Hvordan kan jeg hjælpe dig?
i dag har jeg et gæsteblogindlæg af Dr. Eric L. .ielinski.
Mød Dr. Dr.
Dr. Dr.ielinski har været på mission for at hjælpe folk med at nyde det rigelige liv i næsten 15 år.
formelt uddannet som folkesundhedsforsker lancerede Dr. Dr. (som han er almindeligt kendt) sit online sundhedsministerium med DrEricZ.com i Juni 2014.
besøgt af mere end 2.,5 millioner mennesker, det er blevet den # 1 rangeret, hurtigst voksende hjemmeside helliget bibelsk sundhed på internettet!
med Speciale i terapeutisk brug af æteriske olier, Dr. Z er en dygtig forsker med flere publikationer, konferencen og i øjeblikket sidder som peer-reviewer for flere tidsskrifter.
hvad du bør vide om æteriske olier!
forskellige undersøgelser viser, at æteriske olier kan hjælpe menopausale kvinder.,
En artikel offentliggjort i den evidensbaserede Komplementær og Alternativ Medicin tidende i 2008 afslørede et par ting, som vi allerede kender æteriske olier: (1)
- Aromaterapi hjælper psykiske symptomer på overgangsalderen, såsom angst, depression og humørsvingninger. Det hjælper også unge og middelaldrende kvinder med at slappe af.
- en række aromatiske olier er blevet betragtet som phytoøstrogener, fordi de har komponenter relateret til kønshormonerne.,nogle af disse olier har de samme strukturer og funktioner, såsom clary salvie, fennikel, cypress, angelica og koriander.
- det er blevet foreslået, at geraniumolie balancerer hormoner, og at rosenolie forbedrer livmoderfunktionen.
- aften primrose er egnet som baseolie i aromaterapi til menopausale kvinder.æteriske oliemassagebehandlinger hjælper kvinder, der gennemgår overgangsalderen, med at håndtere en række symptomer såsom hetetokter, paræstesi, søvnløshed, nervøsitet, melankoli, svimmelhed, svaghed, artralgi eller myalgi, hovedpine og hjertebanken.,
Vi har endnu ikke vide, om en bestemt æterisk olie er mere effektiv end en anden. Imidlertid har følgende olier vist sig at være effektive mod menopausale symptomer.
æteriske olier, der viser sig at være effektive til behandling af menopausale symptomer
lavendelolie
lavendel er populær til at fremkalde følelser af afslapning og forbedre stemningen hos mennesker. Det kan også forbedre søvnkvaliteten, især blandt personer med søvnløshed. (2) herunder lavendel aromaterapi til dine natlige vaner fremmer bedre søvn og afslapning.,
det antages, at lavendel kan hjælpe med at berolige kroppen, hvilket hjælper med at balancere hormonniveauer naturligt. Tilsætning af en dråbe fortyndet lavendelolie til en kold komprimering kan også hjælpe med at minimere ubehag i perineum i overgangsalderen.
salvieolie
gnidning af en til to dråber fortyndet salvieolie på bagsiden af nakken eller på fødderne har vist sig at hjælpe med hetetokter. Det kan også være ret nyttigt ved indånding., Også, kliniske test viser, at salvie er mere potent end monoamin neurotransmitter serotonin-eller 5-hydroxytryptamin (5-HT) og kan hjælpe kvinder i overgangsalderen ved at minimere thyreoidea stimulerende hormoner og reducere depression og stress niveauer. (3)
pebermynteolie
ud over clary salvie kan pebermynte også bruges til at reducere ubehag, når man oplever hetetokter. Du kan gøre dette ved at misting det på dit ansigt ved hjælp af en vandsprit orer eller en bærbar inhalator., Det har også vist sig, at pebermynte kan hjælpe med at reducere smerter og ubehag forårsaget af dysmenorea, som ikke kun rammer unge kvinder, men 50% af dem, der gennemgår overgangsalderen. (4)
basilikumolie
undersøgelser antyder, at basilikum indeholder en komponent, der ligner østrogen. (5) Det betyder, at det har potentiale til at hjælpe kroppen med at tilpasse sig ændrede østrogenniveauer. Traditionelt er basilikum blevet brugt til at bekæmpe hetetokter ved at påføre fortyndet olie på fødderne eller på bagsiden af nakken. Det kan også hjælpe med at løfte stemninger, når de bruges i aromaterapi.,
NEROLI OLIE
En 2014 undersøgelse, som evalueres raske postmenopausale kvinder, der indåndes neroli olie til fem minutter, har afsløret, at denne olie kan bidrage til at øge deres østrogen-koncentrationer og blodtryk.
undersøgelsesdeltagerne rapporterede også, at det hjalp med at reducere deres stressniveauer. (6)derudover har neroli vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber. Dette kan hjælpe med at give lindring for de mange ømhed og smerter, som man normalt oplever, når man bliver ældre og gennemgår overgangsalderen.,
geraniumolie
geraniumolie kan være ret nyttig, når det kommer til at give lindring for overgangsalderen symptomer som forbedring af tør hud. En undersøgelse viste, at geraniumolie har antidepressive egenskaber, der kan hjælpe kvinder, der oplever depression og humørsvingninger. Et klinisk forsøg med 120 menopausale kvinder afslørede, at modtagelse af aromaterapimassage med æteriske olier af mandel og geranium kan hjælpe med at forbedre humør og depression., (7)
vite.AGNUS-CASTUS OIL
Du har sandsynligvis ikke hørt om denne olie før, men vite. agnus-castus oil stammer fra en busk, der vokser i Centralasien. Vite.agnus-castus busk har blåviolette blomster, lange fingerformede blade og mørke lilla bær. Dens frugter og frø anvendes i medicinproduktion, mens blade og bær destilleres for at skabe æteriske olier.,
- Kvindelig infertilitet
- Hjælpe kroppen med at udstøde moderkagen efter fødslen
- Stigende modermælk produktion
- “Klumpet” fibrocystisk bryst
- Menopause
- Menstruationscyklus uregelmæssigheder
- Præmenstruelle dysforisk lidelse (et mere alvorligt tilfælde af PMS)
- Præmenstruelt syndrom (PMS)
- at Forhindre spontan abort hos kvinder med lav progesteron niveauer
En undersøgelse udført for at bestemme styrken af Vitex agnus-castus olie har fundet, at den olie, der er udvundet fra bladet ser ud til at være mere potent end den olie, der er udvundet fra bær., (8)
Hvordan At Bruge Æteriske Olier Til Menopause Symptomer
Hvis du overvejer at kombinere en række af disse olier for at hjælpe dig med at håndtere forskellige overgangsalderen symptomer, her er nogle måder at få de fleste fordele:
- lav din egen krop fugtighedscreme ved at kombinere fem til otte dråber af din foretrukne æterisk olie med luftfartsselskab olie, såsom sød mandelolie. Gnid mod din hud to til tre gange dagligt. Du kan også bruge en flydende bærerolie til at lave din egen massage eller badolie.
- Læg to dråber af din foretrukne olie på silkepapir og hold den under næsen., Inhal itsr dens duft, når du oplever menopausale symptomer.
- Kombiner to til ti dråber olie med to ounce renset vand. Anbring blandingen i en sprayflaske, og sprøjt den derefter i dit hjem.
- Kombiner otte dråber olie med en halv kop kokosmælk og hæld blandingen i et varmt bad.
sådan en informativ blog, tak Dr.!!
Dr. Gift gave til mit samfund, en gratis e-bog!
så meget god information … og det er gratis!,Hvis du vil lære mere om æteriske olier, og især hvordan du kan helbrede din tarm ved at bruge dem, så tjek denne vidunderlige gave fra Dr. Z til dig….hans” helbrede din tarm med æteriske olier ” e-bog!
og endnu et ord fra Dr. Anna…
du kan også kombinere æteriske olier med dit eget DIY smøremiddel!
Jeg har et par foretrukne æteriske olier, som jeg kan lide at blande ind med mit DIY smøremiddel.
Mine favoritter omfatter Salvia sclarea, Romersk kamille eller Cape kamille, rose, lavendel, røgelse og sandeltræ. Jeg fandt fundet disse lindre vaginal væv.,
vær opmærksom på en advarsel, når du bruger æteriske olier på denne måde. Brug aldrig æteriske olier lige ind i vagina. Brug altid en bærerolie eller min opskrift ovenfor, og test olien først på din indre arm for at sikre dig, at den ikke irriterer dig.
god fornøjelse…og lad mig vide dine favoritter!!
