Sådan stopper du dig selv fra at græde
Relax slap af dine ansigtsmuskler. Ms. Driver sagde, at dine indre øjenbryn trækker sammen og op, når du virkelig er trist, og at løsne disse muskler vil “låse op” dine tårer.
Breathe Træk vejret dybt. Theresa Nguyen, en mindfulness og succes coach, der grundlagde More Time More you life coaching i Dallas, sagde, at fokusering på dit åndedrag kan hjælpe dig med at gå væk fra dine følelser — og forhindre dig i at sige noget, du måske fortryder senere. “Tag en dyb indånding gennem næsen i fire sekunder og hold den i to sekunder,” sagde Nguyen., “Derefter, gennem spidsede læber, trække vejret ud i yderligere otte sekunder.”
Give Giv dig selv en hård knivspids. Hvis du kan skjule dine hænder, foreslog Fru Driver: “klem bare huden mellem tommelfingeren og pegefingeren og voil,, du vil øjeblikkeligt stoppe med at græde.”
få tårerne til at forsvinde
Når vandværket er afsluttet, kan du godt finde dig selv med et skyllet ansigt og røde, puffede øjne. Dr. Deanne MRA.Robinson, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Modern Dermatology, en dermatologipraksis i .estport, Conn., sagde, at vi holder vejret, når vi græder., Det får iltniveauerne i vores blod til at falde, gør det til en mørkere nuance af rødt og forårsager den afslørende blotchiness, der ledsager et godt råb. For at slippe af med flush, start med at tage store, dybe indåndinger.
“for at bekæmpe puffede øjne skal du anvende koldt på underøjet for at hjælpe med at indsnævre blodkarrene,” sagde Dr. MRA.Robinson. “Hvis du er hjemme, skal du vaske dit ansigt med koldt vand eller anvende en øjenmaske eller en pose frosne ærter fra fryseren. Hvis du er ude og om, prøv at befugte fingrene med koldt vand fra vasken og derefter forsigtigt klappe under dine øjne.”
Dr., Rhonda Klein, der medstifter moderne dermatologi, sagde, at en fugtighedscreme indeholdende niacinamid, en form for vitamin B3, der har antiinflammatoriske egenskaber, kan hjælpe med at lindre irriteret, post-grædende hud. Hun anbefaler også at anvende grøn-tonet makeup concealer til at neutralisere rødmen, og ved hjælp af rødme-reducerende øjendråber som Visine.
“Du kan også anvende Afrin — en populær nasal decongestant — topisk på huden for at reducere rødme,” sagde Dr. Klein., “Den aktive ingrediens i Afrin, oxymetazoline, virker ved at stramme blodkarrene, blokering af blod fra at rejse til dem, og derfor reducerer rødme.”