spidsede læber vejrtrækning: hvordan man gør det, og hvorfor det hjælper
når tiderne bliver hårde, skal du huske at stoppe og bare trække vejret.
der Lever med en kronisk lungesygdom, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), lungefibrose (PF) og emfysem kan ofte betyde en daglig kamp for at trække vejret. Da symptomerne på disse tilstande især er en åndenød, kan det daglige liv med disse sygdomme dramatisk påvirke livskvaliteten for dem, der bor sammen med dem., I disse tilfælde kan åndedrætsbesvær betyde fysiske og mentale hindringer for ens daglige rutine. Selv om disse kampe er fælles for dem med lungesygdomme, og der er naturlige og alternative behandlinger til at løse dem, så deres virkninger på sind og krop, er ikke mindre beskatning. I disse vanskelige øjeblikke glemmes det vigtigste råd ofte: at bare stoppe og trække vejret.
med dit helbred i tankerne er Lung Health Institute her for at tilbyde dig lettelse ved hjælp af en simpel teknik til at berolige dine nerver og ødelægge: spidsede læber vejrtrækning: hvordan man gør det, og hvorfor det hjælper.,
spidsede læber vejrtrækning: hvad er det?
spidsede læber vejrtrækning er en vejrtrækningsteknik, der bruges til at tackle åndenød hos dem, der har problemer med at trække vejret (typisk forbundet med kronisk lungesygdom). Som en af de nemmeste metoder til at kontrollere vejrtrækning er denne teknik mest effektiv, når vejrtrækning er anstrengt eller under stress (for eksempel når man deltager i motion eller anden anstrengende aktivitet). Selvom metoden til at bruge denne teknik er enkel, bør den praktiseres 4-5 gange om dagen, indtil den bliver anden natur.,
Spidsede Læber, åndedrætsøvelse: Trin-for-Trin
- Slappe af nakke og skuldre.
- Inhal slowlyr langsomt gennem næseborene i to sekunder (Hold munden lukket), en dyb indånding er unødvendig et normalt åndedrag vil gøre det fint.
- udånder gennem munden i fire sekunder (den forlængede tid er nøglen). Når du udånder, pucker din mund som om du giver et kys.
- mens du trækker vejret ud, skal du holde en langsom og stabil ånde; træk ikke vejret hårdt ud.,
for dem med emfysem, den spidsede læber vejrtrækning metode er særlig nyttig, holde trykket i luftvejene og holde de store luftveje fra kollapse. Dette har også den ekstra fordel at åbne luftvejene nok til at frigive mere luft, hvilket reducerer mængden af gas, der er fanget i brystet.
fordele ved Pursed Lips vejrtrækning
den Pursed Lips vejrtrækning metode giver betydelige mentale og fysiske fordele.,s på følgende måder:
- Udgivelser fanget luft i lungerne
- Holder luftvejene åbne længere og letter vejrtrækning
- Forlænger udånding til langsom vejrtrækning
- Forbedrer vejrtrækning mønstre ved at flytte gammel luft ud af lungerne og giver ny luft ind
- Lindrer åndenød
- Fremmer afslapning
Alternative åndedrætsøvelser og Behandlinger
Bortset fra det Spidsede Læber, Vejrtrækning metode, membranen vejrtrækning metode eller maven vejrtrækning metode viser effekt i at genskabe det lettere at trække vejret i mennesker med lungesygdomme., Denne metode er designet til at bruge membranen (hvor du skal trække vejret fra) for at styrke iltindånding. I modsætning til hvad man tror, blæser korrekt indånding faktisk maven ikke brystet. Membranen er kroppens åndedrætsmuskel og skal i sagens natur udføre det meste af arbejdet. Når du ikke bruger membranen, bruges musklerne i nakke, skuldre og ryg, og desværre gør dine muskler ikke meget for at bevæge luften i din krop.,
I gør Membranen Vejrtrækning Metode, skal du følge disse trin:
- Slappe af i dine skuldre
- Placer den ene hånd på brystet og den anden på din mave
- Inhalere gennem næsen for omkring to sekunder
- , Som du indånder, din mave skal bevæge sig udad. Din mave skal bevæge sig mere end brystet.
- når du udånder langsomt gennem spidsede læber, skal du forsigtigt trykke på din mave. Dette vil skubbe op på din membran for at hjælpe med at få luften ud.,andre metoder til behandling af lejlighedsvis åndenød inkluderer sprøjt koldt vand på dit ansigt eller slå dig selv med et køligt luftpust; disse metoder stimulerer kroppens naturlige reaktioner for at mindske følelsen af åndenød.
fremadrettet
den spidsede læber vejrtrækningsmetode kan være et godt aktiv, når du forsøger at berolige dine nerver hurtigt og lindre kortsigtet åndenød. Som en kernetilstand for kronisk lungesygdom kan hyppig åndenød have en ødelæggende virkning på din livskvalitet., Men, ved at ændre din kost og konsekvent at motionere og holde op med at ryge, er det muligt i høj grad at påvirke afsigelsen af symptomer inden for personer med KOL, lungefibrose, og emfysem. Når livsstilsændringer ikke forbedrer din livskvalitet på den måde, du kan forvente, kan det være tid til at overveje celleterapi. I stedet for blot at behandle symptomerne på lungesygdom, kan celleterapi påvirke sygdomsprogression og kan forbedre livskvaliteten..
Som i tilfælde af Don C.,, celleterapi kan betyde forskellen mellem at kæmpe for at komme ud af sengen for at komme igennem sine daglige aktiviteter uden ilt.
Hvis du eller en elsket lider af en kronisk lungesygdom som KOL, PF, ILD, kan Lung Health Institute muligvis hjælpe med en række voksne celleterapimuligheder. Kontakt os i dag på 888-745-6697 for at se, om du kvalificerer dig til cellulær terapi, og find ud af, hvad cellulær terapi kan betyde for dig.