Hydrat med Antioxidanter: Drik En Kop af Selleri Juice om Dagen

Tilføje en grøn æble og citron efter smag.

selleri får ikke meget anerkendelse ud over salater og myrer på en Log, men det skal.,

Selvom selleri er omkring 95 procent vand, der er en række årsager til, at dette grøntsager bør være en del af din daglige rutine.

for det første er selleri fuld af næringsstoffer, såsom kalium, calcium og vitaminer, og er fyldt med en overflod af antio .idanter., Faktisk indeholder en enkelt selleri selleri mindst 12 forskellige antio .idanter, herunder C-vitamin, beta-caroten og flavonoider.

lad os nu tale fordøjelsen. På grund af selleriets moderate fiberindhold (1,6 gram pr 1 kop stilke) understøtter selleri et sundt fordøjelsessystem og fremmer regelmæssighed. Desværre får juicing selleri det til at miste noget fiberindhold.

en diæt, der er høj i fiber, kan hjælpe med diabetesforebyggelse. Selleri har også et meget lavt glykæmisk indeks, som kan hjælpe med at holde blodsukkeret i skak., I en undersøgelse viste selleri at have en positiv effekt på blodsukkerniveauet hos ældre frivillige med prediabetes, der indtog 250 milligram (mg) selleriblad 3 gange om dagen.

selleri har endda antiinflammatoriske egenskaber, takket være det, der indeholder en overflod af flavonoider. Af denne grund kan denne grønne grønt beskytte kroppen mod inflammatoriske tilstande som gigt og osteoporose.

Gumling på selleri stilke er dog ikke for alle, hvorfor saftpresning er en anden god måde at høste nogle af dens ernæringsmæssige fordele på.,

Hvis du ikke er interesseret i smagen af sellerijuice, skal du tilføje et halvt grønt æble, mens du safter og en klem frisk citron (fuld opskrift nedenfor). Dette vil lyse op smagen af sellerijuice og tilføje lidt naturlig sødme.

ingen juicer? Intet problem. Selleri kan føjes til smoothies eller blandes alene i en højhastighedsblender med noget filtreret vand og spændes gennem en osteklæde eller finmasket si, før det serveres.

det foreslås, at du spiser et 16 ounce glas sellerijuice hver morgen i mindst en hel uge for at høste mange af fordelene.,

---