Naturlige alternativer til hormonbehandling
soja til verden
det mest citerede naturlige middel er soja, som er meget højt i fytoøstrogener eller planteøstrogener. Andre kilder er rødkløver og hørfrø, som begge er tilgængelige som kosttilskud.
phytoøstrogener er meget mindre magtfulde end farmaceutisk eller naturligt østrogen, og de kommer ind i cellerne gennem en anden receptor. Det er derfor forskere mener, at soja ikke fremmer brystkræft den måde andre hormoner kan., I form af tofu, miso og andre præparater er soja en hæfteklamme af diæter i Japan, hvor antallet af brystkræft er lavere og symptomer på overgangsalderen mildere end i vestlige lande.
den seneste forskning på soja er imidlertid modstridende. En ny undersøgelse rapporteret i Archives of Internal Medicine fandt, at der ikke var nogen forskel mellem soja og en placebo i lindring af menopausale symptomer såsom knogletab eller vaginal tørhed. Ved undersøgelsens start rapporterede omkring 50% af kvinderne at have hedeture., Ved afslutningen af undersøgelsen rapporterede flere kvinder i sojagruppen hetetokter sammenlignet med placebogruppen, 48% mod 32%. en anden undersøgelse, der blev frigivet i Journal of Clinical Nutrition, testede lignende doser soja mod en placebo hos 224 tidlige menopausale kvinder. Det konkluderede også, at soja tilbød lidt beskyttelse mod knogletab.
På den lyse side, efter forsker gennemgået 19 undersøgelser af soja for hedeture, konkluderede de, at i forhold til placebo, brugen af soja har resulteret i omkring en 50% reduktion i hyppigheden og sværhedsgraden af hedeture.,
en anden analyse af 19 undersøgelser fandt også en fordel i sojatilskud til hetetokter. Fordelen var dog meget lille. Denne gennemgang, der blev offentliggjort i tidsskriftet Menopause i 2010, fandt, at sojatilskud i gennemsnit reducerede antallet af daglige hetetokter, som kvinder havde med mindre end en halv enkelt hot flash.