Interessante Laksefiskfordele for mænd | BluGlacier
I dag taler vi specifikt til alle mænd derude i håb om at forbedre deres helbred. Så damer, Del dette med dine mænd ASAP. Vidste du, at laks er god til mænds sundhed? Inkluderer du laks i din kost? Hvis ikke, så er det tid til at være opmærksom på, hvad du spiser og inkludere laks i din måltidsplan.
som du måske ved, har laks mange sundhedsmæssige fordele for mænd., Det er ikke kun højt i omega-3 fedtsyrer, men har også mange andre næringsstoffer som EPA og DHA, som har positive virkninger på seksuel sundhed. Derfor skal du overveje at tilføje laks til din diæt, hvis du vil være sund indefra og ud og endda seksuelt.
Hvis du har brug for en pålidelig kilde til laks af høj kvalitet, vil vi naturligvis anbefale Oshnn Salmon. Du kan købe laks til dig selv, din mand, kæreste, bror, eller endda en nær familie ven og få den leveret frisk direkte til deres dør., Lad os i mellemtiden se nærmere på de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved at spise laksfisk til mænd.
Top laksefisk fordele for mænd, som du bør vide
det er godt for prostata sundhed.
en undersøgelse offentliggjort i Centers for Disease Control and Prevention fandt, at alle mænd er i fare for prostatacancer. Næsten 13 ud af 100 vil sandsynligvis lide af prostatakræft i deres levetid, mens omkring 2 til 3 mænd dør hvert år af denne skræmmende sygdom., Dette er grunden til at spise nærende mad, der reducerer betændelse i kroppen som laks, kan være en givende forebyggende foranstaltning for at undgå kræft. Laks indeholder også omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at beskytte dine prostatakirtler mod hævelse.
det beskytter din mentale sundhed
du ved allerede, at laks er meget rig på omega-3 fedtsyrer, især ALA, som synes at være den bedste til at bekæmpe depression. Derfor har Bytte bøf til laks magten til at beskytte din mentale sundhed mod nedbrydning., En anden form for fedtsyre kaldet DHA hjælper med at forhindre overdreven betændelse, der forårsager demens. Laks er generelt fantastisk til hjernens sundhed.
Det øger dit hjerte sundhed
En forskning, der er offentliggjort i den Indiske Tidsskrift for Endokrinologi og Metabolisme fandt, at spise laks en gang om måneden kan hjælpe med at mindske risikoen for at dø af hjertesygdomme med 21% og 31%, hvis du kan øge dit daglige indtag af laks. Laks hjælper også med at forhindre højt blodtryk og opbygning af plak i dine arterier, hvilket ofte fører til slagtilfælde., Det er ingen overraskelse, hvorfor laks er en af de mest populære af de koldevandfisk. Mere om laks og hjertesundhed her.
det fremmer seksuel sundhed
laks indeholder både EPA og DHA, som hjælper med at øge dopaminniveauet i hjernen. Når dette sker, kan du føle dig mere seksuelt aktiv og energisk. Hvem vidste at spise en lækker fed fisk kunne få dig i humør? Så næste gang dens dato nat, vælge laks med din betydelige andre før sengetid.
det fremskynder vægttab.
Hvis du ønsker at tabe sig hurtigere, skal du tilføje laks til din kost., En enkelt portion laks pakker op til 57% af dit protein RDA, som hjælper med at forme dine muskler og gør vægttab lettere. Desuden fremmer det hurtigere metabolisme. Også da det er en effektiv kilde til protein, holder det dig følelse fyldigere hele dagen. Så spring over at drikke protein shakes og vælg laks!
det holder dine led sunde.
laks handler ikke kun om mættet fedt. Hvad du ikke ved, er, at det er en magert kilde til små proteinmolekyler kaldet bioaktive peptider, der holder dine led sunde og stærke., En enkelt portion laks indeholder mindst 20 g protein. Derfor er det altid godt at inkludere en høj kvalitet af laks til din kost. Hold ledsmerter i skak eller forhindre yderligere fælles problemer. Sørg for, at du også praktiserer ordentlig selvpleje og træner ud over din laksediet for at holde dine ledd glad.
det holder dine øjne skarpe.
at spise laks regelmæssigt har mere vidtrækkende fordele, herunder kraften til at opretholde din 20/20 vision., Denne påstand understøttes af en undersøgelse offentliggjort i National Eye Institute, der fandt, at mænd, der regelmæssigt spiser laks, var 30% mindre tilbøjelige til at rapportere synstab, da de blev ældre. Så pas på dine øjne, fokus på at spise naturligt sunde fødevarer som laks til øjenhygiejne.
det holder dig sund.
vidste du, at laks er en af de bedste fødevarer til dig immunsystem? Nå, laks har stort set alt hvad du behøver i din kost for det generelle helbred., Faktisk er det en god kilde til vitamin B12, niacin, kalium og antio .idanter, der styrker dit immunsystem og giver dig et højt energiniveau. En 3 ounce servering af laks leverer mere end 100% af disse næringsstoffer. Dermed giver du den ultimative beskyttelse din krop har brug for at afværge sygdomme.
okay mænd, overbeviste vi dig? Det er tid for mænd at komme på laksebåndvognen og begynde at nyde de sundhedsmæssige fordele, som laks har at tilbyde! Hvis du er klar til at begynde at få mere laks i din kost, se nogle af vores foretrukne sunde og lækre laksopskrifter her.