Planlægning for Graviditet

Hvis du forsøger at have en baby eller bare tænker over det, det er ikke for tidligt at begynde at få klar til graviditet. Forudfattelse sundhed og sundhedspleje fokus på ting, du kan gøre før og mellem graviditeter for at øge chancerne for at få en sund baby. For nogle kvinder tager det et par måneder at få deres krop klar til graviditet. For andre kvinder kan det tage længere tid., Uanset om dette er din første, anden eller sjette baby, er følgende vigtige trin for at hjælpe dig med at blive klar til den sundeste graviditet.

lav en Plan og tag handling

uanset om du har skrevet dem ned, har du sandsynligvis tænkt på dine mål for at have eller ikke have børn, og hvordan du kan nå disse mål. For eksempel, når du ikke ønskede at få en baby, brugte du effektive præventionsmetoder til at nå dine mål., Nu hvor du tænker på at blive gravid, er det virkelig vigtigt at tage skridt til at nå dit mål pdf—ikon-at blive gravid og have en sund baby!

Se Din Læge

Før du bliver gravid, skal du tale med din læge om forforståelse sundhedspleje. Din læge vil diskutere din helbredshistorie og eventuelle medicinske tilstande, du i øjeblikket har, der kan påvirke en graviditet., Han eller hun vil også diskutere eventuelle tidligere graviditetsproblemer, medicin, som du i øjeblikket tager, vaccinationer, som du muligvis har brug for, og trin, du kan tage før graviditet for at forhindre visse fødselsdefekter.

Hvis din læge ikke har talt med dig om denne type pleje―spørg om det! Tag en liste over talepunkter, så du ikke glemmer noget!

sørg for at tale med din læge om:

Medicinske Tilstande

Hvis du har nogen medicinske betingelser, skal du sørge for, at de er under kontrol, og bliver behandlet., Nogle af disse tilstande omfatter: seksuelt overførte sygdomme (STD ‘ er), diabetes, skjoldbruskkirtleneksternt ikon, højt blodtryk og andre kroniske sygdomme.

Livsstil og Adfærd

Tal med din læge, eller andet sundhedspersonale, hvis du ryger, drikker alkohol, eller bruge visse stoffer; lever i en stresset eller misbrug af miljøet, eller arbejde med, eller lever omkring giftige stoffer. Sundhedspersonale kan hjælpe dig med rådgivning, behandling og andre supporttjenester.

medicin

brug af visse lægemidler under graviditet kan forårsage alvorlige fødselsdefekter., Disse omfatter nogle recept og over-the-counter medicin og kosten eller naturlægemidler kosttilskud. Hvis du planlægger en graviditet, skal du diskutere behovet for medicin med din læge, inden du bliver gravid, og sørg for, at du kun tager de medicin, der er nødvendige.

Folk kan bruge opioider som foreskrevet, kan misbrug af receptpligtig opioider, kan bruge illegale opioider, såsom heroin, eller kan bruge opioider som en del af medicin-assisteret behandling for opioidbrug lidelse., Hvis en kvinde er gravid eller planlægger at blive gravid, er den første ting, hun skal gøre, at tale med en sundhedsudbyder. Nogle kvinder er nødt til at tage en opioidmedicin under graviditet for at håndtere smerter eller behandle opioidforstyrrelse. Oprettelse af en behandlingsplan for opioidforstyrrelsesforstyrrelse samt andre samtidige sundhedsmæssige forhold, før graviditet kan hjælpe en kvinde med at øge sine chancer for en sund graviditet. Hvis du kæmper med en opioidbrugsforstyrrelse, skal du kigge på CDC ‘ s og partnerressourcer.,

vaccinationer (skud)

nogle vaccinationer anbefales, før du bliver gravid, under graviditet eller lige efter fødslen. At have de rigtige vaccinationer på det rigtige tidspunkt kan hjælpe med at holde dig sund og hjælpe med at forhindre din baby i at blive meget syg eller have livslange helbredsproblemer.

tag 400 mikrogram folsyre hver dag

folsyre er et B-vitamin. Hvis en kvinde har nok folsyre i kroppen mindst 1 måned før og under graviditeten, kan det hjælpe med at forhindre større fødselsdefekter i babyens hjerne og rygsøjle.,

Lær mere om folsyre “

Stop med at drikke alkohol, ryge og bruge visse lægemidler

rygning, alkoholforbrug og brug af visse stoffer kan forårsage mange problemer under graviditeten for en kvinde og hendes baby, såsom for tidlig fødsel, fødselsdefekter og spædbarnsdød.

Hvis du forsøger at blive gravid og ikke kan stoppe med at drikke, ryge eller bruge stoffer-få hjælp! Kontakt din læge eller det lokale behandlingscenter.,

Alkohol og Narkotika Ressourcer

Substance Abuse Treatment Facility Locatorexternal ikonet
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) har et behandlingssted locator. Denne locator hjælper folk med at finde narkotika og alkohol behandling programmer i deres område.

Alkoholikere Anonymousexternal ikonet (A. A.)
Anonyme Alkoholikere® er et fællesskab af mænd og kvinder, der deler deres erfaringer, styrke og håb med hinanden, så at de kan løse deres fælles problem og hjælpe andre til at komme sig efter alkoholisme. Find et A. A. programeksternt ikon i nærheden af dig.,

læs mere om alkohol og graviditet “

Rygning Ressourcer

1-800-RYGESTOP-NU (1-800-784-8669)

læs mere om rygning under graviditet “

Undgå Giftige Stoffer og Miljømæssige Forurenende stoffer

Undgå skadelige kemikalier, miljø-forurenende stoffer, og andre giftige stoffer, såsom syntetiske kemikalier, metaller, gødning, insektspray, og katten eller gnaver afføring rundt om i hjemmet og på arbejdspladsen. Disse stoffer kan skade mænds og kvinders reproduktive systemer. De kan gøre det vanskeligere at blive gravid., Eksponering for selv små mængder under graviditet, barndom, barndom eller pubertet kan føre til sygdomme. Lær hvordan du beskytter dig selv og dine kære mod giftige stoffer på arbejdspladsen og i hjemmet.

Lær om effekter af toksiske stoffer på reproduktiv sundhed “

Lær, hvordan CDC spor Børns Miljø og Sundhed “

Nå og Opretholde en Sund Vægt

Folk, der er overvægtige eller svært overvægtige har en højere risiko for alvorlige og betingelser, herunder komplikationer under graviditeten, hjertesygdomme, type 2-diabetes og visse kræftformer (livmoder, bryst og tyktarm).,1 personer, der er undervægtige, risikerer også alvorlige helbredsproblemer.2

nøglen til at opnå og opretholde en sund vægt handler ikke om kortsigtede diætændringer. Det handler om en livsstil, der omfatter sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet.

Hvis du er undervægtig, overvægtig eller overvægtig, skal du tale med din læge om måder at nå og opretholde en sund vægt, før du bliver gravid.

Lær mere om sund vægt “

få hjælp til vold

vold kan føre til skade og død blandt kvinder på ethvert livsfase, herunder under graviditet., Antallet af voldelige dødsfald, som kvinder oplever, fortæller kun en del af historien. Mange flere overlever vold og har livslange fysiske og følelsesmæssige ar.

Hvis nogen er voldelig mod dig, eller du er voldelig mod dine kære―få hjælp. Vold ødelægger relationer og familier.

Lær om forebyggelse af vold “

Lær din familiehistorie

indsamling af din families sundhedshistorie kan være vigtig for dit barns helbred., Du er måske ikke klar over, at din søsters hjertefejl eller din fætters seglcellesygdom kan påvirke dit barn, men det kan være vigtigt at dele denne Familiehistoriske information med din læge.

af Andre årsager folk går til genetisk rådgivning omfatter at have haft flere aborter, spædbørnsdødelighed, problemer med at blive gravid (infertilitet), eller en genetisk betinget sygdom eller misdannelse, der opstod under en tidligere graviditet.,

Lær mere om familiehistorie “

Lær mere om genetisk rådgivning “

Bliv mentalt sund

Mental sundhed er, hvordan vi tænker, føler og handler, når vi takler livet. For at være bedst, skal du føle dig godt tilpas med dit liv og værdsætte dig selv. Alle føler sig bekymrede, ængstelige, triste eller stressede nogle gange. Men hvis disse følelser ikke går væk, og de forstyrrer dit daglige liv, få hjælp. Tal med din læge eller en anden sundhedsperson om dine følelser og behandlingsmuligheder.,

Lær om mental sundhed ” eksternt ikon

Lær om depression “

har en sund graviditet!

Når du er gravid, skal du sørge for at holde alle dine nye sunde vaner, og se din læge regelmæssigt under graviditeten for prænatal pleje.

Lær at have en sund graviditet “

1. NIH, NHLBI fedme uddannelse initiativ. Kliniske retningslinjer for identifikation, evaluering og behandling af overvægt og fedme hos voksne. Tilgængelig online:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal ikonet (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Sundere kvinder, sundere reproduktive resultater: anbefalinger til rutinemæssig pleje af alle kvinder i reproduktiv alder. AJOG bind 199, udgave 6, Supplement B, sider S280-S289, December 2008.

---