Molybdæn-Mangel Symptomer & Forårsager hos Mennesker
Din krop kræver, molybdæn i spormængder, men for meget af det kan være giftigt. Jorden i nogle dele af verden er ekstremt lav i molybdæn, hvilket reducerer niveauet i fødevarer. Læs videre for at lære om de mulige årsager og virkninger af denne sjældne mangel.
Hvad er molybdæn?
molybdæn (Mo) er et vigtigt mineral, som de fleste levende væsener har brug for i meget små mængder .
visse en .ymer kræver, at molybdæn fungerer korrekt., Molybdæn hjælper med at behandle svovlholdige aminosyrer som methionin og cystein. Det hjælper også med at gøre urinsyre og er en del af tandemaljen .de fleste mennesker får alt det molybdæn, de har brug for gennem mad og vand. Visse kosttilskud og receptpligtig medicin kan også indeholde dette mineral .
den anbefalede kosttilskud antyder, at voksne skal få omkring 45 mikrogram molybdæn hver dag .
i denne artikel vil vi fokusere på molybdænmangel. For en komplet oversigt over fordele og bivirkninger af molybdæn, tjek vores denne artikel.,
Molybdænmangel
årsager
mangler er meget sjældne, da de fleste mennesker får mere end nok molybdæn fra deres kost. I USA, den gennemsnitlige kvinde får omkring 76 mcg af molybdæn hver dag, mens mænd gennemsnit omkring 109 mcg hver dag. Dette er langt over den anbefalede kosttilskud på 45 mcg pr .
Der er et dokumenteret tilfælde af molybdænmangel, der opstod under usædvanlige omstændigheder. En hospitalspatient modtog ernæring gennem en IV, da de begyndte at opleve kvalme, synsproblemer og til sidst gik i koma., Læger indså snart, at disse symptomer var knyttet til en mangel på molybdæn i patientens IV-ernæring .
sundhedseffekter
fordi mangler er så sjældne, er det ikke helt klart, hvad der sker, når vi ikke får en tilstrækkelig mængde molybdæn.
baseret på det eneste dokumenterede tilfælde af molybdænmangel øges blodniveauerne af svovlholdige forbindelser (methionin og thiosulfat), mens urinsyre falder., Dette kan skyldes, at molybdæn er ansvarlig for behandling af svovlholdige forbindelser og til fremstilling af urinsyre .
Der er også nogle tegn på, at molybdæn er knyttet til tandhygiejne. Mangel på molybdæn kan øge risikoen for hulrum .
måder at øge molybdæn
du modtager næsten alt det molybdæn, du har brug for fra den mad, du spiser. Men ikke alle fødevarer er ens, når det kommer til dette mineral., Nogle gode kilder er :
- Seoritae, en type af sort sojabønne
- Mung bønner
- Peanuts
- Røde bønner
- Græskar frø
Vand også indeholder nogle molybdæn, selv om det nøjagtige beløb kan variere meget, afhængig af den kilde af vand, omgivende geografi og andre faktorer .,
Flere molybdæn kosttilskud findes i forskellige former, herunder:
- Natrium molybdat
- ammoniummolybdat
- Molybdæn aspartat
- Molybdæn citrate
- Molybdæn glycinat
- Molybdæn picolinate
Doser af kosttilskud kan variere meget, men de typisk spænder fra 50 til 1000 mcg mcg. For langt de fleste mennesker, molybdæn kosttilskud er unødvendige. Vi anbefaler mod tilskud, medmindre det specifikt anbefales af en læge eller ernæringsfysiolog.,
læs her for mere information om molybdæn fødekilder og kosttilskud.