hvorfor du bør undgå at spise rå mandler om sommeren

de fleste nødder og frø betragtes som kraftige superfoods, og hvorfor ikke? Disse små lækkerier kan gøre underværker for dit helbred og velvære. En af de bedste nødder at konsumere regelmæssigt er mandel eller badaam, som vi kalder det på Hindi. Mandler er en af de mest næringsrige af alle nødder og kommer power-fyldt med protein, kostfibre, vitamin E, omega-3 og omega-6 fedtsyrer, calcium, magnesium og zink. De fleste sundhedseksperter foreslår at spise et par mandler dagligt for et sundt sind og krop., De fleste af os kan lide at spise dem rå (betyder ikke-gennemblødt eller ristet) i betragtning af de fleste fordele ligger i mandelskallet. Men en fælles tro tyder på, at man bør”t spise rå mandler, især i somrene. Lad ” s finde ud af hvorfor.

mandler menes at producere varme i kroppen og hæmme din fordøjelsesproces. Man bør sikre at spise mandler gennemblødt i vand, især når vejret udenfor kræver, at du forbliver kølig på indersiden., Ifølge sundhedspraktiker og makrobiotisk træner Shilpa Arora skal ” mandler gennemblødes og forbruges, da næringsstoffer derefter lettere absorberes af kroppen. I somre er blødning en god ide, da de producerer varme i kroppen. Dette er endnu vigtigere for folk med pitta dosha, de bør suge mandler før forbrug, da det kan skabe ubalancer i kroppen, der fører til koger, bunker og andre forhold.”Tænk dog to gange, før du slipper skrællen., I henhold til bogen Healing Foods af DK Publishing, ” spis med deres skind på, da flavonoiderne i skindene fungerer synergistisk med E-vitamin til mere end fordoble deres antio .idantkraft.”

(Læs Også: Derfor Gennemblødt Mandler Er Bedre End Rå Mandler)

Hvordan man kan Nyde Mandler på Den Rigtige Måde?,

for at suge mandler i vand skal du følge disse trin og sikre dig, at du udtrækker al godhed fra den superfood, som mandel er.

1. læg en kop mandler i cirka to kopper vand. Sørg for at bruge filtreret vand for at sikre, at smagen af mandlerne ikke påvirkes. Sørg også for, at mandlerne er helt gennemblødt i vand.
2. lad være på tælleren natten over i ca. otte til 12 timer.
3. Tøm og skyl mandlerne.
4. du kan straks spise dem eller fjerne huden og opbevare dem i en lufttæt beholder i køleskabet.,

mandler er sunde superfoods, og de bør være en del af din daglige kost. Så sørg for at tilføje mindst fem til seks gennemblødte mandler om sommeren for at undgå komplikationer i din mave.

---