POSHGLAM – prøvet & testet: den Albolene udfordring for vægt…
det er blevet opmærksom på, at makeup remover, Albolene fordobler som et aktuelt vægttabshjælpemiddel.,hat er svært at tone og slippe pounds fra, Albolene hævder at hjælpe, det er, hvad deres site siger:
Banke Vand Tilbageholdelse med Hurtig Fitness – & Ernæringsmæssige Rettelser
Hvis suser op din favorit par jeans er blevet sig selv en øvelse, du kan være interesseret i at lære om nogle trænings-og tricks til hurtigt at banke centimeter fra din mave, lår og balder, som den boksere har været brugt i årtier til at hjælpe med at droppe deres vægt super hurtigt til en kamp: hjælp Albolene make-up remover for at øge effektiviteten af din træning.,
Her er fem hurtige rettelser til at miste de få ekstra pund eller tommer:
sved det af:
en af de hurtigste måder at miste noget tilbageholdt vand og i processen tabe pund / tommer er at svede det ud. Anvend liberalt Albolene make-up remover, der er lavet af mineralolie og paraffin, der flyder ved kontakt med huden, til problemområder, der ofte bevarer vand, såsom lår, bagdel og mave, før en træning for at skabe en “tæppeeffekt.,”Albolene hjælper med at skabe øget sved og varme i disse områder for at reducere vandvægten betydeligt hurtigere, så du vil se og føle resultaterne hurtigt. Par Albolene “trick” med trimningsbælter eller shorts lavet af materialer som neopren for endnu mere dramatiske resultater. (Bemærk: vand vægttab kan være dramatisk, men vil i sidste ende være midlertidig, hvis du ikke holde en regelmæssig øvelse regime.) Tag Albolene-udfordringen!
Cardio til undsætning:
mens løftevægte er fantastisk til toning, kan det tage måneder at se resultater., For at hjælpe kickstart dit vægttab rutine, hjerte-kar-motion er et must. Overdreven sved fra løb, hurtig gang, cykling, aerob Træningsudstyr (løbebånd ,cykel, elliptisk osv.) og hoppe reb vil hjælpe dig de-bloat og tabe inches meget hurtigt. Gør dette flere dage om ugen som opvarmning i 10-15 minutter eller som træning i 20-30 minutter – for virkelig at få din puls op.,
Høj Protein, Lav Kulhydrater:
Det er ikke nemt at fjerne brød, pizza og pasta fra din daglige spise, men ved at fjerne disse hvide kulhydrater, mens man spiser en masse af magert protein for et par uger, er en fantastisk måde til hurtigt at tabe et par pounds for en begivenhed eller til at kickstarte din fitness-program. Magert protein er vigtigt for vækst og for at opbygge og reparere knogler og muskler. Proteiner nedbrydes også som en energikilde, når du ikke bruger nok kulhydrater og fedt til at imødekomme dine energibehov., Fyld din kost med kun fibrøse kulhydrater, såsom jordbær, blåbær, spinat og æbler, samt fjerkræ, fisk, æg, fedtfattig ost og fedtfattig mælk.
Punch up din træning:
krydre din træning ved at tilføje slag til hverdagens træningsrutiner. Lunges og crunches er vigtige øvelser for toning abs, lår og glutes. Ved at tilføje slag, vil du også arbejde dine arme og ryg, hvilket giver en velafrundet, fuldkrops træning i hvad der kunne være halvdelen af tiden., De ekstra bevægelser hjælper også med at holde din puls forhøjet, hvilket resulterer i ekstra sved og flere forbrændte kalorier.
letfordærvelige fødevarer, spring over saltet:
for meget salt er aldrig sundt, og dette gælder især for nogen, der prøver hurtigt at tabe et par pund. Mens overskydende salt kan resultere i højt blodtryk, vil det også få kroppen til at bevare overskydende vand, hvilket resulterer i oppustethed. Ved at fylde dit køleskab med letfordærvelige fødevarer fjerner du meget salt, fedt og tilsatte kemikalier, der ofte findes i forarbejdede og konserves., Hold dig til frisk frugt og grøntsager, fjerkræ, æg og fedtfattige mejeriprodukter. Hvis du køber emballerede fødevarer, skal du være opmærksom på fødevareetiketterne, så du kan begrænse saltindtaget til mindre end 2.400 mg natrium pr. Og glem ikke at drikke masser af H2O. en almindelig misforståelse er, at for at tabe vandvægt, skal du drikke mindre vand, men faktisk er det bedst at drikke vand hele dagen for at skylle systemet. Dette slipper af toksiner og skyller systemet, holde din krop sund og hydreret.,
Jeg har prøvet det en gang, og det syntes at hjælpe. For mere om Albolene Challenge, gå her: http://www.albolenechallenge.com/
originalartikel