vedligeholdelse af sunde tænder derhjemme

Top 10 ting, du skal gøre for at opretholde et godt mundhygiejne derhjemme

med de fleste af os, der arbejder hjemmefra, hjemmeundervisning i gang og regelmæssig tandkontrol nu fra radaren for tiden, er det vigtigt at passe på dine tænder. Ekspertholdet af tandlæger hos Together Dental har oprettet en ‘Top 10’ af ting, du kan gøre for at opretholde god mundhygiejne hjemmefra.,Mayur N Pandya, Tandlæge og klinisk chef for Together Dental sagde; “opretholdelse af sunde tænder, mund og tandkød hjælper med at undgå fremtidige tandbehandlinger. Holde din mundhygiejne rutine under denne ‘ophold-At-home’ tid, og skabe positive vaner kan også hjælpe med at opretholde en mere positiv tankegang.”

de 10 bedste ting er;

1. moderat din kost
   selvfølgelig har det, du spiser, en massiv effekt på dine tænder. Du bør øge mængden af grøntsager, der indeholder sunde fibre. Du bør reducere hyppigheden af forbrug af sukkerholdige og sure fødevarer og drikkevarer., Sukker omdannes til syre i munden, som derefter kan opløse emaljen på dine tænder. Sure frugter, frugtte og brus kan også erodere tandemaljen, så nyd kun disse ting i moderation.
2. gå ikke i seng uden at børste tænderne
   børstning før sengen efterlader munden ren natten over, når munden bliver tørrere, og bakterier begynder at formere sig. Ved at fjerne pladen, der er ophobet i løbet af dagen, kan du reducere din risiko for tandkødssygdom og tandfald. PLA .ue er en biofilm af bakterier, der dækker overfladerne på dine tænder.,
3. Brush-up på din pensel teknik
   Børste dine tænder med fluortandpasta to gange om dagen, når du står op og inden du går i seng, for to minutter til at hjælpe med at holde dine tænder og mund sund. Om natten, så prøv ikke at skylle efter børstning at forlade et reservoir af fluor, som vil bidrage til at re-mineralisere tandemaljen og forhindre hulrum.
4. Sænk farten!
   De fleste børster deres tænder i en fart. For at gøre et godt stykke arbejde med at rense dine tænder er det vigtigt ikke at skynde det. Arbejd langsomt i bløde, blide, cirkulære bevægelser, tag din tid og bevæg tandbørsten for at fjerne plak., Enhver uberørt plak kan til sidst hærde, hvilket fører til opbygning af tandsten og begyndelsen på tandkødssygdom.
5. go electric
   det betyder ikke noget, om du bruger en elektrisk eller manuel tandbørste, de er begge lige så gode, så længe du børster alle overflader på alle dine tænder og vinkler børsterne forsigtigt mod tandkødslinjen. Når det er sagt, tager elektriske tandbørster indsatsen ud af børstning, så du kan fokusere på din teknik.
6. fluorid, fluorid, fluorid
   Brug fluortandpasta., Voksne bør bruge en tandpasta, der indeholder mindst 1.450 dele pr. Om natten, prøv ikke at skylle efter børstning for at forlade et reservoir af fluor, som vil hjælpe med at remineralisere tandemaljen og forhindre hulrum. I løbet af dagen, efter måltider, skal du bruge en alkoholfri fluor mundskyl for at holde din emalje stærk.
7. Floss
   tandtråd er ikke kun for at få de små stykker mad, der sidder fast mellem dine tænder. Det handler meget mere om at reducere plak mellem tænderne, tandkødsranden og hjælpe med at sænke enhver tandkødsbetændelse i munden., Tandtråd en gang om dagen er normalt nok til at gøre en stor forskel for tandkøds sundhed.
8. Stop med at ryge og moderere dit alkoholindtag
   rygning er ikke kun dårligt for vores generelle helbred, men sætter os i fare for oral kræft. Cirka 90% af kræft i munden kan knyttes til forebyggelige livsstilsfaktorer som rygning og overdreven alkoholforbrug. Rygning og drikke sammen øger risikoen for mundkræft med op til 30 gange. Brug denne tid derhjemme til at stoppe med at ryge og moderere dit alkoholforbrug.
9. følsomhed
   tandfølsomhed er normalt forårsaget af eksponeret dentin., Nogle gange kan dette være forårsaget af overdreven nidkær tandbørstning. Skift til en blødere børste og brug af en følsom tandpasta (f.eks. Påfør den følsomme tandpasta som en creme i det følsomme område om natten og lad det virke i flere timer.
10. tænk på at passe dine tænder som en del af din positive personlige rutine
    vaner som at stå op på et regelmæssigt tidspunkt, følge den samme personlige hygiejnerutine, spise og træne på bestemte tidspunkter kan alle hjælpe med at støtte en positiv tankegang.,

ud over at hjælpe dig med at etablere en rutine, at have en frisk mund og smukt rene tænder får dig til at føle dig bedre og forhindre fremtidige tandproblemer.

Together Dental, i overensstemmelse med den seneste vejledning fra NHS England, tilbyder en tandhygiejne rådgivning linje til at hjælpe folk i hjemmet. Hvis du har en dental nødsituation kan du ringe til os på 01277 289096 eller besøge os på W…sammen.dental

For yderligere information og dental rådgivning kontakt venligst Helen Trevorrow på 07921 060 112 eller e-mail [email protected].,uk

om Together Dental

Together Dental er en voksende gruppe af praksis ledet af fremadrettede, omsorgsfulde tandlæger med en fælles vision om at yde fremragende tandpleje til både NHS og private patienter.

Vi værdsætter den tillid, som vores patienter har lagt i os, og arbejder hårdt for at beskytte denne tillid. Vores team brænder for at arbejde sammen for at levere den bedst mulige pleje i et venligt og indbydende miljø.

besøg tandplejen på hjemmegruppens weebside for mere information.

---