perioder og graviditet
de fleste kvinder ved, hvad de kan forvente af deres periode—irritabilitet, uklarhed, endda kramper. Så det er ikke overraskende, at forkølelsessår undertiden deltager i PMS-festen.
det første trin starter med at forstå, hvorfor du er tilbøjelig til forkølelsessår i løbet af denne tid. I et ord: hormoner. De hormoner, der findes i din krop i bestemte tider i menstruationscyklussen, såvel som under graviditet, kan udløse et udbrud. Men stress og træthed er også store triggere., 1,2
selvom vi ikke kan ændre den måde, vores kroppe reagerer på hormoner, kan vi ændre den måde, vi håndterer stress og træthed på, så når det kommer til hormonelle udsving, sætter vi vores stærkeste front for at imødekomme disse ændringer.
sørg for, at du er veludhvilet i disse tider, og har et værktøjssæt med afslapning og stress-lindrende aktiviteter, såsom motion, sund kost og nedetid. At lære at meditere eller lave yoga kan være en vidunderlig ressource til at hjælpe med at håndtere den stress, der kommer fra hormonelle ændringer.,
Hvis du er gravid, vil du være opmærksom på nye belastninger i dit følelsesliv. Der er de åbenlyse negative—såsom bekymring og angst—men positive følelser kan også være stressende. Spænding kan for eksempel skabe stress, hvis det arbejder mod en følelse af stabilitet og ro.gode måder at kæmpe med disse overvældende følelser er åndedrætsøvelser og være opmærksomme på, hvad du føler, og hvorfor du føler på den måde. Nogle gange, bare at tage til efterretning, at du føler dig stresset kan være nok til at gøre stress gå væk.,
som med alle de andre triggere, vil et roligt sind og en sund, udhvilet krop være dine bedste forsvar. Som backup beskyttelse, holde et rør af Abreva Cream creme handy bare i tilfælde af at du føler snurre af en forkølelsessår kommer på.