Mango Smoothie Opskrift (og Video)

De BEDSTE mango smoothie opskrift! Denne sunde & let mango smoothie fremstilles på 5 minutter med 6 ingredienser (inklusive kokosmælk, yoghurt og banan)! Det er ultra cremet, og du kan bruge frisk eller frossen mango og nemt gøre det mejeri-fri!

Hvis du higer efter en lille dosis solskin i et glas, så har jeg opskriften til dig!, Denne mango smoothie vil lysne din dag på den bedst mulige måde!

denne sunde & let mango smoothie opskrift er lavet på 5 minutter med 6 ingredienser (herunder kokosmælk, yoghurt og banan). Det er ultra cremet, og du kan bruge frisk eller frossen mango og nemt gøre det mejeri-fri. En slurk får dig til at føle, at du er på en tropisk ø.

Mango Smoothie: Ingredienser

det første skridt til at lave en opskrift er at sikre dig, at du har alle ingredienserne til rådighed., Så lad os chatte om ingredienserne i denne mango banan smoothie, samt mulige substitutioner.

• Lite kokosmælk. Noget jeg elsker ved denne opskrift er, at det er bedst, når det laves med dåse kokosmælk. Det betyder, at jeg altid har nogle til rådighed i spisekammeret for at lave denne frosne mango smoothie. Jeg bruger en lite sort, men enhver dåse kokosmælk vil fungere. Du kan også erstatte en mandel / kokosmælk blanding til en lettere version., Jeg tror personligt, at kokosmælken tilføjer en særlig tropisk flare til denne mango yoghurt smoothie opskrift, så mens du kan bruge mandelmælk eller en anden ikke-mejerimælk, er kokosnød langt min favorit.
• græsk yoghurt. For lidt protein og cremethed tilføjer jeg vanilje græsk yoghurt til denne mango smoothie. Jeg bruger en vanilje honning smag, fordi jeg kan lide den lille smule sødme det tilføjer. Du kan bruge almindelig græsk yoghurt, du vil måske bare tilføje lidt ekstra honning til sødme. For en mælkefri sort skal du bruge en mælkefri yoghurt.
• frosset banan., Det er ingen overraskelse, at jeg lægger banan i denne sunde mango smoothie. Tilføjelse af frosset banan til smoothies er min foretrukne måde at sød en opskrift på og give en uimodståelig cremet struktur. Brug af frossen banan betyder, at du ikke behøver at tilføje is for at gøre den tyk og kold.
• frosset Mango. Jeg holder altid frosset mango til rådighed i fryseren (for at lave denne grønne smoothie-opskrift og selvfølgelig denne mango banan-smoothie). Det er praktisk (som dåse kokosmælk), og frosne frugter er altid plukket og frosset på toppen af modenhed, så det er super sødt og fuld af næringsstoffer., Du kan bruge frisk mango, hvis du har den til rådighed. Eller du kan købe frisk mango, skære den op og fryse den.
• honning. Dette er valgfrit, men anbefaler for den bedste smag. Du kan også bruge ren ahornsirup til at holde denne opskrift vegansk.
• vaniljeekstrakt. Tilsætningen af ren vaniljeekstrakt tager denne mango smoothie opskrift til næste niveau. Den rige vaniljesmag får mangoens smag til at komme til live.,

Hvordan man laver en Mango-Smoothie

Ok, nu hvor vi har snakket om ingredienserne i denne mango banan smoothie, lad os gå videre til at diskutere processen. Det er super simpelt, så det bliver kort og sødt.

brug en Vitami.-Blender

til ultra-cremede smoothies anbefaler jeg at bruge en Vitami. – blender. Hvis du har været omkring min blog i et stykke tid, så ved du, at min kærlighed til min blender løber dybt. Tjek denne Vitami!Købsguide for at lære, hvorfor jeg valgte Vitami! 10+ årti siden og aldrig set tilbage!,

Tilføj ingredienser til blandingsbeholder

Begynd med at tilføje alle ingredienserne i den rækkefølge, der er anført i beholderen til en Vitami.-blender (eller en anden højdrevet blender). Det er vigtigt at tilføje mælk og yoghurt først, tilsæt derefter den frosne frugt, for nem blanding. Jeg kan godt lide at tilføje honningen oven på den frosne frugt for at sikre, at den ikke klæber til bunden af blandingsbeholderen.

kan jeg lave en spinat mango smoothie?

Ja!, Hvis du vil gøre dette til en spinat mango smoothie, skal du blot tilføje 1-2 kopper frisk eller friskfrosset spinat oven på den frosne frugt, før du blander. Tjek mit grønne Smoothie-indlæg for tip til frysning af spinat.

Blend

fastgør derefter låget og bland mango-smoothien, indtil den er glat og ensartet overalt. Som du kan se i videoen, brugte jeg tamper til at trykke ingredienserne på knivene, hvilket jeg anbefaler at gøre, hvis du bruger en Vitami..,

Mango banana smoothie add-ins

Hvis du gerne vil tilføje nogle ernæringsforstærkere til denne mango smoothie, her er nogle forslag.

• spinat. Som nævnt ovenfor vil tilsætning af 1-2 kopper spinat ikke påvirke smagen eller tekstur af denne mango smoothie overhovedet. Det vil ændre farven, men det vil smage godt og have en bonus servering af grøntsager.
• grønkål. Hvis du gerne vil tilføje grønkål, anbefaler jeg at tilføje 1 kop. Kale har en stærkere smag end spinat og kan påvirke smagen.
• proteinpulver., Tilføjelse af en scoop af vaniljeproteinpulver vil både forbedre smagen og give dig en sund dosis protein. Jeg elsker at tilføje proteinpulver til mine smoothies og gøre det hele tiden. Dette vaniljeproteinpulver er min favorit (og det er plantebaseret).
• Chia frø. Chia frø er et ernæringsmæssigt kraftcenter, der kan føjes til denne mango smoothie. Jeg anbefaler at tilføje 1-2 spsk og drikke smoothien med det samme.

serveres

hæld i to til fire glas og nyd!

Ofte stillede spørgsmål om Mango Smoothies

hvilken frugt blandes godt med mango?,

Hvis du gerne vil føje nogle mere frugt til dette mango smoothie (udover bananer, selvfølgelig), her er nogle forslag:

• Jordbær
• Hindbær
• Ananas
• Æbler
• Grapefrugt
• Appelsiner (eller andre citrusfrugter)

Hvordan gør du en cremet smoothie?

nøglen til en cremet smoothie bruger frosne frugter og grøntsager. Du vil aldrig se mig tilføje is til mine smoothies. Jeg vælger altid at tilføje cremethed ved at bruge frosne ingredienser og / eller tilføje yoghurt.,

mere lækker & sunde smoothie opskrifter

Jeg drikker en smoothie hver eneste dag. Her er nogle af mine yndlingsopskrifter:

• dette er virkelig den bedste grønne smoothie nogensinde.
• denne sunde chokolade jordnøddesmør grøn smoothie smager som en jordnøddesmør kop, men er 100% sund.
• hvis du kan lide frugt smoothies, er denne jordbær banan smoothie out-of-this-deliciousorld lækker (og sund).
• har du en overflod af courgette i din have? Brug den i denne zucchini smoothie!,
• en anden favorit tropisk smoothie er denne sunde ananas smoothie!
• Prøv noget andet og lav smoothie skåle!
• denne sunde bær smoothie er fyldt med antio !idanter, og farven er fantastisk!
• denne græskar smoothie smager som en flydende græskarpai, men den er så meget sundere og tager kun 5 minutter at lave!

Hvis du laver noget fra JOYFOODSUNSHINE, ville jeg meget gerne se dine kreationer! GLEM IKKE AT BEDØMME DENNE OPSKRIFT OG EFTERLADE EN KOMMENTAR NEDENFOR!, OGSÅ FØLGE MIG PÅ INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE OG TWITTER FOR MERE OPSKRIFT INSPIRATION OG FÅ ET INDBLIK I VORES HVERDAG!

Dette indlæg indeholder affiliate links, hvilket betyder, at hvis du køber et produkt gennem et link, du klikkede på her, vil jeg modtage en del af salget. Tak for at støtte JoyFoodSunshine!,