Kan du svede ud en forkølelse? Nej, det kan faktisk gøre dig mere syg
- Der er ingen videnskabelige beviser, der tyder på, at du kan svede ud en forkølelse, og det kan faktisk endda forlænge din sygdom.
- her er hvad du behøver at vide om, hvorfor sveden vandt”t hjælp, når du er syg, og hvordan du kan forebygge sygdom i fremtiden.,
- denne artikel blev gennemgået af Tania Elliott, MD, der er specialiseret i infektionssygdomme relateret til allergi og immunologi til intern medicin hos NYU Langone Health.
- denne historie er en del af Insider”s guide til behandling af almindelig forkølelse.
Der er mange måder at komme over en forkølelse på. Spis de rigtige fødevarer. Få masser af hvile. Og bliv hydreret. Men der er andre kolde” retsmidler”du kan komme på tværs af, der ikke er så nyttige. Den ene er ” sveden ud en kold.”Her er hvad du behøver at vide om, hvorfor sveden ud en kold er en dårlig id..,
hvorfor du ikke kan svede en forkølelse
den største bekymring med at forsøge at svede en forkølelse er, at du mister væsker og elektrolytter, som kan dehydrere dig og er det modsatte af hvad du har brug for. “Når du er syg, er en af de vigtigste ting at forblive hydreret,” siger Joshua Septimus, lektor i Klinisk Medicin ved Houston Methodist Research Institute.
så, hvorfor er denne ID?så almindelig, hvis det”s naturligvis dårligt for dig?, Den idé kan have noget at gøre med en 2015 undersøgelse offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences, der involverer mus, der rapporterede, at den almindelige virale belastning for den kolde, kaldet rhinovirus, levede mest i temperaturer under 98.6 grader Fahrenheit. Så teorien var, at øge din kropstemperatur ud over det (dvs .. sveden) ville forhindre virussen i at trives.
men Septimus siger, at der ikke er nogen data, der viser, at øget kropstemperatur hjælper med at bekæmpe en forkølelse, og vi er ikke mus., Faktisk ønsker vi at minimere væsketab fra sved, hvilket er en af grundene til, at læger anbefaler acetaminophen, når du har feber.
når sveden kan hjælpe
sveden kan muligvis ikke slippe af med en forkølelse, men der er aktiviteter relateret til sved, der kan hjælpe dig med at afværge en forkølelse eller lindre symptomer. For eksempel motion.en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2015 i gang inden for Molekylærbiologi og translationel videnskab, antydede, at immunforstærkende effekter fra moderat træning kunne hjælpe med at forhindre forkølelse., Men undersøgelsen antydede også, at for meget træning havde den modsatte virkning.
træning kan også hjælpe med at reducere næsestop i kort tid. Det vigtigste at huske, siger Septimus, er at lytte til din krop. Hvis symptomerne er milde, og der ikke er feber, smerter eller alvorlig træthed, kan træning være gavnlig.
men hvile, når du har brug for det. Feber, ømhed og følelse af svaghed er tegn på nød og motion kan yderligere beskatte dit immunsystem. Dette kan muligvis få den værste del af en forkølelse til at vare længere end dens typiske tre til fem dage, siger Septimus.,
at sidde i et varmt, dampende rum — som dit badeværelse med døren lukket og et varmt brusebad går — kan også hjælpe. Du vil sandsynligvis begynde at svede fra varme og fugtighed, men det er ikke den sved, der er vigtigt — det er dampen. Indånding af det kan midlertidigt lindre din overbelastning., li >