millioner har en reel frygt for nåle. Overvindelse, der er afgørende for vaccinen udrulning
(CNN) Som en fjerde-årige medicinstuderende ved Thomas Jefferson University i Philadelphia, Amanda Walker kender, at vaccinationer er både sikkert og vigtigt.
at få en er dog stadig en prøvelse for Walkeralker, der har nålefobi. “Jeg” begynder at blive rigtig klam og derefter få koldsved, ” sagde hun og beskrev hendes reaktion på rutinemæssige injektioner. “Så besvimer jeg.,”
Walkeralker har levet med frygt for at få injektioner i årevis. Hun husker at være rædselsslagen, i en alder 12 eller 13, når de modtager en influen .a skud på lægens kontor.
Det er en fælles frygt: Walker er en af millioner, der er bange for nåle, er fundet et 2018 metanalytic undersøgelse offentliggjort i Journal of Advanced Nursing. Reaktioner omfatter mild til svær angst og fuldblæst fobier., American Psychiatric Association ” s Diagnostics and Statistical Manual of Mental Health Disorders, bedre kendt som DSM-5, anerkendte trypanophobia eller frygt for “en specifik fobi af blod/injektion/skadetype” i 1994.
nu, når Covid-19-vacciner ruller ud over hele kloden, er det vigtigt at tackle sådan frygt for folkesundheden. For at beskytte befolkningen som helhed skal en “betydelig andel” af mennesker vaccineres, ifølge Verdenssundhedsorganisationen., Og for personer, der overvejer at undgå en covid-19-vaccination på grund af deres fobi, kan det at søge behandling være en beslutning om liv og død. heldigvis siger eksperter, at behandlinger for nålefobi kan være meget effektive. At forlade tilstanden ubehandlet kan imidlertid resultere i en frygt, der vokser endnu mere intens over tid.
Hvad er en fobi?
“Fobi er en frygt og angst for, om et bestemt stimulus,” forklarede Dr. Jeffrey Geller, præsident for den Amerikanske psykiatriforening og en professor i psykiatri ved University of Massachusetts Medical School., 30% af mennesker vil opleve en angstlidelse i deres levetid, sagde Geller. Af dem har mellem 7% og 9% af individerne en specifik fobi.angst om nåle, selvom, gør ikke ” t nødt til at opfylde den formelle definition af en fobi til at forårsage problemer. Cirka en fjerdedel af voksne er bange for nåle, og anslået 7% af voksne undgår vaccinationer på grund af denne frygt, ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse., Og den ovennævnte metanalytiske undersøgelse i 2018 sagde, at frygt for nåle blev estimeret til at være 20% til 50% hos unge og 20% til 30% hos unge voksne.
selv før Covid-19-pandemien havde frygt for nåle en alvorlig indflydelse. Regelmæssige vaccinationer reducerer risikoen for død, handicap og sygdom, skrev Verdenssundhedsorganisationen i en undersøgelse af verdensomspændende immuniseringsprogrammer, som har reduceret risikoen for dødelige sygdomme, herunder mæslinger og difteri.
Hvad mere er, en frygt for nåle går ud over vaccinationer., Personer med alvorlige fobier kan undgå lægehjælp helt, selv om det betyder helbred forværres.
kan du håndtere frygten alene?
for nålfobiske mennesker, der får injektioner på trods af deres frygt-som Walkeralker-kan oplevelsen være ubehagelig. Almindelige symptomer inkluderer svimmelhed, følelse af svaghed, søvnløshed, svedtendens, muskelspænding og øget årvågenhed.
personer med relativt mild frygt for nåle kan muligvis klare deres angst ved at øve afslapningsteknikker alene, forklarede Geller.,
“der er mange meditationsteknikker, som man kan lære,” sagde han og pegede på både meditation og yoga som nyttige praksis.
distraherende dig selv kan også fungere. At tælle ting i dine omgivelser, doodling, nummerering af dine vejrtrækninger og forestille dig et sikkert, trøstende sted kan flytte dit fokus væk fra den skræmmende begivenhed.
eller, du kan invitere en betroet ven eller familiemedlem til at slutte sig til dig, Geller sagde, selv om de ikke kan ledsage dig hele vejen til proceduren værelse., “Kom til injektionen med en støttende person,” sagde han og tilføjede, at praktiserende afslapningsteknikker med din supportperson kan hjælpe med at styrke den mestringsmekanisme.
anti-angst medicin er en anden mulighed. Mens de fleste er kun tilgængelige med en recept, en over-the-counter mulighed er diphenhydramin, en antihistamin, at”S ofte omtales af mærkenavnet Benadryl.
selvom stoffet generelt bruges til allergi, kan det have en beroligende virkning, der kan hjælpe med at reducere angst., (Selv for nonprescription narkotika,det ” s vigtigt at rådføre sig med en primær pleje udbyder før brug, Geller sagde.)
Hvornår skal man søge hjælp til nålefobi
mens ovenstående teknikker kan gøre en stor forskel, når det kommer til beroligende nerver om nåle, kræver fuldblæst fobier professionel hjælp.
blandt de mest populære tilgange er kognitiv adfærdsterapi, en samarbejdsproces, hvor enkeltpersoner arbejder med udbydere for at ændre deres tanker og adfærd.,
af alle de metoder, han bruger til at behandle fobier og angst i hans South Pasadena, Californien, praksis, sagde psykolog Jeff Prater, at CBT er den mest almindelige. Over en række sessioner lærer Prater patienter at bruge afslapningsteknikker, mens de gradvist konfronterer deres frygt.
“den generelle tilgang er at skabe et hierarki, der starter fra noget, der ikke forårsager dem nogen angst overhovedet, og derefter konstruere dette hierarki helt op til den mest frygtelige situation, som de muligvis kan forestille sig forbundet med deres nålefobi,” sagde Prater.,
i begyndelsen sagde han, at det kan betyde at øve afslapning i et rum, hvor en nål lukkes væk inde i en skuffe.
“når de først kan tænke på det uden nogen angst overhovedet, åbner jeg skuffen,”sagde han. “Så lægger jeg det på skrivebordet.” De ” vil se det. Og så bevæger vi os gradvist tættere på det punkt, hvor de faktisk henter det.”
hvorfor det er vigtigt at håndtere din nålefobi nu
mellem fire og 10 sessioner er nok til effektivt at behandle nålefobi for de fleste mennesker, sagde Prater., Når vaccinationer for Covid-19 bliver tilgængelige i de kommende måneder, betyder det, at det er vigtigt at søge hjælp til nålefobi så hurtigt som muligt.
Hvis du ignorerer problemet, kan du stå over for flere års angst. At forlade din fobi ubehandlet kan betyde symptomer, der forværres over tid. Mens mange børn mister deres frygt for nåle, når de bevæger sig ind i voksen alder, har fuldblæst fobier en tendens til at blive mere alvorlige med alderen, sagde Prater.
det er en slags feedback loop. “Det, der driver angst, er undgåelse,” sagde Prater. “Når du undgår denne situation, falder din angst midlertidigt., Men så, når du ” re konfronteret med denne situation igen, din angst rebounds. Og det gør ikke ” t bare rebound til det samme niveau — det faktisk øger.”
kun ved at stå over for angst, kan en person standse udviklingen af den feedback loop, sagde Prater.
at”s hvad Walkeralker, den fjerde års medicinstuderende, har gjort. Når hun får en influen .a skud hvert år, hun er sikker på at informere den person, der administrerer skud, at hun kan være svag bagefter. Men hun går altid igennem med det, og har fundet ud af, at dybe vejrtrækningsteknikker kan hjælpe.,
“hver gang siger jeg “OK, jeg bliver bedre, jeg ved hvad jeg kan forvente, jeg ved hvordan det virker.”Det er blevet bedre,” hun sagde.
som en del af sin uddannelse udfører regularlyalker også regelmæssigt injektioner, og hun sagde, at hun tænker på arbejdet som en slags eksponeringsterapi. Indsættelse af intravenøse nåle udløser hendes nålefobi, men hun har holdt ud. I at Walkeralker ” s uddannelse kræver, at hun hele tiden står over for sin fobi, det ligner, på nogle måder, den terapi, som Prater tilbyder sine egne patienter.,
Walkeralker planer om at blive en børnelæge, og hun”s allerede arbejdet med mange unge patienter bange for at få deres årlige vaccinationer. Hendes egen oplevelse af nålefobi, hun sagde, er en kilde til empati, som hun kan trække på for bedre at få forbindelse med dem.
Henvisninger til mental sundheds service i dit område, er tilgængelige — på spansk og engelsk — fra Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) hotline: 1-800-662-HJÆLP. Jen Rose Smith er en forfatter baseret i Vermont. Find hendes arbejde på jenrosesmith.com, eller følg hende på T .itter @jenrosesmithvt.,
opdatering: Denne historie er blevet opdateret til at indeholde oplysninger om udtrykket “trypanophobia”; og de estimerede procentdele af frygt for nåle hos unge og unge voksne, ifølge en 2018 metanalytisk undersøgelse offentliggjort i Journal of Advanced Nursing.