hvordan jeg hackede min vej til smertefrie perioder: 4 Vigtige tip
dette lyder muligvis langt ude, men bær med mig et øjeblik. Frøcykling er en praksis med at rotere mellem fire forskellige typer frø-græskar, hør, sesam og solsikke — i henhold til faserne i din menstruationscyklus. Mange kvinder mangler de essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler, der findes i disse frø, der kan understøtte deres perioder.,
jeg anbefaler frø cykling for kvinder, der har:
- uregelmæssig menstruation
- anovulatory cyklusser
- manglende perioder
- menstruationssmerter
- korte luteal faser
I den første halvdel, fra dag 1 til 14, spise en spiseskefuld hver af jorden, græskarkerner og hørfrø hver dag. Fra dag 15 til 28 skal du gøre det samme med solsikke og sesamfrø.
for kvinder uden perioder eller uregelmæssige perioder, skift tilbage til dag 1 frø efter dag 28. Når du har fået din periode, skal du starte forfra med dag 1 frø.,
Husk, at dine periodeproblemer kan være statistisk normale, men de er ikke biologisk normale. Vi lider ofte i årevis, fordi vi har været betinget af at tro, at dette kun er vores “parti i livet.”
disse tip er et godt første skridt til at løse din periode, men hvis du fortsætter med at kæmpe med forstyrrende periodesymptomer, foreslår jeg, at du graver lidt dybere for at finde ud af grundårsagen.,
Nicole Jardim er en certificeret kvinders sundhed coach og skaberen af Lave Din Periode, en række programmer for at give kvinderne mulighed for at genvinde deres hormon sundhed ved hjælp af en metode, der kombinerer enkelhed og sass. Hendes utrolige arbejde har påvirket hundreder af tusinder af kvinder rundt om i verden med effektivt at tackle en lang række periodeproblemer, inklusive PMS, uregelmæssige perioder, PCOS, smertefulde perioder, amenorea, og mange flere., Nicole er også co-vært for “the Period Party,” en top-rated podcast på iTunes-sørg for at stille ind, hvis du vil lære mere om, hvordan du løser din periode. Hun er også skaberen af Institute for Integrative Nutrition ‘ s hormon health continuing education kursus. Tag Nicoles periode Quui!for at få en brugerdefineret rapport baseret på din unikke fysiologi og opdage, hvad der sker med din periode!