kan din kost påvirke dine chancer for at få en UTI?
Nogle undersøgelser tyder på, at visse diætmønstre kan beskytte mod UTI ‘ er. Plus, nogle fødevarer og drikkevarer har været forbundet med en øget risiko for at udvikle UTI ‘ er.
plantebaserede kostvaner
undersøgelser har knyttet plantebaserede kostvaner til en lavere risiko for at udvikle en UTI.for eksempel fandt en 2020-undersøgelse, der fulgte 9,724 buddhister i 9 år, at et vegetarisk diætmønster var forbundet med en 16% reduceret risiko for at udvikle en UTI., Denne beskyttende virkning blev hovedsageligt set hos kvinder (2).
Forskere har foreslået, at visse fødevarer, herunder fjerkræ og svinekød, fungere som “mad reservoirer” for bakterielle stammer af E. coli kaldet extraintestinal patogene E. coli (ExPEC), som udgør 65-75% af alle Urinvejsinfektioner (2).
dette betyder, at fødevarereservoirer kan være et køretøj til transmission af E .pec. Forskerne i 2020-undersøgelsen foreslog, at fordi vegetarer undgår almindelige fødevarereservoirer af E .pec, kan vegetariske diætmønstre hjælpe med at beskytte mod UTI ‘ er (2).,
en anden måde at vegetariske kostvaner kan hjælpe med at beskytte mod UTI ‘ er er, at de gør urinen mindre sur. Forskning har vist, at når urinen er mindre sur og mere neutral, hjælper den med at forhindre vækst af bakterier forbundet med UTI ‘ er (3).
rødt kød og andre animalske proteiner har høje potentielle nyresyrebelastninger (PRALs), hvilket betyder, at de gør urinen surere. Omvendt har frugt og grøntsager lave praler, hvilket gør urinen mindre sur (4, 5, 6).
disse faktorer kan forklare, hvorfor plantebaserede kostvaner kan hjælpe med at beskytte mod UTI ‘ er., Stadig er der behov for mere forskning om denne potentielle beskyttende virkning.
drikkevarer, der kan øge eller reducere UTI-risiko
undersøgelser har også fundet en forbindelse mellem forbruget af visse drikkevarer og UTI ‘ er.ældre forskning har vist, at sodavand kan være forbundet med tilbagevendende UTI ‘ er. En ældre undersøgelse fra 1985 hos 225 kvinder viste, at drikke cola læskedrikke var stærkt forbundet med UTI ‘ er (1, 7).nogle undersøgelser har ligeledes vist, at visse drikkevarer kan virke som irritanter for blæren og er forbundet med nedre urinvejssymptomer.,
En undersøgelse i 30 kvinder konstateret, at reducere potentielt irriterende fødevarer og drikkevarer, herunder kaffe, te, alkohol og kulsyre og kunstigt sødede drikkevarer, reduceret lavere urin skrifter symptomer, herunder hvor hårdt og ofte, de havde brug for at tisse (8).
forskerne kunne imidlertid ikke afgøre, om reduktionen i symptomer var forårsaget af reduktionen af en eller alle de potentielt irriterende drikkevarer (8).,
en anden undersøgelse, der omfattede 4,145 voksne, fandt også forbindelser mellem indtagelse af kaffe og soda og infektioner i den nedre urinvej (9). omvendt har nogle undersøgelser vist, at visse fødevarer og drikkevarer kan hjælpe med at reducere risikoen for UTI ‘ er.
En undersøgelse fra 2003, der omfattede 324 kvinder fundet, at der ofte drikker friskpresset, 100% juice — især berry saft, samt forbruge gærede mejeriprodukter som yoghurt, var forbundet med en nedsat risiko for UTI forekomst (10).,
ovennævnte undersøgelse hos 4,145 mænd og kvinder viste, at indtagelse af citrusjuice var forbundet med en 50% reduktion i nedre urinvejssymptomer kun hos mænd (9).
Derudover kan øget vandindtag hjælpe med at reducere UTI-forekomsten i visse populationer.
En 2019 undersøgelse i ældre voksne, der bor på plejehjem konstateret, at øget hydrering til at støtte den daglige væskeindtag henstilling af 6-8 glas vand om dagen reduceret Uvi, der kræver antibiotika med 58% og Uvi, der kræver indlæggelse på hospital med 36% (11).,
en Anden undersøgelse i 140 kvinder med recidiverende Uvi, der drak mindre end 51 ounces (1,5 liter) vand om dagen fandt, at stigende dagligt indtag af vand med 51 ounces (1,5 liter) over 1 år beskyttet mod tilbagevendende Uvi, sammenlignet med kvinder, der ikke øge deres indtag (12).
selvom stigende vandindtag kan være en måde at reducere UTI ‘ er i visse populationer, er der behov for flere undersøgelser, der undersøger dette potentielle link, da de fleste undersøgelser om dette emne er forældede (13, 14).,
Potentielle blære irriterende stoffer
Når du har en URINVEJSINFEKTION, at undgå potentielt blære-irriterende drikkevarer, såsom kaffe, te, sodavand, alkohol, og kunstigt sødede drikkevarer, som kost sodavand, er en god idé, og kan hjælpe med at mindske symptomer (15).
Også nogle forskning viser, at visse fødevarer og drikkevarer, herunder krydret peber, alkohol, te, sodavand, alkohol, kunstige sødestoffer, og nogle frugter og juice, kan forværre symptomer på blære-relaterede forhold som blære smerte syndrom/interstitial cystitis (BPS/IC) (16, 17).,
disse betingelser er imidlertid forskellige fra UTI ‘ er.selvom det giver mening at skære disse fødevarer og drikkevarer ud for potentiel lindring, er der i øjeblikket ingen stærke beviser for, at undgå visse fødevarer eller drikkevarer vil hjælpe med at helbrede eller reducere symptomer på UTI ‘ er betydeligt.
Husk, at denne artikel ikke adresserer kosttilskud i forhold til forebyggelse eller behandling af UTI ‘ er. Forskning viser, at visse kosttilskud, herunder probiotika og tranebær, kan hjælpe med at forebygge og behandle UTI ‘ er (18, 19).,
resum Some
nogle beviser tyder på, at vegetariske diæter kan beskytte mod UTI ‘ er. At drikke sodavand og kaffe kan øge din risiko for UTI ‘ er og irritere din blære. At blive hydreret og indtage friskpresset juice og fermenteret mejeri kan hjælpe med at reducere UTI-risikoen.