Hvordan påvirker alkohol musklerne?

artikel med et overblik:

fakta at huske på om alkohol, og dine muskler inkluderer:

• alkoholisme fører til en række muskelproblemer, herunder smerter, dårlig præstation og langsommere helbredelse
• læger mener, at alkohol skader musklerne gennem et par forskellige mekanismer. Undersøgelser har imidlertid ikke været i stand til at identificere, hvilke mekanismer der påvirker musklerne mest.,
• indtagelse af alkohol kan også skade din fysiske egnethed, selv hvis du kun drikke henkastet

Alkohol Effekter på Muskler

En alkoholiker, eller en person, efter en nat af tunge drikke, måske bemærke muskel problemer eller ubehag efter at have drukket. Det skyldes, at alkoholbrug kan forårsage skade på musklerne.,

Nogle muskler symptomer, du måske bemærke, efter at have drukket omfatter:

• Smerter eller kramper
• Svaghed
• Dårlige sportslige præstationer
• Mindre udholdenhed
• Nedsat recovery

Hvorfor Alkohol Påvirker Muskel Udvikling & Recovery

Medicinske fagfolk til at forstå, at alkohol kan skade muskler. Undersøgelser har dog endnu ikke vist klare grunde til, at alkohol skader muskler, i det mindste hos mennesker., I øjeblikket har læger og forskere mistanke om, at nogle måder, hvorpå alkohol påvirker musklerne, omfatter:

alkohol forstyrrer calciumabsorption

drikke alkohol afbryder strømmen af calcium i muskelceller. Calcium er et stof, der er ansvarlig for at hjælpe musklerne kontrakt. Derfor mener læger, at ved at skade, hvordan calcium virker i muskelceller, kan drikke reducere din styrke.

Alkoholskadede muskler frigiver kreatinkinase (CK)

dette kemikalie, også kendt som CK, frigives fra muskelceller efter skade., De fleste CK i kroppen lever inde i muskelceller, hvor det hjælper med at gøre energi til muskler til at fungere. Derfor, hvis din læge bestiller en blodprøve, og det viser, at dine CK-niveauer er høje, kan det betyde, at der er muskelskader. Alkohol skader musklerne, og disse beskadigede muskler frigiver derefter CK.

alkoholbrug bidrager til muskelkramper

hovedopgaven for din lever er at slippe af med skadelige stoffer i din krop. Din lever anser alkohol for at være et skadeligt stof og vil derfor gøre det til en prioritet at slippe af med alkoholen i blodbanen., Denne kendsgerning betyder, at andre stoffer, som leveren forsøger at slippe af med, måske må vente længere med at forlade din krop, end hvis du ikke havde drukket. Når du træner, producerer din krop et kemikalie kaldet mælkesyre, som kan forårsage kramper. Normalt forsøger din lever at slippe af med mælkesyren. Men når du har drukket, kan mælkesyren tage længere tid at forlade din krop, fordi din lever forsøger at slippe af med alkoholen i stedet. Mælkesyren kan derefter blive længere end normalt og forårsage ekstra muskelsmerter og kramper.,

alkohol kan bidrage til muskelnedbrydning

desværre, efter at du har drukket alkohol, gør kemikalierne i din krop det lettere for din krop at nedbryde muskler og sværere for den at opbygge muskler.

alkoholisme og fysisk kondition

ud over at se på, hvorfor drikke kan skade musklerne, er det også vigtigt at overveje, hvordan alkoholisme påvirker det generelle fitnessniveau. Selv hvis du kun er en afslappet drikker, kan drikke skade din evne til at være fysisk fit.,

kraftig alkoholbrug eller alkoholisme kan påvirke din kondition på få måder, herunder ved at påvirke din krops:

• vandniveauer: alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at når du drikker, kan du let blive dehydreret. Fordi motion også kan dehydrere dig, kan kombinationen reducere dit præstationsniveau. Du kan også have symptomer på dehydrering, som tør mund, hurtig hjerteslag eller svimmelhed.
• ydelsesniveau: alkohol påvirker, hvordan din krop skaber energi. Når din krop nedbryder alkohol, er din lever fokuseret på at forsøge at fjerne alkoholen fra din krop., Derfor er din lever ikke i stand til at producere så meget sukker for at holde dig energisk. Derfor kan dit blodsukkerniveau forblive lavt, hvilket betyder, at du muligvis ikke er i stand til at træne på det samme niveau, som du normalt ville.
• Balance: alkohol skader din balance, koordination og reaktionstid. Det kan tage tid, før din funktion vender tilbage til normal, efter at du har drukket alkohol.
• søvn: drikke kan skade dine søvnmønstre. Til gengæld forstyrrer manglen på tilstrækkelig søvn de hormoner, der er nødvendige for muskelvækst.,
• vægt: afhængig af formen er alkohol normalt høj i kalorier. Nogle drikkevarer er også højt i sukker. Forbrug af for store kalorier og sukkerarter i form af alkoholholdige drikkevarer kan forårsage vægtøgning, hvilket kan hæmme din atletiske præstation.
• skade: at drikke alkohol kan midlertidigt få dine blodkar til at ekspandere, hvilket øger blodgennemstrømningen. Derfor, hvis du skader dig selv og begynder at drikke, kan din helbredelse blive bremset på grund af øget hævelse og blødning fra din alkoholbrug.,

Sådan behandles muskelproblemer ved at drikke

det eneste beviste middel til muskelproblemer ved at drikke er at reducere eller stoppe alkoholbrug. Hvis du har mindre muskelproblemer fra en enkelt anfald af kraftig drikke, dine muskler kan begynde at forbedre inden for et par dage. Imidlertid kan kronisk drikke eller alkoholisme skade musklerne til det punkt, at det kan tage måneder at løse skaden.

brug for hjælp til at stoppe med at drikke alkohol? Hvis du kæmper med alkoholmisbrug eller afhængighed, er du ikke alene, og din bedring er mulig., Vores team på Recovery Village er her for at hjælpe dig hvert skridt på vejen, uanset om du beslutter dig for at forfølge alkoholrehab hos os eller ej. Kontakt os i dag for at lære mere om, hvordan vi kan hjælpe dig på din rejse til en sundere dig.

Medicinsk Ansvarsfraskrivelse: Recovery Landsby har til formål at forbedre livskvaliteten for mennesker, der kæmper med stofmisbrug eller psykiske lidelse med virkeligheden-baseret indhold om karakteren af adfærdsmæssige sundhedsmæssige forhold, behandlingsmuligheder og deres relaterede resultater. Vi offentliggør materiale, der er undersøgt, Citeret, redigeret og gennemgået af licenserede medicinske fagfolk. De oplysninger, vi leverer, er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling., Det bør ikke bruges i stedet for rådgivning fra din læge eller andre kvalificerede sundhedsudbydere.

---