sådan lever du bedre, længere
det er tid til at handle det glas vin eller øl til flere glas vand — for din krops skyld. Drikkevand (enten almindeligt, varmt, koldt eller infunderet med frugt) er afgørende for vores generelle helbred, fordi det fungerer som et transportsystem, cirkulerer næringsstoffer i hele kroppen og flytter affaldsprodukter ud.
i infografik, “fordelene ved drikkevand”, Vandkølerdirekte.,com, Et britisk firma, der leverer vandkølere og andre produkter, viser overbevisende grunde til at slå mere vand tilbage for dem, der foretrækker sukkerbelastede sportsdrikke, sodavand og andre usunde drikkevarer.
vand er i vores natur — bogstaveligt talt. 50 til 65 procent vand, mens procentdelen af vand hos spædbørn er meget højere, op til 79 procent. Det ” s fælles for mængden af vand i kroppen til at falde fra fødsel til alderdom.
Heck ja, H20., PE .els
drikkevand er den næst mest populære drik i USA, kort efter læskedrikke. Soda er en enorm sundhedsmæssig bekymring, der øger risikoen for fedme, slagtilfælde og andre hjertekomplikationer. Vand kan dog reducere skade og udbredelse af disse sygdomme, og har en lang række andre fordele for sind og krop.
en konstant forsyning af vand er nødvendig for at genopfylde de væsker, der er tabt gennem aktiviteter som åndedræt, sved og vandladning., Derudover giver H2O væskebalance ved at hjælpe med at transportere næringsstoffer i kroppen, regulere kropstemperaturen, fordøje mad og meget mere. Kroppen mister vand gennem vejrtrækning, svedtendens, og fordøjelsen, så det”s afgørende at rehydrere.drikke væsker og spise fødevarer, der indeholder vand, kan fungere som fordøjelseshjælp. Korrekt fordøjelse gør mineraler og næringsstoffer mere tilgængelige for kroppen. Vand er også nødvendigt for at hjælpe dig med at fordøje opløselig fiber, hvilket hjælper tarmen med at gøre velformede, bløde afføring, der er lette at passere.,
push for at drikke mere vand kommer også med nogle bredt cirkulerede myter. At drikke mere vand er vigtigt, men at drikke for meget kan potentielt være dødeligt. Over forbrug af vand kan føre til tilstanden hyponatremi, også kendt som vandforgiftning. Dette sker, når niveauet af natrium-en elektrolyt i kroppen, der hjælper med at regulere mængden af vand, der er i og omkring dine celler — i dit blod er unormalt lavt.
chancerne er du”ve sikkert hørt vandet tommelfingerregel: drik otte 8-ounce glas vand om dagen, hvilket er omkring 1,9 liter., Men ingen ved, hvor dette stammer fra. Sandheden er, at vand er til stede i frugt og grøntsager, juice, øl, te og endda kaffe. Ifølge Mayo Clinic er et tilstrækkeligt generelt væskeindtag for mænd 3 liter (cirka 13 kopper) og 2, 2 liter (cirka 9 kopper) for kvinder.