Hvorfor gør kaffe mig kvalme?

kaffe kan give mange mennesker ubehagelige problemer, herunder kvalme, mavesmerter eller generel angst. Men hvis din morgendosis koffein forårsager nogen af disse symptomer, går håbet ikke tabt. Ved at skifte din stege, brygningsmetode eller kaffevaner kan du stadig nyde din morgen pick-me-up.

så hvorfor gør Kaffe dig kvalme? Kaffe gør dig kvalme, fordi den er meget sur., Dette tilføjer en masse interessante smag, som du drikker det, men det kan også forstyrre din mave. En af de bedste måder at undgå denne følelse er at sikre, at du ikke drikker på tom mave.

i denne artikel vil vi diskutere forskellige symptomer, som du måske føler efter at have drukket kaffe, samt:

1. Hvorfor får Kaffe dig til at føle dig syg?
2. er der nogen måde at undgå at blive syg, når man drikker kaffe?
3. kan for meget kaffe få dig til at føle dig kvalme?
4. kan du være intolerant over for kaffe?

Hvorfor får Kaffe dig til at føle dig syg?,

hver kop kaffe har mere end tredive forskellige typer syrer. Disse syrer er afgørende, fordi de bidrager til den samlede smag og kompleksitet af din morgen bryg. Men de kan også introducere nogle komplikationer i din mave.

mens du nyder din frisklavet kop kaffe, din krop er hårdt på arbejde beskæftiger sig med surhedsgraden. Koffein i kaffe udløser frigivelse af gastrin og udskillelse af mavesyre., Selvom dette er en helt normal reaktion for din krop at have, kan det være hårdt på en følsom mave, hvilket fører til lethed, en urolig mave og kvalme.94 milligram koffein pr. I mange mennesker forårsager kaffe også angst, hvilket kan føre til hovedpine, mavesmerter og generel uro.en anden almindelig kafferelateret sygdom er gastroøsofageal reflukssygdom, også kendt som GERD. Hvis du ofte oplever halsbrand, mere end en gang om ugen, lider du muligvis af GERD.,

forbindelsen mellem GERD og koffein er, at denne sygdom ofte udløses af koffein. Det forårsager en svækket lavere esophageal sphincter, som kan vende strømmen af maveindhold, hvilket fører til halsbrand.

Hvis du har et mildt tilfælde af GERD, kan små ændringer i din diæt eller livsstil give lettelse og give kroppen mulighed for at helbrede sig selv. Men i mere alvorlige tilfælde vil du højst sandsynligt være nødt til at stole på antacida.

er der nogen måde at undgå at blive syg, når man drikker kaffe?,

selvom det kan være, at kaffe simpelthen ikke sidder godt med dig, er der et par ting, du kan prøve, der kan gøre det lidt lettere for din krop at fordøje.

må ikke drikke på tom mave

først og fremmest må du ikke drikke kaffe på tom mave.

mens din groggy morgenhjerne måske fortæller dig at gå direkte til kaffemaskinen, skal du ikke drikke den på tom mave. Uden mad i dit system, er der intet at absorbere koffein, og du er mere tilbøjelige til at føle de negative virkninger, der er nævnt ovenfor.,

selvfølgelig går kaffe godt med morgenmadsmad, så du bør altid prøve at få en fyldende morgenmad med din morgenkop. Men hvis du ikke er klar til et stort morgenmåltid endnu, vil noget så lille som et pastryienerbrød eller nogle kiks holde din mave stærk nok til at håndtere syrer og koffein i kaffe.

drik kaffe med lavere surhedsgrad

en anden god mulighed er at prøve at drikke en kaffe med lavere surhed.,

mens der er på pH-skalaen, er der ikke stor forskel mellem surheden af en mørk stege og en let stege, forskellige kemikalier frigives under hele ristningsprocessen.

mørkere stege har vist sig at have mere N-Methyl-2-pyrrolidon, også kendt som NMP. Højere NMP-niveauer i kaffe forårsagede mindre syresekretion i maven, hvilket gjorde dem lettere at fordøje og mindre hårde på maven.

koldbrygget kaffe er en anden mulighed, da det handler om syvogtres procent mindre surt end en varmbrygget kaffe. Mange af de syrer, der findes i kaffe, frigives i varmbryggeprocessen., Cold Bre coffee kaffe brygges med koldt vand, så mange af disse mavesmertende syrer frigives ikke.

Drik din kaffe sort

at drikke din kaffe sort er en anden god måde at undgå kvalme og maveproblemer. Den ekstra mælk og sukker tilsat udløser frigivelsen af endnu flere mavesyrer for at nedbryde disse yderligere stoffer.

endelig, hvis kaffe gør dig syg, kan det være koffein. For nogle mennesker får ekstra koffein i deres system dem til at føle sig ængstelige, nervøse og kvalme., Heldigvis har koffeinfri kaffe den samme berusende smag som en koffeinfri kaffe-uden de negative bivirkninger.

kan for meget kaffe få dig til at føle dig kvalme?

for meget kaffe kan absolut få dig til at føle dig kvalme.

måske gør Kaffe dig syg, men ikke kun en eller to kopper. Hvis du føler dig syg efter at have spist mere end et par kopper kaffe, kan du drikke for meget.

for meget kaffe forårsager frigivelse af for meget saltsyre i maven., Der er mange bivirkninger bundet til for meget koffein, herunder kvalme, feber, irritabilitet, mavesmerter og diarr..

den anbefalede mængde koffein til en sund voksen om dagen er ma .ed ud omkring 400 milligram, hvilket svarer til omkring fire kopper kaffe.

Hvis du drikker dette beløb eller mere og ikke har det godt, skal du prøve at skære ned, før du helt ni .er kaffe fra din kost. Det er altid vigtigt at lytte til din krop og være i harmoni med, hvordan hver mad eller drikke det påvirker dig, før du fortsætter.

kan du være intolerant over for kaffe?,

Ja, du kan være intolerant over for kaffe.

en kaffeallergi er usædvanlig, men intolerance er ret almindelig. Intolerance af kaffe kan præsentere sig på mange forskellige måder. Hvis du ikke har et højt stofskifte, er du mere tilbøjelig til at være intolerant over for kaffe eller koffein generelt.

bortset fra at føle sig syg efter at have drukket kaffe, kan en kaffeintolerance også forårsage hududslæt, acne, åndenød, tab af farve fra ansigt og hud og mundsår.

for at afgøre, om du har en kaffeintolerance, kan du bede din læge om at køre en fødevarefølsomhedstest på dig., Herfra kan du se, hvilke typer fødevarer din krop ser som en trussel.

Hvis kaffe er en af de skyldige, skal du forsøge at skære den ud af din kost i et par måneder for at se, hvilke ændringer du ser i din krop. Du vil helt sikkert føle sig mere klar, med klarere hud og mindre gastrointestinale problemer.

resum.

Her er et par af de vigtigste punkter, som du bør tage væk fra denne artikel, omfatter:

1. kaffens høje surhedsgrad kan have dårlige virkninger på din mave. Dette omfatter kvalme, kramper, og syre refluks (eller GERD).,
2. Der er et par måder at mindske dine chancer for at blive syge efter at have drukket kaffe. Måske er det vigtigste at ikke drikke kaffe på tom mave.
3. mørke stege og kold bryg kaffe tendens til at være mindre sure. Syren i kaffe er det, der ofte forstyrrer din mave.hvis du udelader fløde og sukker, kan det hjælpe med at undgå maveproblemer. Disse tilføjelser får din mave til at frigive mere syre for at nedbryde dem.
4. 400 milligram er den maksimale mængde kaffe, der anbefales pr., Noget mere end dette kan forårsage kvalme, kramper, rystesyge, og mere.
5. kaffe og koffein intolerance er ikke ualmindeligt. Yderligere bivirkninger omfatter acne, hududslæt og mundsår.

---