Test for OCD (Dansk)

følgende spørgeskema hjælper dig med at identificere de typer problemer, der mest generer dig.

læs de nævnte udsagn, og bemærk dem, der er sande for dig. Hvis du bemærker to eller flere elementer i en gruppe, er dette en indikation af, at du specifikt skal adressere disse bekymringer i dit selvhjælpsprogram. Don ” t blive overrasket, hvis du tjekker mere end .t element i flere grupper. Mange mennesker har mere end en type OCD-symptomer.

A. hvilke symptomer generer dig? Bemærk hvert element, der har plaget dig i den sidste måned.,

vask og rengøring

1. Jeg undgår at røre ved visse ting på grund af mulig forurening.
2. Jeg har svært ved at hente genstande, der er faldet på gulvet.
3. Jeg renser min husstand overdrevent.
4. Jeg vasker mine hænder overdrevent.
5. Jeg tager ofte ekstremt lange brusere eller bade.
6. Jeg ” er alt for optaget af bakterier og sygdomme.

kontrol og gentagelse

1. Jeg er ofte nødt til at tjekke tingene igen og igen.
2. Jeg har svært ved at afslutte ting, fordi jeg gentager handlinger.
3., Jeg gentager ofte handlinger for at forhindre, at der sker noget dårligt.
4. Jeg bekymrer mig overdrevent om at lave fejl.
5. Jeg bekymrer mig overdrevent for, at nogen vil blive skadet på grund af mig.
6. Visse tanker, der kommer ind i mit sind, får mig til at gøre ting igen og igen.

bestilling

1. Jeg må have visse ting omkring mig sat i en bestemt rækkefølge.
2. Jeg bruger meget tid på at sikre, at tingene er på rette sted.
3. Jeg bemærker straks, når mine ting er ude af sted.
4. Det er vigtigt, at min seng er rettet ud upåklageligt.
5., Jeg er nødt til at arrangere visse ting i specielle mønstre.
6. Når mine ting er omarrangeret af andre, bliver jeg ekstremt ked af det.

hamstring

1. Jeg har svært ved at smide ting væk.
2. Jeg finder mig selv at bringe hjem tilsyneladende ubrugelige materialer.
3. I årenes løb er mit hjem blevet rodet med samlinger.
4. Jeg kan ikke lide andre mennesker at røre ved mine ejendele.
5. Jeg finder mig selv ude af stand til at slippe af med ting.
6. Andre mennesker tror, mine samlinger er ubrugelige.

Tænkningsritualer

1. Gentagelse af bestemte ord eller tal i mit hoved får mig til at føle mig godt.
2., Jeg må ofte sige visse ting til mig selv igen og igen for at føle mig sikker.
3. Jeg finder mig selv bruge en masse tid på at bede for ikke-religiøse formål.
4. “Dårlige” tanker tvinger mig til at tænke på “Gode” tanker.
5. Jeg forsøger at huske begivenheder i detaljer eller lave mentale lister for at forhindre ubehagelige konsekvenser.
6. Den eneste måde, jeg til tider kan forblive rolig på, er ved at tænke de “rigtige” ting.

bekymringer og rene besættelser

mens jeg ikke deltager i adfærdsmæssige eller tænkende ritualer:

1. Jeg bliver ofte forstyrret af ubehagelige tanker, der kommer ind i mit sind mod min vilje.,
2. Jeg er normalt i tvivl om de enkle hverdagslige ting, jeg gør.
3. Jeg har ingen kontrol over mine tanker.
4. Ofte er de ting, der dukker op i mit sind, skammelige, skræmmende, voldelig eller bisarr.
5. Jeg ” m bange for, at mine dårlige tanker vil gå i opfyldelse.
6. Når jeg begynder at bekymre mig, kan jeg ikke let stoppe.
7. Små, ubetydelige begivenheder får mig til at bekymre mig overdrevent.

B. I den seneste måned, hvor meget tid har du brugt, på en gennemsnitlig dag, engageret i disse symptomer. Bemærk timer eller minutter for hver.,

den tid, du bruger på hver enkelt, er en anden indikation af, hvor meget det trænger ind i dit liv.,id=”3fff901f4e”>