Sådan bruger blodprøver for at forbedre din sundhed

november 16, 2020 admin 0 Comments

blodprøver giver et stærkt værktøj til at forbedre din mentale og fysiske ydeevne, reducere din fremtidige risiko for kronisk sygdom, og til at øge din levetid. Det er velkendt, at blodprøver bruges til at diagnosticere sygdom — men blodarbejde er mest kraftfuldt, når det bruges til at overvåge dit helbred på en mere proaktiv måde.

blodprøver giver dig mulighed for at se indvendigt på din krop og hvordan den fungerer., At få regelmæssigt blodarbejde er det tætteste, vi har på røntgensyn for at se inde i kroppen. At forstå dine blodbiomarkører — de molekylære tegn på sundhed — vil hjælpe dig med at træffe mere informerede beslutninger om din kost, livsstil, fitness og supplement valg.

Blodarbejdsdata kan bruges på samme måde som hvordan du vil bruge data i en virksomhed til at afgøre, om systemet fungerer eller fejler. Beviset er altid i tallene. Den reelle magt ved at bruge blodprøver ligger i at se dine langsigtede sundhedstendenser.,

dit blod indeholder hundredvis af biomarkører, der kan fremhæve de strategier, der passer til dit individuelle helbred, samt identificere eventuelle underliggende eller udviklende sundhedsproblemer — før de bliver til en fuldstændig krise.

mere end 70% af kroniske sygdomme kan forebygges. Blodprøver kan hjælpe dig med at identificere, om du har øget risiko for at udvikle en kronisk sygdom som hjertesygdom, kræft, slagtilfælde, lungesygdom eller diabetes., Alvorlige medicinske tilstande kan gå uopdaget i årevis — uden mærkbare symptomer, men at have regelmæssige blodprøver kan fungere som et tidligt advarselssystem.

Det er en lang vej fra at vise nogle abnorme markører til at udvikle en fuld-blæst kronisk sygdom, men de fleste læger er ikke kigger på blodprøver for at definere sundhed — de kigger på dem til at diagnosticere og behandle en bestemt sygdom.,

Hvor funktionel medicin adskiller sig fra konventionel medicin, er, at vi tilstræber at fange abnormiteter tidligt på vejen, så vi kan gribe ind, før patientens helbred bliver dysfunktionelle.

“men min læge sagde, at alt var normalt”

cirka 50% af de patienter, jeg konsulterer, siger dette til mig, når vi først kommer i gang med at arbejde sammen. de ved, at noget ikke er normalt, eller deres helbred er ikke, hvor de vil have det — de oplever symptomer, de ikke kan forklare, eller de vil bare have mere information om, hvordan man forstår de sundhedsdata, de ser på.,

deres læge scanner hurtigt deres blodprøveresultater under deres 10-minutters konsultation og leder efter eventuelle markerede værdier inden for et bredt referenceområde.

hvis de ikke ser nogen sygdomsmønstre, sender de bare patienten på vej.

hvis intet specifikt er markeret for at indikere en sygdom, der har udviklet sig, er der ingen lægemiddelbehandlinger, som lægen kan give dig for dit instinkt, at noget er galt.

Dette er en stor frustration for patienten, fordi de ikke får nogen oplysninger fra dette blod arbejde de gjorde, og disse resultater er en guldgrube af information.,

de fleste læger venter bare, indtil tingene kommer til det punkt, hvor de kan gøre noget ved det med en medicin eller kirurgisk behandling.

Her er den vigtigste ting at vide, når det kommer til blodprøve: normal svarer ikke til sund.

‘normale’ blodarbejdsområder for de mest almindelige tests er ofte ikke optimale, fordi det, der er ‘normalt’, genereres af den generelle befolkning af mennesker, der går til det specifikke laboratorium.,

det normale interval for en blodprøve bestemmes generelt ud fra en klokkekurve af dataene fra disse patienter — hvoraf mange ikke nyder optimal sundhed.

et normalt resultat fra en blodprøve betyder kun, at du er inden for den gennemsnitlige befolkning, som omfatter personer, der er syge med kronisk sygdom, spiser dårligt og er overvægtige, og dem, der er stillesiddende.

derfor bør du stræbe efter optimal, ikke normal, i din regelmæssige blodprøve.,

En langt bedre repræsentation af sundhed ville være at vide reference intervaller af sundere bestande af mennesker, med hvem du kan sammenligne dine data, såsom dem, der har sund metaboliske funktion og ikke en kronisk sygdom, der tager ingen medicin, der er ikke-rygere og motion regelmæssigt.

Som et eksempel, her er den optimale vs. normal reference intervaller for triglycerider:

En “normal” reference vifte af fastende triglycerider er under 150 mg/dL (1.7 mmol/L).

dog et triglyceridniveau på over 90 mg / dL (1.,02 mmol / l) kan indikere dårlig blodsukkerkontrol og overdreven indtagelse af kulhydrat eller stivelse i kosten.

En triglycerid-niveau på under 60 mg/dL (0.68 mmol/L) kan indikere, lavt indtag af sundt fedt eller dårlig fordøjelse og absorption af fedtstoffer.

Så sweet spot, eller den ‘optimale’ sortiment, for triglycerider er mellem 50-90 mg/dL (0.56-1.02 mmol/L), ikke blot er noget under 150 mg/dL (1.7 mmol/L), som laboratoriet reference udvalg foreslår.,

at få dine biomarkører i optimale intervaller i stedet for bare de ‘normale’ intervaller er nøglen til at bremse og forhindre udvikling af sygdom og forbedre dit generelle helbred.

Desværre er der ikke en nem måde at bestemme det optimale interval for hver test uden at samle al den forskning, der nogensinde er blevet udført på hver enkelt.

for nogle tests er det godt at være tættere på midten af området, mens det for andre er bedst at være øverst eller nederst i området.,

Du vil dog være langt foran de fleste mennesker, hvis du blot får en omfattende blodprøve hvert år, så du kan se, om der er større ændringer i dine historiske bloddata — uanset om du kender de optimale intervaller for hver enkelt.

Hvis du befinder dig i USA, kan du bestille din egen blodprøve gennem direkte laboratorier. Klik her for at se mine anbefalede årlige blodprøver.,

mange læger, der er uddannet i funktionel medicin, har gennemgået den udtømmende proces med at undersøge disse optimale sundhedsblodprøveområder for at give en mere omfattende blodvurdering til deres patienter.

” så Hvornår skal jeg få mit blod testet?”

de fleste mennesker venter, indtil det er for sent at begynde at overvåge deres helbred. At vente, indtil du er syg, er som kun at skifte olie i din bil, når ‘check engine’ – lyset tændes. Denne manglende opmærksomhed på at opretholde funktionen af din ‘ bil ‘ skaber dyre fremtidige problemer, såsom eventuel motorfejl., vedtagelse af en regelmæssig sundhedsovervågningsstrategi for at forblive sund vil altid tage mindre tid og koste dig mindre penge end det ville for at håndtere kronisk sygdom, efter at den har udviklet sig.

de fleste kroniske sygdomme kan forebygges, og blodarbejde giver dig mulighed for at ‘se under hætten’, så du kan se ind i fremtiden for dit helbred.

med disse oplysninger vil du være i stand til at foretage de nødvendige ændringer nu for at holde din krop på et stabilt kursus rettet mod sundhed — snarere end kronisk sygdom.,dette skyldes, at der er mange røde flag, du kan se undervejs, før du rent faktisk udvikler en fuldblæst kronisk sygdom. I mange tilfælde dukker disse Flag op år før sygdommen faktisk udvikler sig.

for eksempel er udvikling af type II diabetes en mangeårig proces, ligesom det udvikler hjerte-kar-sygdomme.

med begge disse scenarier vil du se en progressiv år efter år tendens, der stadig betragtes som ‘normal’ af laboratoriet, men stadig skrider frem i den forkerte retning., de fleste læger er enten ikke trænet i at identificere disse mønstre, eller de har ikke den opfølgning med patienter, der er nødvendig for at bemærke, at et mønster dukker op over tid.
En af de mest effektive ting, du kan gøre for at optimere dit helbred, er at se på dit blodarbejde hvert år.

Hvis du tjekker dine biomarkører årligt, kan du sikre dig, at de ikke trender i den forkerte retning, og kan handle hurtigt, hvis du begynder at se noget unormalt i dine data.

mens der er undtagelser, gør din læge sandsynligvis ikke dette for dig., Hvis du ikke regelmæssigt følger op med den samme læge, hvis du bevæger dig meget rundt, eller du ikke har en generel læge, der har set dig i år og år, er det usandsynligt, at de har oplysningerne til endda at se, at tendensen sker.

det er virkelig noget, du skal klare for dig selv, fordi ingen vil bekymre sig så meget om dit helbred som du gør. din læge har kun tid til at se, om der sker noget lige nu, men indtil der sker noget, venter de bare., Du kan ikke antage, at din læge specifikt ser ud for dig, og at hvis noget er galt, at de vil fange det tidligt nok til at gennemføre en forebyggende behandling.

Der er så mange måder, du kan bruge blodarbejde til at træffe informerede beslutninger om dit daglige helbred.

blodprøver kan bruges til at bestemme …

den bedste diæt og fitnessrutine for din krop og sundhed

har du tendens til at hoppe fra en diæt til den næste? Vil du vide, om intermitterende faste eller Paleo-diæt er værd at gøre alt? Blod arbejde vil være din guide.,

den mest effektive kombination af kosttilskud for at nå dine sundhedsmål

Stop med at tænke på kosttilskud som dyr urin og vide med sikkerhed, om de er værd at bruge tid og penge.

alle områder af dit helbred, der kræver nærmere undersøgelse

blodarbejde skaber et vindue ind i din krops indre arbejde. Dette vindue fremhæver de dysfunktionelle mønstre i kroppen, der fører til kronisk sygdom.

Når du kan identificere, hvor dysfunktionen sker i din krop, bliver det klart, hvilke diæt-og livsstilsændringer der vil have mest indflydelse.,

interesseret i at få personlige, fokuserede sundhedsanbefalinger baseret på dine blodprøveresultater? Klik her for at tjekke min Mini Health Revie..

det inkluderer en specialiseret vurdering af din blodprøve og en sundhedsplan, der fremhæver dine største sundhedsprioriteter uden omkostninger ved en konsultation.

” OK … men hvad med genetiske, mikronæringsstoffer, fødevareintolerance, organiske syre -, hormon-og tungmetalprøver?”

Jeg ser mange mennesker, der er interesseret i alle de smarte nye måder at teste og spore deres data på.,

Genetik er et kæmpe område af interesse lige nu, og mens disse tests er gode, hvis du ikke gør det grundlæggende først med dit blod arbejde — som er en meget valideret værktøj, der er blevet undersøgt og bevist for årtier over hele verden — så de data, du får fra yderligere tests vil ikke være meget nyttige for dig.adgang til dit blodarbejde er det grundlæggende stykke forståelse af dit helbred.

Der er plads til de andre tests, men at få en årlig blodprøve er den “laveste hængende frugt” for de fleste at tjekke listen i forvaltningen af deres helbred.,

næsten enhver beslutning, du skal tage om vores helbred, kan informeres bedre ved opdateret blodarbejde.

lad os sige, at du har et udiagnostiseret skjoldbruskkirtelproblem eller anæmi.

Blood workork vil hurtigt fremhæve disse problemer og give dig værktøjer til at behandle dem effektivt. Dette vil tage sig af alle de symptomer, der kan forveksles med tungmetalforgiftning, for eksempel, hvis du dykker direkte ind i tungmetalprøvning, før du får en regelmæssig basislinje til dit blodarbejde.,

Klik på videoen nedenfor for at se det system, jeg bruger til at analysere mine klienters blodbiomarkeringsdata.

Sådan bruges blodprøver til at bestemme dit helbred

få en omfattende blodarbejdsvurdering 1-2 gange hvert år.
Brug mindre kvartalstest, hvis du gerne vil overvåge fremskridtene med ændringer i din kost, fitnessrutine, stresshåndtering, søvn og kosttilskud.
Sammenlign dine resultater hvert år for at se efter store ændringer i dine typiske blodniveauer.,

Hvis du befinder dig i USA, kan du bestille din egen blodprøve gennem direkte laboratorier. Klik her for at se mine anbefalede årlige blodprøver.

Hvis du bor uden for USA, skal du blot medbringe en liste over de ønskede blodprøvninger til et lokalt laboratorium eller hospital. Klik her for at se en liste over laboratorier rundt om i verden, som mine klienter har brugt til at bestille deres egne blodprøver.

almindelige spørgsmål om blodprøve

hvilke oplysninger kan jeg få fra regelmæssig blodprøve?,

blodprøver viser dig:

hvis du har næringsstofmangel, der øger din kroniske sygdomsrisiko.
har du lavt D-vitamin, der øger din risiko for kræft og osteoporose?
de diætændringer, der er nødvendige for at forhindre sygdom og øge din mentale klarhed.
har du brug for at spise mere sunde kilder til fedt eller protein for optimal hjerne sundhed og atletisk opsving?
hvilken type fitnessprogram er bedst for dig.,
har du brug for at indarbejde højintensiv træning eller intervalltræning?
hvilke kosttilskud vil være mest effektive til at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål.
er din konstante hjernetåge og lav energi et resultat af lav skjoldbruskkirtelfunktion eller en næringsstofmangel?

det vigtigste ved at kende dine blodarbejdsbiomarkører fjerner usikkerheden omkring din nuværende sundhedstilstand og vil give dig ro i sindet, at du tager kontrol over dit fremtidige helbred.

hvorfor skal jeg få en blodprøve, hvis jeg er sund?,

det korte svar er — at forblive på den måde.

det er virkelig vigtigt at få en baseline af dit helbred, når din krop fungerer godt. Jo flere data, du har, jo hurtigere vil du være i stand til at identificere, når dysfunktion begynder. Det er almindeligt at se ændringer i blodarbejde inden symptomdebut.

skal jeg få blodprøvning udført hvert år?

Ja. Den reelle magt ved at bruge blodarbejde til forebyggelse af sygdom ser dine langsigtede sundhedstendenser.

kan jeg få blodprøvning udført uden en læge ordre?

Ja., Hvis du befinder dig i USA, kan du bestille din egen blodprøve gennem direkte laboratorier. Klik her for at se mine anbefalede årlige blodprøver.

Hvordan ved jeg, om min blodprøve er optimal?

Der er ikke en nem måde at bestemme det optimale interval for hver test., For nogle tests, det er godt at være tættere på midten af området, mens det for andre er bedst at være i den øverste eller nederste ende af området. Som vi så tidligere i triglycerid eksempel, normale og optimale er to meget forskellige ting, så den bedste måde at få mest muligt ud af dine blodprøver er at arbejde med en læge, der er uddannet i at bruge den optimale intervaller af blod arbejde.

hvad koster en omfattende blodprøve?

Der er nu mange muligheder for at få overkommeligt blodarbejde.,

i de fleste områder af verden (inklusive USA) er en meget omfattende blodprøve omkring $300-500 for 60-70 biomarkører. Det er dog meget nemt at justere testen, så den passer til ethvert budget.

kan jeg bruge forsikring til at få mit blod testet?

det er muligt at gå gennem din lokale læge og bruge din sygesikring til at betale for omfattende sundhed blodprøve. Det er dog vigtigt at vide, at din læge muligvis ikke er i stand til eller villig til at bestille nogle af testene, hvis du ikke allerede har et symptom eller en sygdom, der understøtter bestilling af den pågældende test.,

hvor ofte skal jeg få testet mit blod?

de fleste mennesker lægger mere tanke og penge i deres daglige kaffevaner end de gør for deres helbred. Sporing dine langsigtede blod arbejde tendenser er en vigtig måde at gøre dit helbred en prioritet.

Jeg anbefaler, at mine klienter får en omfattende blodarbejdsvurdering mindst 1-2 gange hvert år. Du kan bruge mindre kvartalstest til at overvåge fremskridtene fra ændringer i din kost, fitness rutine, stresshåndtering, søvn og kosttilskud.

Hvordan får jeg den mest nøjagtige blodprøve?,

Blood testing tager en lille blodprøve fra et punkt i kredsløbssystemet og repræsenterer, hvordan resten af din krop fungerer. Med sådan en lille prøve fra et øjeblik i tid, der er mange måder at forstyrre nøjagtigheden af dine resultater.

interesseret i at få personlige, fokuserede sundhedsanbefalinger baseret på dine blodprøveresultater? Klik her for at tjekke min Mini Health Revie.. Det inkluderer en specialiseret vurdering af din blodprøve og en sundhedsplan, der fremhæver dine største sundhedsprioriteter uden omkostninger ved en konsultation.,

9 tip til succes med blodprøve

1 – Hold dig til din normale rutine dagen før din test.

2 – få ikke din test udført på en dag, hvor du føler dig syg, medmindre testen er at afgøre, hvorfor du har den specifikke sygdom.

3 – Spis en diæt, der er normal for dig inden din test. Få ikke din test udført efter en stor ændring i din kost, som i løbet af ferien, efter en stor fest eller efter ferie.

4 – Sørg for at følge dine faste anbefalinger. Hvis din test skal udføres, mens du faste, skal du planlægge den så tæt på 8-timers faste som muligt., Drikkevand i denne faste periode er ok og anbefales.

5 – start ikke en ny træningsrutine eller udfør en anstrengende træning inden din test.6-Omlæg din test, hvis du pludselig har en dårlig nats søvn, og dette er ikke et normalt problem for dig.

7 – medicin og supplement timing er vigtig! For eksempel, hvis du tager en skjoldbruskkirtel medicin som Levothyro .in (Synthroid), skal du vente med at tage det indtil efter din skjoldbruskkirtel test. Supplementet Biotin kan også forstyrre skjoldbruskkirtlen på testen og bør undgås i to dage før din test.,8-dehydrering påvirker dine testresultater. Sørg for at drikke mindst 8 glas vand dagligt før og dagen for din test.

9 – undgå alkoholforbrug før din testdato.tip til BLOOD TESTING PRO: da udstyret og testmetoderne skifter fra laboratorium til laboratorium, er det bedst at løbende få din test udført fra det samme laboratorium, hvis det er muligt. Sammenligning af resultaterne fra samme laboratorium vil skabe de mest nøjagtige tendenser.

gå ikke glip af et sundhedsproblem, der let kunne identificeres og forhindres ved årlige blodprøver.,

kontrol af dit blod hvert år er en fantastisk form for sundhedsforsikring, der fokuserer på at holde dig sund, så jeg opfordrer dig til at finde et laboratorium i dit område og booke dig selv en blodprøve i dag.en del af mit arbejde med klienter er at give en omfattende vurdering af deres sundheds-og blodprøvedata.

Dette vil bidrage til at skabe mere klarhed om deres nuværende og fremtidige sundhed, samt hvad alle testene betyder. Og denne info kan bruges til at træffe mere informerede sundhedsbeslutninger.,

Hvis du er interesseret i et omfattende blodarbejdsvurderings-og sundhedsprogram for at forbedre din mentale og fysiske ydeevne, skal du klikke her for at gennemgå detaljerne eller tjekke min Mini Health Revie., hvis du gerne vil have en vurdering af dine data uden omkostningerne ved en konsultation.