nattesved og Diabetes: Hvad er natlig hypoglykæmi?

finder du dig selv vågne om natten gennemblødt i sved og føler dig varm og klam – selv når rummet er koldt? Du er ikke alene. Nattesved er et almindeligt symptom på natlig hypoglykæmi – episoder med lavt blodsukker om natten, som nogle diabetikere oplever.

Hvad er natlig hypoglykæmi?

ikke hørt diabetisk nattesved benævnt natlig hypoglykæmi før? Natlig hypoglykæmi er, når en hypoglykæmisk episode sker, mens du sover., Det er mere almindeligt hos mennesker, der kontrollerer deres diabetes med insulin, og ofte vil du kun indse, at du har oplevet en hypo om natten, når du vågner op. Du kan kun opdage natten hypos når du vågner med nogle eller alle af følgende natlig hypoglykæmi symptomer:

• Hovedpine
• Klam hals
• Fugtig fra overdreven sveden
• at Føle træthed

Hvad er årsagen til nattesved i diabetikere?

den vigtigste årsag til nattesved hos diabetikere er lavt blodsukker om natten (hypogylcæmi).,
når blodsukkerniveauet falder, kan dette forårsage en række søvnforstyrrende symptomer, herunder hovedpine og overdreven svedtendens. Mens nattesved kan forekomme over hele kroppen, bliver halsen ofte mærkbart svedig hos mennesker, der oplever natlig hypoglykæmi, hvilket gør dette til et nøgletegn at passe på.
Så hvad forårsager diabetes og nattesved? I det væsentlige er dette noget, der kan få glukoseniveauerne til at falde natten over., Nogle af de mest almindelige årsager til natlig diabetes inkluderer:

• insulinbrug: hypoglykæmi er mere almindelig hos diabetikere, der bruger insulin til at håndtere deres tilstand.
• øvelse: at være mere aktiv betyder, at du har brugt mere glukose i løbet af dagen. Især træning i timerne før sengetid øger chancerne for lavt blodsukker om natten.
• alkohol: at drikke alkohol i timerne før sengetid kan reducere leverens evne til at producere glukose natten over.,

håndtering af lavt blodsukker og nattesved

for det meste betyder håndtering af diabetisk nattesved og natlig hypoglykæmi at sørge for, at du administrerer din tilstand for at reducere risikoen for at opleve lavt blodsukkerniveau om natten.
følgende tip kan hjælpe:

• Test dine glukoseniveauer før sengetid: hvis niveauerne allerede er på den lave side, kan du tage forebyggende handling, før du går i dvale.,
• Se, hvad du spiser i aften:
  • Undgå vin, øl eller andre alkoholiske drikke i timerne før sengetid
  • Øge mellemmåltider, hvis du har været mere fysisk aktive i løbet af dagen
  • Undgå varme og krydret mad, som disse kan forårsage nattesved, selv i dem, der ikke har diabetes
• Omlægge din øvelse rutine: Hvis du plejer at træne i aften, kan du prøve at flytte dette til tidligere på dagen.
• Tal med din læge: De kan muligvis rådgive om ændringer i din medicin for at lette natlige hypoglykæmisymptomer., Det er også vigtigt at huske, at selvom nattesved er ret almindeligt for diabetikere, kan de også være tegn på andre underliggende tilstande. Diskuter dine nattesved med din læge for at fjerne andre mulige årsager.

Sådan får du lindring af diabetiske nattesved

at tage skridt til at forhindre den natlige hypoglykæmi, der kan forårsage diabetiske nattesved, er den første og vigtigste ting. Men der er også en række trin, du kan tage for at lindre symptomerne på diabetisk nattesved og få en bedre nattesøvn.,

• Hold dit soveværelse køligt: Sluk for varmen eller ned til et absolut minimum i timerne før sengetid. Du kan også prøve at lade et vindue være åbent eller holde en ventilator kørende for at forbedre ventilationen.
• Vælg naturligt nattøj: sov i naturlige fibre som bomuld, uld eller silke. Disse materialer er mere åndbare og mere effektive til at absorbere fugt end syntetiske alternativer som polyester. Så du kan holde dig kølig og undgå den klamme følelse.,
• sov i naturligt strøelse: som med Nattøj er sengetøj lavet af naturlige fibre mere effektivt til regulering af temperatur og absorbering af fugt. For maksimal fordel prøv uld sengetøj som denne naturlige fiber er mere absorberende end fjer/ned alternativer. Partner en uld dyne, puder og beskytter med bomuld lagner og covers for bedste ydeevne.

vil du vide mere om dit helbred og søvn? Lær om de andre grunde til nattesved, fra hot flushes til medicin og mere. Besøg vores søvn sundhed & rådgivning Hub i dag.

---