Kæle med en bar af sæbe til at dæmme op for restless legs – Syd-Sydvest

Q: Folk ser på mig, som om jeg er skør, når jeg fortæller dem, at jeg holder en bar af sæbe under min nederste ark. Jeg har ikke haft rastløst bensyndrom eller benkramper under søvn i mere end tre år.

jeg bruger elfenben, da det er det, jeg bruger i badeværelsesvasken. Jeg fortæller skeptikerne, at de taber ved ikke at prøve det. En mand, en tandlæge, lider stadig af RLS, men nægter at prøve det.

a: sæbe under bundarket fungerer muligvis ikke i alle tilfælde af rastløst bensyndrom, men vi har hørt fra mange mennesker, der finder det nyttigt.

Selv om det ikke er blevet undersøgt for RLS, duften af Elfenben sæbe er effektivt mod smerter af med menstruationsgener kramper (Journal of Alternative and Complementary Medicine, juli 2008) og fibromyalgi (Journal of Tværfaglig Sundhedsydelser, Sept. 1, 2008).

Vi har mistanke om, at sæbe duft virker ved at dæmpe hyperexcitable nerver (European Journal of Applied Physiology, August 2017).

Q: I slutningen af sidste vinter i Marts, jeg så min læge og lært, at mit D-vitamin testet på 17. Jeg var chokeret, da jeg går udendørs hver dag, hele året rundt. Jeg er en sort kvinde, og jeg bor i South Carolina.

Uden at spørge noget om min livsstil, mine doc ordineret 50,000 Hormonspiral af D-vitamin hver uge i tre måneder., Jeg fortalte hende, at jeg ville følge igennem, men min plan var i stedet at genoptage at tage torskeleverolie. Dette er noget, jeg plejer at gøre, men havde ikke gjort i omkring et år.

Tre måneder senere, efter at have taget CLO dagligt, efterfulgt af en mælk chaser, mit D-vitamin niveau var 48. Min læge var ikke klogere. Selvfølgelig betød tre måneder senere, at det nu var juni, og jeg havde haft mere soleksponering for min hud under mine daglige vandreture.

jeg var ikke glad for, at min læge ikke diskuterede konsekvenserne af mit lave vitamin D-niveau., Jeg var dog glad for, at mit gammeldags middel-torskeleverolie — fungerede. Tak for din visdom, bedstemor!

A: Gammeldags torskeleverolie er en god kilde til vitaminer D og A. bedstemødre anbefalede det ofte som tonic om vinteren.

Gå udendørs med din hud udsættes for solen er en måde at få d-vitamin. En person, som du med mørkere hud har brug for mere solen at gøre nok af vitaminet.

vores “Guide til D-vitaminmangel” beskriver konsekvenserne af lave D-vitaminniveauer samt fordele og ulemper ved din læge recept. Det kan downloades $2 fra vores hjemmeside: www.peoplespharmacy.com.

Q: jeg har haft migræne hovedpine, da den er fyldt 16 år (jeg er nu 47). En læge ven fortalte mig år siden at drikke kaffe, da jeg følte en migræne kommer på, som koffein er en vigtigste ingrediens i nogle migræne medicin.

kaffe arbejdede lidt, men hvad der virkelig fungerede er Starbucks iskaffe. Haagen-da .s kaffeis spist meget hurtigt fungerer endnu bedre end den isdrik.

for mig ser det ud til, at kombinationen af kold is og koffein afslutter migræne øjeblikkeligt.

A: Du er ikke den eneste migræne patient, der har fundet, at en iset drink eller is, især med nogle koffein i det, kan stoppe en migræne koldt. Ingen ved helt, hvorfor det virker.

nogle mennesker finder ud af, at det fungerer bedst, hvis du kan fremkalde “hjernefrysning”, men det er måske ikke altid nødvendigt.

I deres kolonne, Joe og Teresa Graedon besvare breve fra læserne. Send spørgsmål til dem via W…peoplespharmacy. com.

---