Jeg spiste frisk ingefær hver dag i 1 uge, og dette var resultaterne
Provided leveret af POPSUGAR Inc.
Jeg har altid elsket smagen af ingefær. Krydret og skarp, det er lækkert i teform og skærer næsten bitterheden af grøntsager i frisk juice og smoothies (tilsætning af ingefær er dybest set den eneste måde, jeg kan mave rødbeder i min juice). Og mens jeg “ve altid kendt det” s ofte bruges til at hjælpe fordøjelsen, jeg vil ydmygt indrømme jeg havde ingen id.krydderiet kan prale sådan en henslængt liste over medicinske fordele., Eksperterne siger, at ingefærrot er en fremragende antiinflammatorisk, forbedrer hjertesundheden, Letter kvalme og bevægelsessyge, hjælper med at udvise frie radikaler fra kroppen og er endda forbundet med at sænke kolesterol.
Hvis denne krydrede rod har så meget magt, måtte jeg bare teste den ud. Jeg besluttede at forbruge frisk ingefær hver dag i syv dage. Mens der er mange måder at forbruge det på, valgte jeg at gå direkte til min juicer hver morgen for et ingefær-og citronskud og fortsatte mit ritual med en kop hjemmelavet ingefærte om natten., Det er let at piske teen op; du hælder simpelthen en kop kogende vand over en luns rå ingefær og lader den sidde i et par minutter.
Jeg bemærkede næsten øjeblikkeligt dets fordøjelseskræfter.
Jeg vil være helt ærlig her: når det kommer til badeværelsesvaner, har jeg aldrig været regelmæssig. Skift til en sundere kost hjalp bestemt (sundere betydning Jeg vil aldrig opgive ost), men selv mine yndlings cruciferous grøntsager kan være udløsere for tilfælde af oppustethed hele dagen. Effekten af frisk ingefær var hurtig – på den tredje dag gik jeg på badeværelset på samme tid hver morgen som urværk., Jeg bemærkede også en betydelig reduktion i oppustethed efter middagen, når jeg afsluttede mit måltid (broccoli og alt!) med en kop ingefærte.
relateret: 10 fødevarer, du skal spise hver eneste uge (leveret af de aktive tider)
det lette min muskelsmerter efter træning.
Jeg er en stor fortaler for fordelene ved vægttræning for kvinder, og jeg har en tendens til at skubbe mig ret hårdt i gymnastiksalen. Ved midtugen bemærkede jeg, at min begyndende ømhed, mens den stadig var til stede, følte sig mærkbart mildere end normalt. Jeg ” m en fast tilhænger i at udnytte alle naturlige retsmidler i stedet for medicin når det er muligt., Jeg bruger pebermynteolie til hovedpine og drikker rå honning, når jeg har ondt i halsen. Men for mine træningsprogrammer tager jeg typisk to antiinflammatoriske piller hver morgen for at lette smerten, og jeg kan helt komme bag ideen om at drikke ingefær i stedet.
Jeg ønskede min aften te.
selv for en der elsker smagen, var mit morgenskud en smule for skarp til min smag. Min juicer anbefalede at tilføje andre krydderier som gurkemeje, og i fremtiden ville jeg, men jeg ville give dette en nøjagtig evaluering. Men min hjemmelavede te? Nu var det en lille godbid, jeg så frem til hver aften., Faktisk, som en ekstra fordel, det hjalp endda skære eventuelle sene snack cravings.
vil jeg fortsætte?
mens jeg”ikke er sikker på, at jeg vil fortsætte med at tage det i ren skudform, planlægger jeg bestemt at afslutte mine dage med teen. Jeg kunne ikke tro, hvor simpelt (og ærligt, hvor billigt) det var at gøre hver aften, i betragtning af de holistiske fordele, jeg følte næsten øjeblikkeligt. Som jeg nævnte, at drikke det lige før sengetid reducerede min trang til at række ud efter en natmad, og hvis den lille, men mægtige rod fortsætter med at hjælpe min fordøjelse og reducere smerter efter træning, tæl mig ind., Det kan være sommertid, men jeg kan ikke vente med at nyde den ridsede ingefærte i de koldere måneder (med lidt honning. . . måske endda bourbon, også).
Video: forskere ved et uheld opdager stof, der kan stoppe vægtøgning (bu..60)
ansvarsfraskrivelse: synspunkter udtrykt i denne artikel er forfatterens egne og MSN støtter dem ikke på nogen måde. MSN kan heller ikke uafhængigt verificere eventuelle krav, der er fremsat i artiklen. Du bør konsultere din læge, før du starter et vægttab eller sundhedsstyringsprogram for at afgøre, om det passer til dine behov.
.,msne .s-container{bo.-dimensionering: border-bo.; margin-top: 20P.;}.msnews-indhold{border: 1px solid #ee0001;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 5px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}.msne .s-indhold a{farve: #0af;tekst-dekoration: ingen;}.msne .s-indhold a:besøgte{farve: #4ec4ff;}.msne .s-indhold a: hover{farve: # 1a95d2;}.msne .s-indhold a:aktiv,.msne .s-indhold a:fokus,.msne .s-indhold a:hover{outline:0;}.msne .s-indhold p{display: inline;vertical-align: te .t-bottom;}.msne .simage{float: venstre;bredde: 50p.; højde: 50p.; margin-højre: 10P.}.,containerhatsapp-container{bo.-dimensionering: border-bo.; margin-top: 20P.;}.whatsapp-indhold{border: 1px solid #1e9d13;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 0px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}a{color: #0af;text-decoration: none;}a:visited{color: #4ec4ff;}a:hover{color: #1a95d2;}a:active,en:fokus,en:hover{outline:0;}.verticalhatsapp-indhold p{display: inline;lodret-Juster: tekst-bund;}.imageCont{float: venstre;bredde: 50p {; højde: 50p {;}