Hvorfor gør mine fødder ondt efter at have stået i løbet af arbejdsdagen?
hvis du står eller går i størstedelen af dagen som følge af dine arbejdsaktiviteter, kan du være bekendt med den smerte og ubehag, dine fødder kan opleve. Specifikke mund betingelser kan forstærke og blive værre ved at stå på dine fødder for det meste af dagen, herunder smerter, der kan stamme fra ligtorne, hård hud, eller visse mund deformiteter., Der kan være flere muligheder, der kan anvendes til at afhjælpe en del af det ubehag, som kan omfatte udførelse af ændringer i arbejdsmiljøet, iført forskellige typer af sko eller bruge sko skær, og stående på passende gulvmåtter i stedet for hårde gulve. Forskning har vist, at moderat lindring kan opnås ved at udføre enkle fodstrækninger hele dagen. Det kan også hjælpe med at hæve fødderne, når arbejdsdagen er forbi, og dette kan hjælpe med at reducere enhver hævelse, der måtte være til stede., Hvis du gerne vil have yderligere råd om, hvordan dine fødder kan føle sig bedre, mens du arbejder, foreslås det at tale med en podiatrist, der vil være i stand til at give de korrekte oplysninger.
mens du arbejder på fødderne, er det vigtigt at tage den rette pleje af dem. For mere information om at arbejde på dine fødder, kontakt Dr .. Mark Spier fra Maryland. Vores læge vil behandle dine fod-og ankelbehov.
arbejde på dine fødder
stående på dine fødder i lange perioder kan forårsage stress og smerter i dine fødder., Hele din krop kan opleve ændringer med hensyn til kropsholdning, rygsmerter, bunioner, callouses og eller plantarvorter. Der er måder at undgå disse forhold med ordentlig fodpleje, smarte valg og korrekt kropsholdning.
Positive ændringer
negativ hælesko – valg af denne sko type placerer hælen lidt lavere end fodens kugle. Disse er gode til den generelle fodsundhed. Find sko, der passer dig korrekt.
gå barfodet – vores fødder var ikke designet til at blive lukket i alle timer på dagen. Prøv med jævne mellemrum at udsætte dine fødder for luft.,
Eliminer smerte
fodøvelser – at udføre enkle øvelser, inkorporere yoga og gøre strækninger er gavnlige. Dette vil tillade øget blodgennemstrømning til fodens område og muskler.
akillessenen – at strække foden ud fladt på gulvet vil slappe af kalvemusklerne og senen. Disse øvelser kan udføres næsten overalt. Sørg for at tilføje disse øvelser til dit daglige regime.
med lidt af disse oplysninger og vide mere om fodsundhed, vil du bemærke ændringer., Fodstrækninger og ordentligt fodtøj hjælper med smerter og forhindrer yderligere problemer.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte et af vores kontorer i Columbia og Reistersto .n, MD. Vi tilbyder de nyeste diagnostiske og behandlingsteknologier til alle dine fod-og ankelbehov.
Læs mere om at arbejde på dine fødder