Sundhedsmæssige Fordele af Grønne Æbler

Sundhedsmæssige Fordele

“et æble om dagen holder lægen væk,” siger et ordsprog. I betragtning af de mange sundhedsmæssige fordele, der følger med at spise æbler, er dette diætordsprog muligvis ikke for langt fra sandheden. Her er et par af de sundhedsmæssige fordele, du kan få ved at spise grønne æbler:

forbedre hjertesundheden

at spise æbler har vist sig at forbedre hjertesundheden, hvilket sænker risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.,

den nøjagtige årsag til, at æbler forbedrer hjertesundheden, er uklar. En medvirkende faktor kan være de høje niveauer af kostfiber i æbler, da kostfiber er blevet knyttet til at sænke LDL-kolesterol.

Reducere Risikoen for at Udvikle Type 2-Diabetes

at Spise så lidt som et par af grønne æbler hver uge kan reducere dine chancer for at udvikle type 2-diabetes, ifølge en undersøgelse, selvom mere forskning, der skal gøres. Det er fortsat uklart, om forbindelserne i grønne æbler hjælper folk med at håndtere deres diabetessymptomer.,

fremme fordøjelseshygiejne

grønne æbler indeholder en forbindelse kaldet pektin, en fiberkilde, der fungerer som et præbiotisk middel til at fremme væksten af sunde bakterier i din tarm. Pektinet, der findes i grønne æbler, kan hjælpe dig med at nedbryde fødevarer mere effektivt.

det høje fiberindhold i grønne æbler kan også have andre virkninger på din fordøjelsessundhed. Fiber er vist at stimulere fordøjelsessystemet, hjælper med både forstoppelse og diarr.., Mennesker med irritabel B oelel s yndrome og andre fordøjelsesforstyrrelser kan finde lindring for deres symptomer ved at tilføje flere fiberrige fødevarer i deres kostvaner.

---