Hvorfor beder jeg om chokolade hele tiden?
Hvis du er noget som mig, kan du undre dig,”Hvorfor beder jeg om chokolade hele tiden?”Jeg har en utrolig sød tand, men det har en tendens til kun at være rettet mod alle ting chokoladebelagt, dækket, dyppet eller noget, der involverer endda en fjern smule chokolade. Da jeg indså, at jeg foretrak dette og krævede dette over hele slik, jeg begyndte at undre mig over hvorfor.,
Jeg var nysgerrig efter at se, om der var nogen psykologi og videnskab, der kunne sikkerhedskopiere de Trang, som jeg har konstant, hele dagen, hver dag. Okay, måske ikke hele tiden, men mindst en gang om dagen ville jeg virkelig ønske, at jeg spiste chokolade på det nøjagtige øjeblik. Så for at undersøge, hvorfor jeg beder om chokolade, gjorde jeg lidt research.
overraskelse! Chokolade Gør Dig Glad
En af de vigtigste grunde, jeg indså, var et svar på, hvorfor jeg beder om chokolade er, at chokolade gør mig glad. Nej, Jeg ” m seriøs., Folk i almindelighed tørster chokolade, fordi det smager godt, det lugter godt, og det føles fantastisk, når det smelter i vores mund.
oplevelsen af at spise chokolade er det, der gør dig glad. At spise chokolade frigiver faktisk dopamin, en feel-good neurotransmitter, i bestemte områder af hjernen: frontal lobe, hippocampus og hypothalamus.
dopamin frigives, når du oplever noget, der giver dig glæde – såsom at spise chokolade., Hvad der udløser dopamin til frigivelse bestemmes delvist af genetik, men kan også konditioneres baseret på specifikke præferencer og livserfaringer.
Nogle forskere mente oprindeligt, at chokolade faktisk havde nogle af de stoffer, der kan aktivere dopamin-systemet direkte (som stoffer som kokain eller cigaretter), men en undersøgelse viste, at kun indtagelsen af kemikalier af chokolade var ikke nok til at bremse cravings – oplevelsen af at spise chokolade var nødvendigt, så godt.,
Chokolade Er en afstressende
Fordi dopamin frigives i din hjerne, når du spiser chokolade, det kan faktisk sænke dit stressniveau. Dette er grunden til, at folk ofte beder om chokolade i stressede situationer, eller beder om det, når de har brug for komfort eller beroligelse.
det er klart, at følelser spiller en del i de Trang, du har., Ligesom mennesker tørster suppe, når de”re syg, en anden grund, hvorfor jeg beder om chokolade er fordi jeg associerer chokolade med en komfort-mad – spiser jeg det som en stemning booster, når jeg”m følelse ned, eller når jeg bare har brug for en spike i mit blod sukker mid-dag.
Magnesium Mangler
Chokolade faktisk indeholder visse mængder af magnesium, en mikronæringsstoffer, at en masse mennesker, især kvinder, sker for at være mangelfuld i., Chokolade er ikke den øverste magnesiumrige mad, men den er den eneste på listen over top ti fødevarer, der er kendt for sin evne til at producere dopamin i hjernen.
andre fødevarer, såsom bladgrøntsager, figner, avocadoer og nødder har mere magnesium, men chokolade er faktisk ret højt i næringsstoffet med omkring 176 mg i en 100 g servering. Dette er dog data for mørk chokolade (over 60% kakao), og mørk chokolade betragtes typisk som den sundere type chokolade på grund af dens lavere mængde sukker pr.,
Eksperter siger, at omkring 80% af de kvinder, magnesium, og spise mørk chokolade er faktisk en rigtig god, velsmagende måde at din magnesium niveauer. Chokolade bør ikke være den vigtigste måde at øge din magnesium, men det vil helt sikkert bremse de cravings, som jeg har.
så jeg har nu mine svar på spørgsmålet om hvorfor beder jeg om chokolade. Og jeg forstår nu, hvorfor jeg “m altid så glad bagefter, som isn” t nødvendigvis en ulempe., Plus, med alle disse fordele kan du nyde din chokolade uden skyld. Glad spisning!