Tendonitis vs tendinopati
Tendonitis og tendinopati er ikke ens, og det er vigtigt at bemærke, fordi behandlingen heller ikke er den samme.
oversigt
de hårde, fleksible bånd af fibrøst væv i hele kroppen, der fastgør muskler til knogler, er sener. I sport kan de let blive irriteret eller betændt af stress ved gentagne bevægelser eller en akut skade, såsom et savnet trin eller påvirkninger fra Fald og kollisioner.
Hvad er Tendonitis?,
Tendonitis (også stavet tendinitis) henviser til en betændelse i senerne, fordi den er irriteret og betændt. Tendinitis kan forårsage dyb, nagende smerte, der begrænser lette, behagelige bevægelser.
den mest almindelige årsag til tendinitis er en akut skade, der tvinger en sene til at strække sig ud over sit normale bevægelsesområde og forårsager smerter, hævelse og betændelse.
Hvad er tendinopati?
tendinopati bruges til at beskrive mange seneskader, såsom tennisalbue, golfspillers albue, Achilles seneskader osv., Eksperter erkender nu, at typiske seneskader oftere skyldes langvarig overforbrug, der resulterer i en forringelse af senen uden nogen tilknyttet betændelse.
forskellen mellem de to
sondringen mellem de to tilstande er vigtig, fordi betændelsen i tendinitis behandles anderledes end forringelsen af tendinopati (tendinose). Inflammation fra akut tendonitis reagerer ofte hurtigt på medicin og antiinflammatorisk behandling., Men hvis skaden skyldes senevæv degeneration, kan behandlingen være ret langvarig og vil være fokuseret på at forbedre styrken af senen og genopbygge væv.
almindelige årsager
sommetider kan tendinitis eller tendinopati udvikle sig på grund af forkert sportsteknik eller biomekaniske problemer, i hvilket tilfælde at arbejde med en træner, træner eller PT er den bedste måde at forhindre, at et kronisk problem udvikler sig. Sørg for at udføre en ordentlig warmarm-up og herunder nok cross-træning er også nyttigt at forhindre senen overforbrug skader.,
overforbrug skader er resultatet af gentagne brug, stress og traumer til det bløde væv i kroppen (muskler, sener, knogler og led) uden ordentlig tid til helbredelse. De kaldes undertiden kumulative traumer eller gentagne stressskader.
Behandling
Hvis du har en pludselig smerte eller smerte i en sene, og tendinitis er mistænkt, er den første ting at gøre at stoppe aktivitet og hvile. Tendonitis vil reagere på hvile, is, kompression og højde. Denne metode hjælper med at reducere betændelse og hævelse og bringe midlertidig smertelindring., Denne type konservativ behandling er generelt alt, hvad der er nødvendigt for at komme sig efter en ægte senebetændelse. Tendinitis løser normalt om et par dage til et par uger.
desværre kan det tage fra to til seks måneder at heles fra en langvarig tendinopati. Mange seneskader bliver til kroniske problemer, der gradvist bliver værre, fordi atleten fortsætter aktivitet på trods af den nagende smerte.
Hvis din senesmerter varer mere end et par dage på trods af hvile og konservativ behandling, skal du se en fysioterapeut til evaluering og rehabilitering af senen., Din PT vil hjælpe med at bestemme den bedste rehab vej for dig, men det er vigtigt at forstå, at der i begyndelsen af nogen øvelser før senen er helet kan gøre problemet værre, så det er vigtigt at følge din terapeut ‘ s anbefalinger.
forebyggelse
Hvis du kan bestemme årsagen til seneskaden og foretage en korrektion, kan du ofte undgå langsigtede problemer. Hvis din smerte er fra overforbrug, reducere eller stoppe denne aktivitet og finde en erstatning aktivitet. Hvis smerten skyldes dårlig teknik eller dårlig ergonomi, skal du kontakte PT for færdighedstræning., Hvis du kan fjerne de fornærmende faktorer, har du en meget større sandsynlighed for en fuldstændig opsving.