kan du overdrive probiotika? Hvad vil det gøre ondt? Hvad Kan Der Ske?
Hvad er for meget? For lidt? Eller måske er det den forkerte belastning? Hvordan får du det rigtige..?
du kender ordsproget, “Hvis lidt gør lidt godt… så skal Meget gøre meget godt…” men når det kommer til probiotika, kan for meget af en god ting være en dårlig ting.,
Vi har talt før om mikrobiomet, den ginormøse samling af mikrober, der lever i din tarm.
nogle af disse bakterier, svampe, vira og andre mikrober opretholder et blomstrende økosystem af slags, der hjælper din krop i mange af dens funktioner. Og de giver også et stærkt immunsystem til at beskytte dig mod infektioner, kræft og vira fra forkølelse til HIV.
Der er — på ethvert givet tidspunkt -10 mikrober til hver enkelt celle i menneskekroppen. Så vi er meget overordnede fra starten.,
Men heldigvis, de fleste af disse mikrober hjælpe os med at funktion og beskytte os fra angriberne. Resten af dem er altid på angrebet og bliver ødelagt eller spist af de “gode” bakterier.
indtil der sker noget, der krukker dette system ud af balance. For eksempel:
en infektion behandlet med antibiotika, hvor de gode bakterier udslettes sammen med de dårlige.,
maveforstyrrelser, der resulterer i opkast eller diarr., hvor massiv evakuering af tarmen efterlader en svækket balance mellem gavnlige og destruktive mikrober.
en skade, der får dig til at tage en tung belastning af ibuprofen, og din maveforing bliver irriteret, hvilket forårsager smerte og blødning.
i hvert af disse eksempler kan indtagelse af probiotika hjælpe med at genoprette balancen i din tarm og lindre symptomer.
men der er så mange probiotiske produkter! Hvordan ved du, hvad du skal tage, og hvad du skal undgå? Hvordan ved du, at du ikke vil forårsage mere skade end gavn?,
faktum er, det er svært at vide. Og medmindre du foretage nogle dybe forskning om emnet, men snarere få fat i en flaske fra købmand hylde, du kan ikke vide nu eller nogensinde.
da du hører rundt omkring dig, hvordan probiotika gør dig sund, er det naturligt, at så mange mennesker vil overbelaste deres systemer med “gode bakterier” uden at respektere balancen i mikrobiomet, der holder alt i orden. Men kan du overdrive probiotika?,
Balance er hemmeligheden bag naturens succes
Når du tænker på junglen, kan det være fristende at fjerne alt, hvad du anser for ubehageligt, så du kan nyde en eksotisk vandretur, når du er på ferie.
så lad os sige, at vi havde en måde at fjerne alle myg, edderkopper og andre irriterende insekter, såvel som løver og slanger og gila-monstre. Det gør det til at lyde som at slentre gennem junglen ville være så meget sikrere for os…
men.
Vi ved, ikke vi, at der er en balance i økosystemet, og hver Skabning er et sted på fødekæden?, Så hvis vi fjernede insekter … så kan fugle, krybdyr og anteaters sulte. Og det ville sulte de større rovdyr og snart… ja, hele systemet ville sandsynligvis kollapse.
Vi ved, at vi ikke kan gøre det. Balance er nøglen gennem hele naturen, og det er, når vores kropssystemer er afbalancerede, at vi oplever velvære.
mikrober i vores krop skal også være afbalanceret.
det samme er tilfældet med mikroberne i din tarm. Vi skal respektere og støtte balancen der.
så når du bliver syg, skal du muligvis opbygge de gode mikrober lidt., Men hvis du forsøger at oversvømme dit system med gode mikrober, der overvælder balancen med de destruktive, kan andre systemer også smides ud af balance.
som vi har understreget før, er din mikrobiom din tarm-hjerneakse. Så hvad der foregår i din mikrobiom dukker op i dine følelser og omvendt.
der er endda specifikke bakterier, der bidrager til et lykkeligere udsigter, reducerer angst og øger velvære. Nogle af de mest nyttige er Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B. animalis), og Bifidobacterium longum.,
Gærede fødevarer, som kombucha, kimchi, kefir, plain yoghurt og sauerkraut introducere levende bakteriekulturer. De er probiotiske fødevarer-de introducerer forskellige bakteriestammer, der er så vigtige for dit helbred.men nogle gange, hvis du ikke kan eller ikke spiser disse, kan du vælge at købe en probiotisk kapsel. (Yep … vi har alle været skyldige.) Nogle gange er det lettere, hurtigere, eller du har bare brug for eller ønsker den ekstra sikkerhed for forskellige bakteriekulturer.,
Når du vælger et probiotikum, skal det indeholde de specifikke bakteriestammer ovenfor, der hjælper med at støtte og stabilisere dine udsigter.
og deres dosering skal være moderat. Forskere oplyser, at et godt probiotikum skal have op til 10 milliarder kolonidannende enheder (CFU), som du tager dagligt, og at det skal have mindst 5 forskellige stammer pr. Jo mere sort jo bedre.
grunden til at du tager et probiotikum er at styrke dine gavnlige bakterier, så de ikke er overvældet af de destruktive, ikke?,
På samme tid ønsker du ikke at overvælde dit system med de gavnlige bakterier. Der er så mange spørgsmål, vi endnu ikke har svar på … som kan du overdrive probiotika?
eller… hvad sker der, hvis Yin-yang-spændingsbalancen mellem de to fjernes? Skifter nogle af de gavnlige bakterier sider? Bliver de destruktive… efterligne symptomer, de altid har været med til at udrydde?
i hvilket tilfælde… måske for meget af en god ting er en dårlig ting?
magtbalancen i din Microbiome er billetten
men her kommer balancen ind., Hvis dit probiotikum giver meget mere end 10 milliarder CFU om dagen, skal du få din læge råd. Der er nogle produkter, der giver 40 milliarder…og andre endda 400 milliarder CFU ‘ er.
og selvom disse kan være nyttige hos en person, der har været alvorligt syg og muligvis har brug for et stærkt probiotikum i et par dage, er det ikke så svært at introducere for meget probiotikum i dit system.
Overdrive Det Med Over Dosering Probiotika
Når dette sker, bivirkninger, der kan opstå., Det kan være så simpelt som maveforstyrrelser og diarr., hvilket kan være forfærdeligt ubehageligt. Eller så kompleks som efterligner alvorlige psykiatriske symptomer som depression eller angst eller panikanfald.
ligesom brugen af ketamin til behandling af psykiatriske lidelser er blevet mere udbredt end de undersøgelser, der undersøger det, så er det samme sket med brugen af probiotika.
Med det sagt, er vi nødt til at lære af hinanden, og fra forskning, og tage forsigtighed, når vi hører om dårlige oplevelser andre har haft et uheld mismanaging deres probiotika.,
mens forskning endnu ikke har ramt den udbredte brug af probiotika-har vi ikke hårde og hurtige retningslinjer om præcis hvad, hvor stærk, hvor meget, hvor ofte og for hvad, præcis — vi lærer mere hele tiden. Og der er tilfælde af dem, der tog en fejl og betalte prisen.
Her er et eksempel…noget der kunne ske for nogen:
Ronda er en 64-årig kvinde i fremragende sundhed, som altid har været robust og energisk.
hun har passet kæledyr og husdyr hele sit liv og elsker at arbejde med og ride på heste., Hun er ikke bange for noget, hun ikke vil prøve. I et ord er hun modstandsdygtig.år tidligere havde Ronda lidt en knæskade, der lejlighedsvis blussede op. Hun havde taget store doser ibuprofen, der til sidst irriterede hendes mave og førte til oppustethed, åndenød, kramper og blodig diarr..
hun var frustreret over elendigheden og langvarig diarr., så hun søgte råd fra sin ernæringsekspert. Han foreslog et potent probiotikum, der leverede 400 milliarder CFU ‘ er om dagen, indtil flasken var tom. Så hun fulgte hans råd og tog hele flasken., På det tidspunkt følte hun sig vidunderlig … fysisk og følelsesmæssigt.
Hun blev pakket ind i en spirende følelse af velvære og besluttede, at hvis en lille gjorde en lille smule held… Hendes ernæringsekspert foreslået, hvis hun skulle fortsætte med at tage probiotika, hun skal klippe sit dosis til det halve.
hun gik til butikken for at købe en anden flaske og fortsatte med at tage den oprindelige dosering uden at reducere dem. Hvad kunne det gøre ondt?
fire dage senere vågnede hun midt om natten og følte sig ængstelig., Hendes hjerte var racing, hendes venstre arm følelsesløs, og hun var svimmel. Til sidst, hun var i stand til at gå tilbage til at sove, men de følelser af angst holdt tilbagevendende.
tre dage gik. Hun lå i sin seng om natten, da gribende frygt overvældede hende. Hendes tanker løb ud af kontrol, hun var svimmel…hun tænkte på at dø, at miste sit sind, følte sig løsrevet og bange.
til sidst faldt den forfærdelige frygt, racetankerne bremsede, og hun indså, at hun ville være ok.
men hun blev rystet.,
Ronda havde aldrig oplevet noget lignende før i sit liv. Hun havde altid været robust og solid…begge fødder solidt plantet … gennem selv de mest alvorlige kriser i hendes liv. Hvad var der sket med hende?
selvom symptomerne var gået igen, gentog de sig ofte og uforudsigeligt de næste par dage. Hun forskede febrilsk for at finde svar på, hvad der skete med hende.
det eneste, der var anderledes i hendes liv, var probiotika, som hurtigt havde helet hendes maveproblemer. Kunne det have forårsaget disse nye symptomer?,
derefter fandt hun en artikel i Mental Health Daily om de bivirkninger og bivirkninger på probiotika, som folk har rapporteret. Og der fandt hun sit svar.
at hvis du tager mere end 20 milliarder CFU ‘er (hun tog 400 milliarder CFU’ er) om dagen, kan du få bivirkninger. Og angst er opført som en af dem. Hvem vidste det? Hun stoppede probiotika straks. Og håbede det ville hjælpe.
til Akuttafdelingen…et hjerteanfald?
derefter vågnede hun næste dag fra en god søvn og troede, at hun havde et hjerteanfald., Med hendes hjerte bankede ud af brystet, tanker om at dø i hendes seng overvældede hende. Hun kørte sig til ED for at få hjælp.
hun fortalte emergency department personale, at det eneste i hendes liv, der havde ændret sig, var, at hun tog probiotika. Sygeplejersken slog det af og sagde: “probiotika skader aldrig nogen.”
hendes EKG var klar, så de gav hende en medicin til at berolige hende og sendte hende hjem.
heldigvis, tre dage efter at hun stoppede med at tage det probiotiske supplement, blev angsten forsvundet, og hun følte sig som sig selv igen.,
hun ønskede at kaste en fest for at fejre!
professionel ernæringsekspert forvirret
det faktum, at Ed-sygeplejersken ikke havde nogen ID.om, at probiotika kunne gøre dette trøstede Ronda. Hun følte sig flov over at have uforvarende taget for meget probiotika for længe … men tilsyneladende var selv medicinske fagfolk ikke klar over, at der kunne være bivirkninger med probiotika.senere fortalte hun sin ernæringsekspert, hvad der skete, og han spurgte hende, hvorfor hun ikke stoppede, da han bad hende om det???
hun forklarede skamfuldt.,
så sagde han: “i mine 25 år i ernæring har jeg aldrig hørt om bivirkninger med probiotika!”
Ronda fortalte ham, “nå, det er sikkert sket med mig!”
Ronda har gjort det godt lige siden hele hændelsen og er opstemt til at være sig selv igen. Men hun lærte en hård lektion. “Harmløse” probiotika fortjener respekt for deres magt og indflydelse på det menneskelige system.
nu, hun vil ALTID følge anvisningerne, når det kommer til at over-the-counter retsmidler. Og især probiotika!,
den gode nyhed er, at hvis probiotika kan forårsage denne meget ændring i en person, der er sund, kan de også gøre en betydelig forskel i alle, der ikke er.
sammen med at forbedre sundheden i din mave og tarme samt reducere betændelse og infektion i hele din krop, kan de også lindre symptomer på depression og angst.
men vær opmærksom på, at de ikke skal tages let. Eksperter siger, at da hver enkelt person er unik, er der ingen one-si .e-fits-all til probiotisk tilskud.
husk: generelt op til 10 milliarder CFU ‘ er dagligt., Start forsigtigt. Pas på usædvanlige symptomer. En bestemt stamme kan ikke være rigtigt for dig, eller en bestemt kombination. Tag flere dage eller et par uger til at teste virkningerne af partielle doser, hæve dosis lidt hver dag, så længe du ikke har nogen negative symptomer. Medtag din læge i processen.
denne historie er ikke at skræmme dig væk fra at bruge et præparat, der kan hjælpe dig med at blive stærkere og mere modstandsdygtig. Men snarere for at advare dig om mulige risici, hvis du bruger probiotika uden tilsyn eller bevidsthed om potentielle bivirkninger.,
endnu en brik til puslespillet om sundhed og velvære.
og taler om velvære, hvordan er din?
når intet andet hjælper, hvad så?
brug af ting som probiotika til at styrke din microbiome, og biotilgængelig curcumin til at forbedre dit helbred, dit humør og dit velbefindende, spise en sund kost, der indeholder fermenteret retter som kimchee, surkål, og yoghurt, sammen med hyppig motion og en god nattesøvn, kan alle hjælpe dig med at opnå velvære i dit liv og reducere stress.,
men nogle af os er genetisk disponerede for visse tilstande, eller finder ud af, at livstressorer udløser symptomer eller depression, angst, PTSD, OCD, afhængighed og endda selvmord.
måske har du taget de lægemidler, som din læge ordinerer, men føler ikke, at de virker, fordi du stadig ikke er bedre. Måske ventetiden, eller vægtforøgelsen eller andre bivirkninger er alle ikke det værd mere.
Hvis det lyder som dig, kan du være en kandidat til den slags fremadrettede, innovative ketaminbehandling, som vi tilbyder.,
siden begyndelsen af dette århundrede er det blevet intensivt undersøgt for behandlingsresistent depression, bipolar depression, selvmordstanker og nu for andre psykiatriske lidelser. I de sidste par år er brugen blevet mere og mere udbredt, og undersøgelser er spredt for at lære mere.
For dem af os, i psykiatrien, der behandler vores sygeste patienter med det, er det den mest ekstraordinære medicin, vi har set i 50 år. Faktisk i vores levetid.,
Interessant, det synes at være den mest robuste effekter på dem, hvis lidelse er den mest alvorlige.
Hvis det lyder som dig, kan vi muligvis hjælpe dig med at blive bedre.
som vi siger så ofte, er ketamin ikke for alle… men intet andet tilgængeligt fungerer så hurtigt og så godt for så mange, der kæmper med håbløshed.
så hvis du har udholdt symptomer på en alvorlig humørforstyrrelse alt for længe, ring til os.,
Vi ønsker at hjælpe dig med at starte dit nye år på bedre fod, med magt til at nyde dit liv og relationer, og bidrage til andres liv.
Her på Innovative Psychiatry ser vi mennesker, der har været deprimerede i årevis, gå ud med glæde, håb og energi til at engagere sig i de ting, der er vigtige for dem.
Giv dig selv chancen for virkelig at leve.
Til fremkomsten af dit bedste jeg,
