runde Ligamentsmerter under graviditet

at være gravid kommer med en lang række nye fornemmelser, når din krop gennemgår ændringer for at give plads til din voksende lille. Nogle gange kan disse ændringer forårsage lidt ubehag, men normalt er de helt normale.

sådan er tilfældet med smerter i runde ledbånd, hvilket er et almindeligt graviditetssymptom.

Hvad er runde Ligamentsmerter?

runde ledbånd er ropey bånd af væv—slags som bungee ledninger—der forbinder livmoderen til lyskeområdet., Når din babybump vokser op og ud under graviditeten, strækkes disse runde ledbånd fra lyskeområdet opad i maven og hofteområderne.

når ledbåndene strækker sig, bliver de strammere og kan få nogle kvinder til at opleve runde ledbåndssmerter.

Hvad føles runde Ligamentsmerter?

normalt vil du føle en skarp, pludselig smerte på den ene eller begge sider af underlivet, hofterne eller lyskeområdet. Men runde ledbåndssmerter kan også få din nedre mave til at føle sig øm, når du har gjort mere fysisk aktivitet end normalt.

Hvornår starter runde Ligamentsmerter?,

runde ledbånd bliver mere anstrengt, når din baby vokser. Første gang mødre begynder normalt at vise omkring 16 uge gravid til 20 uger gravid, men din bump vil vise før, hvis du har haft en baby før.

uanset hvad er det andet trimester, når livmoderen vokser ud i bækkenet og skubber op i maven. Dette er, når de fleste kvinder begynder at føle runde ligament smerter.

hvor længe varer runde Ligamentsmerter?

generelt er runde ligamentsmerter under graviditeten hyppigst i andet trimester, men det kan også fortsætte ind i tredje trimester.,

den faktiske smerte i sig selv varer kun et par sekunder ad gangen, men overarbejdede ledbånd—fra en særlig aktiv dag—kan give dig smerter i timevis.

symptomer på runde ligamenter

den gode nyhed er, at smerter i runde ligamenter ikke er konstante—det kommer og går. Og for mange kvinder stopper det helt på et tidspunkt i senere graviditet. Du kan have smerter i runde ledbånd, hvis du har nogen af disse symptomer:

• en skarp, skydende smerte, når du hurtigt skifter position: smerter opstår ofte, når du ruller over i sengen, går fra at sidde til stående, eller når du hoster eller griner.,
• smerter i underlivet eller bækkenet: runde ledbånd strækker sig fra dit lyskeområde op til din mave og hofter under graviditeten. Du kan føle ubehag i nogen af disse regioner.
• mere ubehag efter fysisk aktivitet: udvidede ledbånd bærer mere stress, når du bevæger dig rundt. Øget fysisk aktivitet (f walking gå rundt hele dagen) kan føre til følelser af smerte.

Hvis hvile ikke lindrer dit ubehag, eller din smerte bliver konstant eller alvorlig, skal du kontakte din læge., Derudover, bør du søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har nogen af disse symptomer:

• Intense smerter eller kramper
• Feber eller kulderystelser
• Blødning
• Smertefuld vandladning
• Usædvanlige udflåd
• Uklarhed eller svimmelhed
• Kontraktion (Braxton Hicks kontraktioner er normal, dog)

Runde Ligament Smerter/Behandling

Selv om det betragtes som en af de normale ømhed og smerter, der kommer med at være gravid, runde ligament smerter kan være frustrerende., Den bedste måde at lette dit ubehag på er at forhindre, at det opstår, når det er muligt. Disse foranstaltninger kan hjælpe:

• tag det roligt: undgå at træne hårdere eller længere end normalt. Prøv en blidere form for motion, hvis runde ligament smerter stiger under eller efter din normale træning. Tal med din sundhedsudbyder om blide øvelser – som svømning-det kan være rigtigt for dig.
• bevæg dig langsommere: Tag dig tid, når du rejser dig fra at sidde eller ligge.
• Stretching: blide strækninger som bækkenfliser og klipper kan hjælpe med at lindre smerten, ligesom prænatal yoga., Bare vær forsigtig med ikke at overdrive det!bær et mavebælte: disse brede, stive bælter bæres under din mave for at hjælpe med at støtte din bump og lindre runde ledbåndssmerter og hoftebehag.
• et bad: dette kan hjælpe med at lindre din runde ligamentsmerter—bare sørg for, at vandet er varmt, ikke varmt.
• overvej en smertestillende middel: afhængigt af sværhedsgraden af smerte, vil du måske tage en graviditetssikker smertestillende middel som Tylenol.,tal med din læge: hvis din smerte bliver særlig dårlig eller hyppig, kan din OB-GYN kontrollere for at sikre, at der ikke er andre problemer, der kan forårsage smerte.

runde ligamentsmerter er et andet graviditetssymptom, der signalerer, at din krop arbejder hårdt for at støtte din voksende baby. Og det kan være en god påmindelse om, at det nu er et godt tidspunkt at tage det roligt og fokusere på selvpleje og afslapning, før din baby ankommer.

---