sundhedstips
årsager til lændesmerter & hvordan fysioterapi kan hjælpe
lændesmerter er en af de mest almindelige årsager, som folk citerer for at lave en
aftale med en fysioterapeut. De fleste mennesker lider af lændesmerter til
varierende grader på et tidspunkt i deres liv. Nogle gange er lændesmerter mere af en
irritation end noget andet, men når lændesmerter bliver alvorlige, kan det være
alvorligt svækkende og forhindre dig i at leve dit liv., Typisk, jo før du
søger behandling for lændesmerter, jo hurtigere kan du finde varig lindring.
almindelige årsager til lændesmerter
Der er adskillige potentielle årsager til lændesmerter. I disse dage bliver dårlig kropsholdning og
justering af rygsøjlen en stadig mere almindelig årsag—sandsynligvis på grund af det faktum, at flere mennesker arbejder i stillesiddende skrivebordsjob end nogensinde før. Uden den korrekte
lændestøtte fra en ergonomisk skrivebordsstol kan lændesmerter hurtigt opstå som et
resultat af dårlig kropsholdning og begrænset bevægelse af rygsøjlen hele dagen., Selv
De, der er på deres fødder det meste af dagen, kan lide af lændesmerter på grund af dårlig
spinal og abdominal muskelstøtte og mangel på korrekt koordinering af rygsøjlen
muskler.selvom lændesmerter ikke altid kan forhindres, er det muligt at reducere din risiko for
lændesmerter og smerter ved at sikre, at din ryg er godt understøttet med korrekt
kropsholdning hele dagen. For skrivebordsarbejdere kan dette betyde at investere i en ergonomisk
skrivebordsstol., For andre kan det betyde at købe et par sportssko af høj kvalitet, der
giver det rette niveau af fod-og rygstøtte hele dagen.
fysioterapi til lindring af rygsmerter
den gode nyhed er, at hvis du lider af lændesmerter, kan fysioterapi være
i stand til at hjælpe. At søge fysioterapi som behandling for dine lændesmerter anbefales altid
, før du beslutter dig for at begynde at tage receptpligtig medicin., Når alt kommer til alt, kan
antiinflammatorisk og anden medicin lindre rygsmerter på kort sigt, men
kan også føre til langsigtede bivirkninger. Med fysioterapi kan du nyde en ikke-
invasiv og stoffri tilgang til langvarig rygsmertelindring. Og fysioterapi
bør altid forsøges, før der træffes drastiske foranstaltninger, såsom at have tilbage
kirurgi udført.
Der er to almindelige former for fysioterapi, der bruges til behandling af smerter i korsryggen
. Disse er passiv og aktiv fysioterapi, og de adskiller sig meget i deres
teknikker og metoder.,
passiv fysioterapi er afhængig af teknikker udført direkte på patienten. Dette kan
omfatte alt fra at påføre varme-eller ispakker til det berørte område eller endda stimulere
området med kontrolleret elektricitet. Andre metoder, der anvendes her, kan omfatte
ultrasonografi, TENS-enheder og iontoforese.
Aktiv fysioterapi henviser på den anden side til trin, som patienten vil tage (som
instrueret af en terapeut) til behandling og reduktion af lændesmerter., Typisk kommer dette i
form af forskellige øvelser og strækninger, der er designet til at reducere lændesmerter og
minimere fremtidige flare-ups også. Nogle almindelige eksempler på aktiv fysioterapi
kan omfatte aerob konditionering med lav effekt og rygstyrkeøvelser. Disse
kan gøres på din fysioterapeut kontor eller hjemme, afhængigt af dine specifikke
behov.
generelt kan fysioterapi være en god mulighed for at behandle næsten ethvert niveau af lavere
rygsmerter., Gennem en kombination af aktiv og passiv fysioterapi kan du arbejde
for at reducere din smerte og øge din lændestyrke for at undgå fremtidige
problemer. Kontakt vores team i dag for at finde ud af mere om, hvordan vi kan hjælpe dig med at overvinde
lændesmerter.
Tags: sundhed og Wellellness, fysioterapi, rygsmerter, lændesmerter