kan Salt forårsage vægtøgning?
har du nogensinde spekuleret på, om salt påvirker din vægt? Svaret er-slags. Når du ” re forsøger at tabe sig, det kan være meget let at blive fikseret på de tal, du ser på skalaen. Det ” s vigtigt at huske, dog, at dit virkelige mål er at tabe kropsfedt. Salt har ingen effekt på kropsfedt, men det kan påvirke vægten.
din krop har brug for noget Salt
din krop har brug for visse mineraler for at fungere på et optimalt niveau., Salt (mere korrekt, natriumchlorid) er nødvendigt for en række vigtige kroppsfunktioner. En af disse er at regulere mængden af vand i cellerne. At spise yderligere salt ud over, hvad din krop har brug for, kan få dine celler til at bevare vand. I nogle folk, der kan gøre skalaen hoppe et pund eller to efter et salt måltid. Overskydende salt kan også påvirke blodtrykket hos visse modtagelige individer.,
vandvægten er ikke fedt
Hvis du regelmæssigt spiser mere salt, end det er godt for dig, kan du faktisk kaste et par pund, hvis du skærer saltforbruget (skær det ikke helt – du har stadig brug for noget salt). Men hvad du ” har tabt er vandvægt, ikke fedt. For at tabe fedt, skal du få din krop til at forbrænde mere af det ved at reducere dine kalorier og træne. Det ” s let at spise for meget salt, især hvis du har tendens til at snack på forarbejdede fødevarer som chips eller kiks. Mange konserves er også relativt høje i salt. Så en lav-natrium diæt har sandsynligvis alt det salt, vi har brug for at forbruge.,
Spis rigtige fødevarer for at styre vægten på den rigtige måde
For de rigtige former for vægttab bør du fokusere på at spise rigtige fødevarer og få regelmæssig motion. Der er måder at se, hvis du re miste kropsfedt (husk, at”S dit virkelige mål). Tallene på skalaen er en indikator for dit vægttab fremskridt, men ikke hele historien. Hvis du har spørgsmål om salt og dets virkning på vægt, eller har brug for bedre vægttab strategier, så kontakt os på Metabolic Research Center – vi har svar!