Hvordan man kan Stoppe med at Pumpe – Tips til Fravænning Fra Pumpen

Tips til at Afvænne Fra Dit Bryst Pumpe

for at Gøre valget til at stoppe med at pumpe er en stor beslutning for de fleste mødre. Tro mig, jeg forstår det helt. Fravænning fra pumpen er ingen hurtig proces, og at gøre det på den rigtige måde kan virkelig gøre en stor forskel.,

få dette:

Over 83% af spædbørnene ammes på et tidspunkt (fra CDC).

dette betyder, at der er potentiale for, at mange mødre skal pumpe. Og alle pumpende mødre skal lære at stoppe med at pumpe på et tidspunkt.

uanset hvilken grund du har besluttet at fravænne fra pumpen, dækker vi det grundlæggende om, hvordan du holder op med at pumpe og reducerer dine chancer for at føle dig utilpas, mens du holder op.,

beslutning om at stoppe pumpning

årsagerne til at beslutte at stoppe pumpning kan variere meget afhængigt af hver enkelt person – men er ofte meget personlige., Her er blot et par af de mest almindelige årsager til, at kvinder vælger at stoppe med at pumpe:

• Dårlig arbejdsplads support
• Problemer med at opretholde forsyningen
• Følelsesmæssigt drænende

Dårlig arbejdsplads støtte til amning

Mens mange flere arbejdspladser er samlingspunkt bag idéerne om at blive amning venligt, er der stadig flere, uden amning værelser, passende pauser, og passende opmuntring fra ledelsen.,

Tjek denne statistik:

En amme-venligt arbejdspladsen er en “betydelig prædiktorer af at fortsætte med at amme i mere end 6 måneder efter at vende tilbage til arbejde”

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616406/)

Mange kvinder bare ikke kan eller ikke ønsker at håndtere de potentielle stress eller følelser af dårlig arbejdsplads støtte – og jeg kan ikke sige, at jeg bebrejder dem.

Husk, at der er ammende og pumpende love, som arbejdsgivere skal overholde – og hvis pumpning er noget, du vil gøre, skal du ikke føle, at du ikke kan!,

RELATERET: Sådan pumpes du på arbejde som en professionel

relateret: hvordan dit Laktationsrum kan ændre din mælkeforsyning!

vanskeligheder med at opretholde forsyningen

en anden grund kvinder må ikke amme så længe skyldes vanskeligheden ved at opretholde deres forsyning under pumpning af mælk. kort sagt, din pumpe er ikke så god som din baby til at udtrykke modermælk.nogle kvinder tilpasser sig let til brystpumpen, men andre kan kæmpe for at pumpe nok modermælk til deres baby.,

Når det er sagt, er der et par tricks, du kan prøve at øge din brystmælkforsyning, hvis du ønsker det. Disse kan omfatte:

• power pumpe
• kosttilskud
• tilføje en pumpe session

Bare husk på, at der er ingen garanti for, at disse tricks vil arbejde for alle kvinder. Kontakt altid din læge eller amningskonsulent, hvis du er bekymret for, at din baby ikke får nok modermælk.,

Relateret: Power Pumpe

Relateret: 6 Hurtige Måder at Øge Din Bryst Mælk

Det er fysisk og følelsesmæssigt drænende at pumpe

En tredje grund til, at mange mødre vælger at afslutte pumpe er på grund af shear konsumption af det. Pumpning af modermælk er hårdt arbejde. Det er bestemt ingen let opgave og tager en meget engageret mor til at gøre det.

så hvorfor pumper så hårdt:

det er ikke kun en fysisk aktivitet, men også en mental.

pumpning kan være følelsesmæssigt dræning., Moms kan bekymre sig om ting som:

“pumper jeg nok mælk? Får jeg mit arbejde gjort? Bruger jeg nok tid sammen med min baby? Skal jeg have nok modermælk til at erstatte, hvad min baby spiste i dag?”

og listen kan fortsætte!

derudover er vask af dine pumpedele en stor smerte.

alvorligt var det, hvad jeg hadede mest om at pumpe.

du gør alt det arbejde, og så skal du også vaske dine dele? Dette kan virke trivielt, men hvis du er en pumpende momma – føler du min smerte.,

Tip: Jeg fandt ud af, at disse poser hjalp med at lette noget af smerten ved at rense mine pumpedele – sammen med en mand, der altid var villig til at slå ind!

Hvordan man kan Stoppe med at Pumpe

Nu, at du har taget beslutningen om at stoppe med at pumpe, – lad os tale om, hvordan at gøre det.,

mens du helt sikkert bare kan stoppe med at pumpe den samme dag, du beslutter dig for, vil fravænning fra pumpen give dig de bedste (og mest behagelige) resultater!

tag det langsomt (hvis du kan!)

Jeg foreslår at skære ned på dine pumpesessioner langsomt – også kendt som fravænning fra pumpen.

helt ærligt, jeg ikke vænne fra pumpen langsomt, fordi vi skulle på ferie, og jeg ønskede ikke at bringe min pumpe!,

Hvis du vælger at springe fravænningsprocessen over, skal du bare vide, at selvom det bestemt er muligt, skal du være forberedt på nogle ømme bryster (Jeg vil tale om, hvad du skal gøre ved dem nedenfor!).

hvor lang tid tager det at fravænne fra pumpen

mange ammende og pumpende mødre er nysgerrige, hvor lang tid det tager at fravænne fra pumpen. Hvis du planlægger at virkelig afvænne fra pumpning, bør du være parat til at give dig selv en god 2 uger.

Dette vil variere afhængigt af, hvornår du besluttede at stoppe med at pumpe., hvis du for eksempel har pumpet i over et år og kun pumper to gange om dagen, kan du meget let fravænne pumpen om en uge.

men hvis du har pumpet flere gange om dagen, vil det tage lidt mere tid.

sådan fravænnes pumpen

et af de første skridt til fravænning fra pumpen er ved at eliminere en pumpesession.

Du skal beslutte, hvilken pumpesession der skal fjernes, og kun pumpe ved de færre pumpesessioner i par dage, før du taber en anden session.,

hvilken Session eliminerer du først

så hvilken pumpesession skal du slippe af med?

Hvis du vågner om natten overhovedet for at pumpe, vil jeg anbefale at fjerne den session først. Bare fordi du fortjener søvnmamma!

som en advarsel kan du føle dig helt fuld om morgenen ved at slippe af med denne session, men din krop vil justere.

efter at slippe af med natlige pumpesessioner, er det tid til at vælge en anden session at tabe.,

Jeg foreslår at slippe af med en af dine dagpumper, så et par dage senere slippe af med en anden og så videre.

den sidste session, jeg vil anbefale at droppe, er din første om morgenen eller den sidste før sengetid – da det er, når du sandsynligvis vil føle dig mest fuld.

for at droppe den sidste session kan du enten langsomt skære ned på den tid, du pumper, ellers bare slippe den helt (afhængigt af hvor hurtigt du vil blive gjort).,

sådan udskæres en pumpesession

nu hvor du har besluttet, hvilken pumpesession du vil slippe af med, er det tid til faktisk at prøve din dag uden den.

du har tre muligheder og kan bruge alle tre afhængigt af hvilken session du forsøger at slippe af med, og hvordan din krop reagerer.

vær ikke bange for at prøve en ny metode, hvis din ikke fungerer.,

Her er de 3 måder at skære en pumpesession på:

1. den hurtige Pumpesnit: du kan bare skære pumpesessionen ud.
2. the Slo. & Steady Pumping Elimination: skub langsomt pumpesessionen tilbage med 1 – 1 hours time ad gangen. Når denne session når tæt på din næste planlagte pumpetid, skal du blot flette de to sessioner sammen.
3. venter længere mellem alle pumpesessioner: Skift din samlede pumpeplan og forlæng tiden mellem sessioner. For eksempel: hvis du normalt pumpes hver 3.time, skal du ændre dette til hver 4. time., Du er nu gået fra 8 pumpesessioner om dagen til 6 pumpesessioner om dagen. Du kan derefter skubbe det til hver 5.time eller hver 6. time.

lad os tale om hver af disse muligheder i større dybde.

mulighed 1: Den hurtige Pumpeskæring

for nogle kvinder er det nemt at slippe af med en session ad gangen. Du vælger bare den session, du skal klippe ud – og du omarrangerer resten af dine sessioner efter behov.,

Hvis du vælger at bruge denne metode til at slippe af med din pumpesession natten over, skal du være forberedt på, at du kan vågne op med en våd skjorte eller følelse af meget fulde bryster.

bare rolig, dette justeres, når din krop bliver vant til ændringen.

valgmulighed 2: langsom& konstant eliminering af pumpning

mens det langsomt tager tid at skubbe en pumpesession tilbage, anbefales denne mulighed mest, når du prøver at slippe af med en session natten over.

Hej søvn!,

du behøver ikke bekymre dig om at omarrangere resten af dine pumpesessioner og kan langsomt fravænne din krop for at vænne sig til ikke at pumpe natten over.

dette kan være en udfordrende session for nogle mødre at slippe af med, da du sandsynligvis vil føle dig helt fuld om morgenen.

det gradvise tryk på pumpesessionen hjælper med at lindre denne fylde og hjælpe din krop langsomt med at justere.,

valgmulighed 3: venter længere mellem alle pumpesessioner

du vil bemærke, at den anden fravænningsmetode vil tage dig lang tid, hvis du har mange pumpesessioner at slippe af med, og den første mulighed kan virke lidt for hurtig for dig.

muligheden for langsomt at skubbe hver pumpesession til længere fra hinanden er en god mellemgrund at prøve.,

Her er den ulempe ved dette valg:

Hvis du ikke allerede har fået slippe af med din overnight pumpe session, denne metode vil tage længst tid at få til at sove om natten, så du venter længere mellem alle pumpe-sessioner, ikke bare den ene af dem.

Hvordan slipper du af med din sidste pumpesession

du er nede på din sidste pumpesession? Yay! Nu hvor du er nede på din sidste pumpesession, har du to muligheder., mulighed 1: gå kold kalkun

Mulighed 2: Reducer langsomt den tid, der bruges til at pumpe

mulighed 1 For at gå kold kalkun er temmelig selvforklarende. Hvis det er din sidste pumpesession, kan du bare vælge at blive færdig. Du kan opleve en lille smule smerte fra ikke pumpe eller din krop kan justere nemt.

Mulighed 2 hjælper dig med at få mindst mulig smerte. Langsomt reducere din mængde tid brugt pumpe. I stedet for at pumpe i 15 minutter, pumpe i 10 minutter. Den næste dag pumpe til 5 i stedet. Pump derefter kun kort (jeg taler et par minutter), hvis du har brug for det!,

hvad hvis du oplever smerter under fravænning

mens du fravænner fra amning, kan du opleve nogle smerter. Dette vil især afhænge af, hvor meget mælk du producerer i øjeblikket, og hvor hurtigt du forsøger at holde op med at pumpe.

Hvis du føler dig super ubehageligt mellem pumpe sessioner, kan du altid pumpe bare en lille smule, men vær sikker på, at du ikke gør en hel pumpe session!

Dette vil lindre noget af ømheden, men bør ikke få din mælkeforsyning til at stige., et andet af mine foretrukne tricks til at lindre engorgement og ømhed er at bruge kolde lilla kålblade! stol på mig, de er en livredder.

bare tag et kølet blad til hvert bryst og læg det i din bh. Du vil føle lettelse hurtigt!

Husk, at kulde vil hjælpe med at indsnævre dine kar, og mens du lindrer brystsmerter, kan det også hjælpe med at reducere den mælk, der er lavet. Du bør undgå at lægge en varm pakke på dine bryster, da dette faktisk kan stimulere modermælk svigtet.,

disse store små ispakker er perfekte at have til rådighed – de kan bruges varmt, når du først begynder at amme / pumpe og kolde, når du er klar til at fravænne.

husk:

varme = stimulering. Kold = indsnævring.

tip til stop af pumpning

Husk, at fravænning fra pumpen og valg af at stoppe pumpning kan gøres på mange forskellige måder. Din oplevelse vil variere afhængigt af hvor hurtigt du har brug for (eller ønsker), der skal gøres, og hvordan din krop reagerer., kontakt altid din læge, hvis du bemærker, at du udvikler usædvanlig smerte, hævelse, feber, rødme eller andre problemer.,iv>

---