morgenmad: er det det vigtigste måltid?
morgenmad kick-starter dit stofskifte, hjælper dig med at forbrænde kalorier hele dagen. Det giver dig også den energi, du har brug for for at få tingene gjort og hjælper dig med at fokusere på arbejde eller i skolen. Det er blot nogle få grunde til, at det er dagens vigtigste måltid.mange undersøgelser har knyttet spisning af morgenmad til et godt helbred, herunder bedre hukommelse og koncentration, lavere niveauer af “dårligt” LDL-kolesterol og lavere chancer for at få diabetes, hjertesygdomme og overvægt.,
det er dog svært at vide, om morgenmad forårsager disse sunde vaner, eller hvis folk, der spiser det, har en sundere livsstil.
men så meget er klart: at springe morgenmåltidet kan smide din krops rytme af faste og spise. Når du vågner op, er blodsukkeret, som din krop har brug for for at få dine muskler og hjerne til at fungere bedst, normalt lavt. Morgenmad hjælper med at genopbygge det.
Hvis din krop ikke får det brændstof fra mad, kan du føle dig zapped af energi-og du”vil være mere tilbøjelig til at overvære senere på dagen.,
morgenmad giver dig også en chance for at komme i nogle vitaminer og næringsstoffer fra sunde fødevarer som mejeri, korn og frugter. Hvis du ikke spiser det, vil du sandsynligvis ikke få alle de næringsstoffer, din krop har brug for.
mange mennesker springer over am-måltidet, fordi de skynder sig for at komme ud af døren. Det er en fejltagelse. Du har brug for mad i dit system længe før frokosttid. Hvis du ikke spiser den første ting, kan du blive så sulten senere, at du snack på mad med højt fedtindhold med højt sukker.