Hvorfor du”er en tidlig fugl eller en natugle

Hvad forårsager søvnmønstre

spørgsmålet er: hvorfor? Svaret ligger i hver enkelt ” s biologiske indre ur – eller døgnrytme, som forskerne kalder det. “Det menneskelige ur er omkring 24 timer, takket være Jordens 24-timers lys-mørke cyklus,” siger Sharkey. “Men nogle mennesker har en lidt længere naturlig cyklus, og nogle er lidt kortere.”Hvis din døgnrytme er på den lange side, du”re mere tilbøjelige til at være en nat ugle. Hvis det kører kort, du ” re sandsynligvis en tidlig riser.

men din døgnrytme kan ændre sig i løbet af din levetid., “Der er et udviklingsstykke til dette puslespil-børn i skolealderen er generelt tidlige fugle, mens teenagere har tendens til at være natteravne, og så når de bliver ældre, går voksne gradvist tilbage til morgenfolk,” siger Sharkey.

udover de åbenlyse problemer med at være en natugle, hvis du har et dagjob, “har natteravne en tendens til at være mere deprimerede, have en højere afhængighed af koffein og bruge alkohol mere,” siger Sharkey. Men nyheden isn ” t alle dårlige. En nylig undersøgelse i Belgien fandt, at natteravne er i stand til at forblive mere fokuserede, når dagen går, sammenlignet med tidlige stigerør.,

Morgenfolk har imidlertid også fordele. “Larks sover generelt bedre, har mere regelmæssige søvnmønstre og har mere fleksible personligheder,” siger Sharkey. De har også en tendens til at være lykkeligere og føle sig sundere end natteravne, ifølge en nylig undersøgelse fra University of Toronto.

---