kan gurkemeje hjælpe dig med at tabe sig?
gurkemeje bliver stadig mere populært i Amerika både som fødevaresmag og som et wellellness-hjælpemiddel. Men hvad er dette levende krydderi, hvilke virkninger har det på kroppen, og er påstandene om, at det kan bruges som et vægttabshjælp virkelig sandt?
Hvad er gurkemeje?
gurkemeje er roden til en blomstrende plante, Curcuma longa, som er medlem af ingefærfamilien., Ligesom ingefær har gurkemeje længe været brugt som krydderi i madlavning, især i køkken fra Det Indiske subkontinent, hvor planten er indfødt.
Men, det er ikke bare den jordiske smag og lyse gule farve, der gør gurkemeje populære: det er også blevet brugt i århundreder i Ayurvedisk medicin for hundreder af år på grund af dets anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber.
gurkemeje sælges oftest som et lyst orange-gult pulver, som opnås ved kogning, tørring og derefter slibning af rødderne. Det er denne livlige farve, der giver os gurkemeje tredje brug: et naturligt farvestof.,
Curcuminoids: En Kraftfuld Antioxidant
Den aktive ingrediens i gurkemeje, som også giver dette tillæg sine levende farver, er curcumin, et naturligt forekommende curcuminoid. Curcuminoids er blevet anerkendt som kraftfulde antio .idanter, selvom forskning er i gang med dets medicinske anvendelser.
antio .idanter hjælper med at bekæmpe celleskader i kroppen og hjælper med at holde cellerne sunde. Diæter højt i antio .idanter har været forbundet med lavere risici fra sygdomme og infektioner.
kunne gurkemeje hjælpe mig med at tabe sig?,
første ting først: der er ingen magisk vægttab pille eller supplement, som vil gøre dig tabe sig uden arbejde, og gurkemeje er ingen undtagelse. Men som en del af en sund vægttab rutine, der omfatter en afbalanceret kost og masser af motion, kan gurkemeje unikke egenskaber hjælpe med at nå og opretholde en sund vægt.
gurkemeje antiinflammatoriske egenskaber
ud over dets antio .idantegenskaber bruges gurkemeje ofte som en antiinflammatorisk i ayurvedisk medicin., Kronisk betændelse er knyttet til tilstande som hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes, som alle kan forværres af fedme. Hvis du ønsker at tabe sig for dit helbred, kan gurkemeje bidrage til at reducere sandsynligheden for disse forhold.
betændelse kan også forårsage ledproblemer som gigt, hvilket kan gøre træning vanskelig eller endda umulig. Ved at reducere inflammation og hjælpe din krop til at helbrede, kan blid motion for vægttab være et mere opnåeligt mål.,
gurkemeje til fordøjelseshygiejne
gurkemeje er også blevet knyttet i undersøgelser til forbedret metabolisme, og det bruges ofte som fordøjelseshjælp, da det antages at stimulere produktionen af fordøjelsessafter. Selv om der er behov for mere forskning på disse links, bedre tarm sundhed og en velfungerende stofskifte er vigtige komponenter i enhver vægttab rutine.
har gurkemeje nogen bivirkninger?
selvom gurkemeje er et naturligt supplement, kan det have visse bivirkninger og interaktioner., Det kan forstyrre nogle medicin, især blodfortyndere som .arfarin. Personer med diabetes bør være forsigtige, når de tager gurkemeje, da det kan sænke blodsukkerniveauet. Høje doser kan forårsage maveforstyrrelser på grund af overskydende syreproduktion, hvilket kan forårsage mavesår. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge, inden du tager høje doser gurkemeje eller bruger den i små mængder til madlavning i stedet.,
Sådan tilføjes gurkemeje til din kost til vægttab
selvom forskere stadig forsøger at bestemme præcis, hvordan gurkemeje kan bruges som et sundhedstilskud, herunder for at hjælpe vægttab, er den gode nyhed, at det også er helt naturligt og ret velsmagende. Ud over den traditionelle brug i karry, kan du prøve at tilføje gurkemeje til din sædvanlige mælk (vi anbefaler plantebaseret mælk) sammen med lidt ingefær eller kanel for at fremstille gylden mælk, en beroligende og forfriskende drink.,
en anden lækker måde at inkorporere gurkemeje i din diæt er som en gnidning til kød eller grøntsager: bland det blot med lige store mængder malet spidskommen, ingefær og koriander sammen med hvidløgspulver og lidt salt for at lave en zingy krydderblanding. Krydderiet kan også bruges i en lang række retter som et naturligt alternativ til madfarve.
gurkemeje til vægttab som en del af en sund livsstil
gurkemeje, for alle sine fantastiske anvendelser, vil ikke få nogen til at tabe sig alene; regelmæssig motion og en sund kost er de eneste måder at gøre det på., Som en del af en sund livsstil kan gurkemeje imidlertid hjælpe med at støtte vægttab takket være dets antio .idant -, antiinflammatoriske og fordøjelsesfremmende egenskaber.
Hvis du ønsker at tilføje flere gurkemeje til din kost i en enkel og let-at-dosis måde, Genstart af PurePower indeholder gurkemeje, udover ingefær, boswellia (en anden naturlig anti-inflammatorisk), fuld-spektrum, damp udvundet CBD hamp olie og andre naturlige urteekstrakter til at hjælpe med at få din krop tilbage til peak performance hurtigere., Ved at hjælpe din krop til at komme sig, vil det være lettere at komme ud og få motion – den mest sikker-brand måde at tabe sig sundt.