler i en enkelt blanding. Dette føles trøstende og kølende, hjælper med at skabe fri og nem bevægelse og tilskynder til cirkulation.,
Triple-Cool Muskel Behandling af
- 1 oz (28 g) uparfumeret lotion naturlige
- 6 dråber Eukalyptus æterisk olie (Eucalyptus globulus)
- 6 dråber Saro æterisk olie (Cinnamosma fragrans)
- 6 dråber Rosmarin ct. kamfer æterisk olie (Rosmarinus officinalis kamfer)
sæt lotionen i en 1 ounce (30 ml) flaske. Tilsæt de æteriske olier, og rør forsigtigt med en glasrørestang. Tag din tid og sørg for at blande de æteriske olier grundigt (når de først er blandet ind, vil de ikke adskille sig fra lotionen.)
Behandl dine stramme muskler efter behov!,
3 æteriske olier til stramme muskler – opvarmning!
Hvis du nogensinde har lagt en opvarmningspakke i mikrobølgeovnen og derefter lagt den på din ømme hals . . . eller hvilede i et varmt bad og følte knuder af spænding synes at smelte væk som smør . . . disse olier vil være dine nye bedste venner!
1. Ingefær – gingeringiber officinale
ingefær “bringer varmen,” fremme cirkulation og løsne op stramme muskler.
det er en stor æterisk olie til at hjælpe leddene, også. Ginger er en all-around energigivende olie, inspirerende tillid og motivation, og fjerne hindringer for handling (som muskelsmerter).,
sørg for at fortynde ingefær æterisk olie godt i topiske blandinger, så du kan undgå hudirritation. Heldigvis går et par dråber langt.
2. Sort peber-Piper nigrum
i den komplette Guide til aromaterapi fortæller forfatter Salvatore Battaglia os:
“sort peberolie anbefales i en massageblanding til . . . muskelsmerter, trætte og ømme lemmer og muskelstivhed. Det kan bruges før træning eller en præstation for at forhindre smerter og stivhed.”
sort peber vides ikke at forårsage hudirritation, men jeg kan stadig godt fortynde den godt i en bærer., (Bare en forsigtighed, jeg tager med krydrede æteriske olier.)
3. Kardemomme-Elettaria cardamomum
kardemomme æterisk olie er varm, sød og krydret—ligesom krydderiet!
Dette er en virkelig alsidig æterisk olie, og kan fylde mange formål i din samling.
Jeg elsker kardemommeolie så meget, jeg skabte en nedsænkningsklasse alt om det.
Du kan lære at bruge kardemomme æterisk olie (sikkert!) for problemer som fordøjelsesbesvær, stramme muskler (og led), forkølelse og influen .a, følelse mere energisk og selvsikker, og mere—og du kan studere når som helst, hvor som helst.,
klassen kaldes kardemomme æterisk olie Spotlight. Læs mere om det her!
din Opvarmningsblanding til stramme muskler
Jeg vil bruge færre dråber æterisk olie i denne blanding, fordi disse olier er krydret. Jeg har ikke brug for så mange dråber for at hjælpe stramme muskler, og jeg vil være forsigtig og beskytte min hud.,
Triple-Varme Muskel Behandling af
- 1 oz (30 ml) jojoba (Simmondsia chinensis)
- 5 dråber Ginger essential oil (Zingiber officinale)
- 5 dråber Sort Peber æterisk olie (Piper nigrum)
- 5 dråber Kardemomme æterisk olie (Elettaria cardamomum)
Gør denne blanding i en 1 ounce (30 ml) glasflaske. Kombiner jojoba og æteriske olier, og ryst forsigtigt. Brug det efter behov for at massere ømme, stramme muskler—eller for at forhindre stivhed i at sætte sig ind efter en træning.
nu kender du to opskrifter til at bruge æteriske olier til at hjælpe stramme muskler.,
Hvis du siger, “Andrea, jeg har alle disse æteriske olier! Hvilken er den bedste?”
svaret er . . . de er alle store! Der er ingen” bedste”. Det handler om, hvad der appellerer til din næse.
selvom der er meget mere at vide om hver af disse 6 æteriske olier, har du nu nogle solide oplysninger om, hvordan du bruger hver af dem, og hvorfor de virker.