Plantaris: Lær Dine Muskler

plantaris er ikke en primær drivkraft. Faktisk hjælper det kun med bevægelse. På grund af den rolle, det spiller ved at bøje knæet og pege foden ved ankelen, kan det dog stadig forårsage smerter og dysfunktion. Da det ikke er en primær mover, kan det let overses, når man forsøger at diagnosticere og identificere årsager til smerte.

plantaris stammer fra den laterale suprakondylære ryg af lårbenet over det laterale hoved af gastrocnemius. Ret. Lad os tage et øjeblik til at bryde det ned, så det giver mening.

“Lateral” betyder, at placeringen vil være udefra, og vi ved, at lårbenet er lårbenet. På Latin betyder” supra ” ovenfor. Kondyler er nubs i bunden af lårbenet. Så indsættelsen af plantaris er lige til ydersiden af midten i bunden af lårbensakslen. Dette placerer det lige over hovedet af gastrocnemius.,

plantaris indsætter medialt på den bageste overflade af calcaneus. Dette betyder, at indsættelsen er medial til akillessenen. Forholdet mellem plantaris og akillessenen er vigtigt, fordi denne muskel og sene almindeligvis anerkendes som skyldige i hæl-og fodsmerter kendt som plantar fasciitis.

funktion

da plantaris stammer fra lårbenet, hjælper det med bøjning af knæet. Dette betyder, at selv om det ikke er en primær mover, hjælper det andre muskler med at bøje knæet., Ved anklen hjælper det med plantarfleksion (peger foden ved ankelen) og inversion af foden (drejer fodsålen mod kroppens midterlinie).

almindelig dysfunktion

når plantaris ikke fungerer korrekt, kan det forårsage knæsmerter. Smerten er til stede bag knæet og kan gå ned på bagsiden af læggen. Nogle gange kan det også forårsage kramper i læggen.

plantaris er nok bedst kendt på grund af sin tilknytning til plantar fasciitis. For et stykke tid siden talte jeg om, hvordan alt inde i os er dækket af fascia., Når det er sundt, skal fascia dække muskler, organer osv. og glide med lethed. Men når den er skadet, vil fascia holde sig til nabo fascia. Fascia kan også blive betændt. Dette kaldes fasciitis.

Plantar fasciitis er en meget almindelig dysfunktion. Mest bemærkelsesværdigt vil du føle smerte i din hæl eller på fodsålen. I mange tilfælde kan du med succes behandle plantar fasciitis selv, men nogle gange er kirurgi påkrævet.

Hvis du er i tvivl, er det altid bedst at konsultere din læge., Muskler kan blive alvorligt såret, og medicinske fagfolk kan bestille billeddannelse, medicin og terapi, der passer bedst til din situation.

gendannelse eller opretholdelse af sundhed

Hvis du har knæsmerter, kan du begynde med at sikre dig, at du ikke låser knæene. Når knæet er lige og foden når mod skinnebenet, kan der lægges belastning på plantaris. Denne bevægelse findes i aktiviteter som løb, cykling og gå ned ad trappen.

Hvis du lider af plantar fasciitis, har jeg nogle forslag. For et stykke tid siden skrev jeg en artikel, “Fi!din Plantar Fasciitis!,”Artiklen indeholder 5 øvelser, du kan gøre for at forbedre din plantar fasciitis. I mit tilfælde blev jeg af med det helt inden for en måned eller deromkring.

mere Information

for at læse mere om plantaris foreslår jeg to artikler fra plantellness Digest: “Plantaris muskelanatomi: oprindelse, indsættelse, handling, innervering” og “Plantaris muskel: smerter bag knæet.”

For mere information om plantar fasciitis, her er et link til WebMd.

jeg konsulterede også mine Flash anatomi muskler Flash kort., Hvis du virkelig nyder anatomi og ønsker et værktøj til at hjælpe dig med at finde bestemte muskler korrekt, anbefaler jeg stærkt disse flash-kort. Jeg henvender mig til dem, når en klient kommer ind med smerter.

anført ovenfor er et link til at købe dem på Ama .on. Hvis du køber dem fra dette link, tjener jeg en lille provision.

har du nogensinde haft problemer med din plantaris? Hvad gjorde du for at løse dem? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.

Tak fordi du læser denne artikel. Hvis du nyder de leverede oplysninger, kan du overveje at støtte denne hjemmeside!,tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere tips til sundhed og lykke! Du kan også finde os på Facebook, YouTube og Pinterest som Brugerdefineret Pilates og Yoga.

---