Migræne og Magnesium
Hvis du nogensinde har lidt af migræne, så du forstår, at mange mennesker er villige til at prøve alt for at lette den mangfoldighed af symptomer for at undgå at smerte. Med øget forskning omkring migræne, læger, har afdækket flere naturlige kosttilskud og teknikker til at fjerne eller reducere antallet af migræne dage patienter har hver måned.
et af disse naturlige kosttilskud er magnesium, og specifikt magnesiumo .id.,
Her er et par vigtige ting, du bør vide om magnesiumoxid, før du bruger det som et supplement til migræne.
- 400 milligram magnesiumo .id om dagen har vist sig at forbedre migræne for næsten 46% af de syge i en nylig undersøgelse.
- sørg for, at du bruger det rigtige magnesium, da der er ni typer magnesiumtilskud. Nogle af de andre typer kunne have uønskede bivirkninger – såsom magnesiumcitrat-et naturligt afføringsmiddel.
- resultaterne er ikke øjeblikkelige. Du bør se resultater efter tre måneders konsekvent brug.,
- at tage for meget magnesiumo .id er ikke farligt, men andre bivirkninger ved overdreven brug kan være uønskede, såsom gastrointestinal forstyrrelse.
- det er sikkert at tage magnesiumo .id under graviditet.
- hvis du har nyresvigt eller andre problemer med elektrolytter, skal du tale med din læge, før du prøver magnesiumo .id. Ellers er det sikkert at prøve på egen hånd.
- hvis du leder efter andre naturlige måder at bekæmpe migræne på, skal du overveje at undersøge mindfulness. At reducere stress i dit daglige liv kan også arbejde sammen med magnesium for at øge succesrige resultater.,
- andre kosttilskud, der er ved at blive undersøgt for hovedpine lindring i andre lande omfatter vitamin B2 ,1010 og smør burr.selvom denne metode har vist sig at fungere for en række mennesker, er det vigtigt at bemærke, at alle har forskellige triggere. Mens du er på din rejse til at lindre din migræne smerter, overveje justeringer til andre udløser, såsom stress, mad og miljø-allergi, sensoriske stimuli, hormoner, medicin, dehydrering og ændringer i miljøet.