Ingen-Mayo Middelhavet Tun Salat

Denne sunde, ikke-mayo Middelhavet tun salat er lys og fuld af smag, takket være nogle friske basilikum og ristet rød peber. I stedet for traditionel mayo er den simpelthen klædt i citronsaft og ekstra jomfru olivenolie.

kan dåse tun være … smuk? Det kan jeg godt lide.

Jeg har længe siden været en elsker af tun salat. Du ved, den kvalt i mayo sort? JEP. Jeg elsker det i det hele er cremet, arterie-tilstopning ama .ingness. Oh! Og tun smelter!, Kom nu, alt hvad jeg lige sagde PLUS smeltet ost?! Ja tak!mange mennesker undgår at bruge mayo. Og selvom vi har tilladelse til mayo på 21-dages Fi!, hvis du er på den laveste beslag, får du kun 2 teskefulde om dagen, og det er bare ikke nok (i det mindste ikke for mig!) for at lave en god tun sammie.

hvordan man laver tun salat uden mayo:

kort sagt: en lys og frisk lemony dressing. Nej vent-Hør mig ud.

så her er historien om min s .itcheroo… for flere år siden så jeg Rachael Ray, og jeg hørte hende sige, at hun ikke kan lide mayo. Undskyld, hvad? Ingen comprendo, Rach., Mayo er der, hvor den er. Alligevel fortsatte hun med at sige, at siden hun ikke “groove” på mayo (hun virkelig elsker det ord) hun kjoler hendes tun sandwich i citronsaft og olivenolie. Det lød interessant for mig på det tidspunkt, men så glemte jeg hurtigt det (eller blokerede det fra min hukommelse, fordi husk? I <3 mayo). Et stykke tid senere (muligvis år) flippede jeg gennem Cooking Light Maga .ine, da jeg skete efter en opskrift kaldet toscanske tun sand Sandwiches ved hjælp af citron og olivenolie, som hun havde nævnt.,for at være ærlig var det ret svært for mig at forestille mig at nyde tun i andet end mayonnaise, men efter at have set det på tryk, regnede jeg hvorfor ikke? Jeg forsøgte alligevel at spise sundere, måske ville det være en anstændig erstatning for min mayo-drenched kompis. Jeg prøvede det, mit sind var freaking blæst, du får billedet. Jeg elskede virkelig, hvor let og frisk det smagte, det var sådan en helt anden tunoplevelse. Hvem vidste tun kunne endda smage “lys” (eller frisk, for den sags skyld kommer det trods alt ud af en dåse)?,alligevel, denne opskrift er min tage på en lettet op no-mayo tun salat og jeg håber du elsker det!

hvor længe vil tun salat holde i køleskabet?

tun salat med mayo og denne no-mayo Middelhavet tun salat, vil begge holde i køleskabet i 3-5 dage.en af de mange ting ,jeg elsker ved denne salat, er, at fordi den ikke inkluderer mejeri, er den perfekt til en picnic! Du kan servere det med din valgte carb… sand .ich thins, brød, pita osv.. eller på toppen af greens til en stor ol’ salat., For ikke at nævne at sætte denne tun salat på nogle kiks ville gøre en fantastisk snack! Mums!

en hurtig note om tun: du ved muligvis allerede dette, men tun indeholder kviksølv. Den tun, der bruges i denne opskrift (chunk light tuna), er en type tun, der er lavest i kviksølv, men US Environmental Protection Agency siger stadig, at du kun skal spise op til 12 ounce af det om ugen (det er lidt over 2 dåser). Jeg følte behov for at nævne det, fordi det ser ud som noget, der ikke tales om så meget og temmelig vigtig info efter min mening!,

Gem denne 21 dag Fi!no-Mayo Middelhavet tun salat til Pinterest!!,